? ? ? 又一次不帶腦子跟著一顆二二的心，從中原的曹魏古城許昌穿越到古城西安。開啟了為期三天的《薩提亞個人成長工作坊》學習。第一天開場就聽何燕老師口吐蓮花般的分享自己的個人成長經(jīng)歷及如何給足到自己的心理營養(yǎng)。站在巨人的肩上所有的事情都能事半功倍，聽老師的分享，給自己的人生路上點盞明燈，少走彎路就是人生的一種捷徑，感謝生命中的每一個遇見。

? ? ? 超級佩服我們的老祖宗，超級佩服我們中國的漢字文化，把學到的東西，知道的東西練習、練習、再練習，踐行、踐行、再踐行到生活當中，學到習到學習到。老師一語點破學習的真理。講解了學習的目的，教導給我們薩提亞的四大學習目標：

一、提高自我的價值<高自尊>。

二、有更多選擇。

三、更負責<內(nèi)在體驗，外在行為>。

四、更和諧一致。

? ? ? 通過薩提亞的四大學習目標。牽引我們?nèi)绾巫龅脚c自己工作，通過腦、心、身相結(jié)合，在生活中做到知行合一。時刻自我覺察，接納當下所有的發(fā)生，永保一顆好奇心，探索自己的內(nèi)在，轉(zhuǎn)化自己的內(nèi)在情緒，讀懂自己，通過反復實踐練習，升華到生活點滴當中，感謝、欣賞、肯定、接納我們親愛的自己。一個人只有和自己處理好關(guān)系，才能和身邊的人、事、物，和我們的這個世界和宇宙相處融洽和諧。在ab角色對話中，讓我們感受如何去做到接納和轉(zhuǎn)化自己的情緒，而不是被情緒所利用。帶著這份覺察，放大生活中的時候，我們?nèi)绾文軌蜃龅饺硇牡娜A聽感受，不評判，不指責，不比較，全身心的與自己的身體鏈接。用身體感受去傾聽，而非用頭腦去評判。真正的感受到了語言不是溝通當中的一個唯一手段，我們的身體感受遠遠超出于我們頭腦的判斷，接納我們身體外在顯化的同時，覺察我們身體感受背后的原因，善待并調(diào)整我們親愛的自己。

? ? ? 第二天開課的身體覺舞讓自己全身心的放松，好像在自然中沐浴著陽光的蒼天大樹，內(nèi)在充滿了力量撒歡的生長。隨后講解作為一個咨詢師的三個通道：

一、與自我鏈接<對自我啟發(fā)幫助>。

二、對方改變<話語與對方改變及發(fā)生的反應>。

三、自省<老師為什么這么問？如果是我怎么問？>。

助人先助已，讓自己先成為那樣的人，用生命去點燃生命。穩(wěn)住自己的生命，不評判對與錯，全身心的傾聽，通過冰山圖了解一個人的現(xiàn)在，過去及未來之間相互的關(guān)聯(lián)。讀懂過去，了解過去，找到生命的卡點，讓情緒釋放，療愈過去，關(guān)愛滋養(yǎng)過去成就現(xiàn)在和未來。并借助于我們身體的感受，聽覺、視覺、觸覺去表達我們彼此的關(guān)系，享受愛、分享愛、傳遞愛。課中通過雕塑體驗自身的感受，把內(nèi)心世界通過外在的肢體動作轉(zhuǎn)化展現(xiàn)出來，帶來了很強的視覺沖擊的同時，也打開了身體的感官系統(tǒng)。更神奇的是通過冰山圖透過身體的感官系統(tǒng)進入一個人的內(nèi)在心理系統(tǒng)，真正的去療愈自己，滋養(yǎng)自己接納自己并肯定欣賞自已。通過正向?qū)?，把積極正向的一面，把光把愛把快樂帶進生活當中，聚焦在我們能夠發(fā)生改變的可能性上，并促使改變讓自己運用自己的成長和學習，去做到自己和身邊人的內(nèi)外兼修，讓和我們在一起的每個人都成為光，點亮世界。

? ? ? 在課中老師引領體驗覺察我們平時不良的溝通模式。在不良的指責型，討好型，超理智型和逃避型的溝通模式中，我們的身體感受和做到良好一致性溝通時候身體的那種開心喜悅和有力量充滿愛的那種感覺，反差巨大難以忘懷?；貧w生活中，時刻覺察自己的溝通模式，舍棄不良的溝通模式，做到良好的一致性溝通，讓愛在心間流動，身心喜悅，擁有歡喜心。給足心理營養(yǎng)，綻放我們生命的五朵金花，開放出鏈接的能力、愛的能力、安全感、價值感、獨立自主能力的燦爛花朵。

? ? ? 生命是一場美妙的修行，在不斷學習中完善自己，提升自己，遇到更好的自己。感恩與母親大學結(jié)緣，感恩何燕老師的精神盛宴，感恩李文老師的用心，感恩西安之行與每一位的相遇相識相知相惜。