2022年10月30日（十月初六）再次探秘圭峰山。

由于前幾日都有?，秦嶺籠罩在一片云霧之中。

總結(jié)前兩次的經(jīng)驗(yàn)，在登山前我做了熱身運(yùn)動(dòng)，并補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)早餐。

進(jìn)入登山口看到道路泥濘不堪，知道難度加大，趕緊在路邊買了一根木制登山杖，這樣我就有兩個(gè)登山杖啦。

我整理好裝備，慢慢的向山上攀登，一路小心翼翼，生怕滑倒。

前面有很多驢友由于缺乏登山杖和護(hù)膝、登山鞋等裝備，無(wú)奈的選擇了放棄。

因?yàn)槲姨崆白龊昧顺渥愕捏w能儲(chǔ)備，這次的登山明顯比前兩次輕松，加上有兩個(gè)登山杖為我做平衡支撐，新買的保護(hù)半月板護(hù)膝也很給力。所以我一路超越了很多驢友，想著之前總是被人超越、不時(shí)停下來(lái)休息，這次終于有了進(jìn)步，心情一舒暢腳步就更穩(wěn)更快了。

就在快要接近山頂農(nóng)家時(shí)，有一段拔高約60度的陡坡，腳踩出來(lái)的道路更加濕滑。我的登山杖都用不上了，焦急萬(wàn)分的用手爬了三分之二時(shí)，上方突然有個(gè)小哥哥對(duì)我伸出援手，一把就把我拉上去了。世上還是好人多，我感激不盡的連聲道謝。

經(jīng)過(guò)兩個(gè)半小時(shí)的攀爬，終于到達(dá)集合地（農(nóng)家）

我找到一個(gè)座位休息和午餐，拿出方便面和提前煮好的雞蛋、鹵鴨掌、鹵雞腿、泡菜、糖醋蒜，然后把這些食材都用開(kāi)水泡到一起。沒(méi)想到如此簡(jiǎn)單的飯菜，還引來(lái)了同桌驢友的拍攝和贊美。

飯后十分鐘左右，我把保溫杯的茶續(xù)好，繼續(xù)登頂前往最高峰的尖山廟。

到山頂?shù)穆犯幽酀?，此時(shí)又有驢友放棄登頂。但我必須堅(jiān)持。

山頂霧氣氤氳，能見(jiàn)度降低很多，再也沒(méi)看到上次采摘的野菊花 。卻意外的碰見(jiàn)一個(gè)美麗的小妹妹用她的蘋果手機(jī)幫我擺造型拍美照，真是好運(yùn)連連呀。

一路艱辛，終于到達(dá)最高峰的尖山廟，進(jìn)入不大的廟宇祭拜了一下，再匆匆拍一些風(fēng)景，就得下山了（下午四點(diǎn)半得趕到山下集合點(diǎn)）。

俗話說(shuō)：上山容易，下山難。尤其是現(xiàn)在學(xué)習(xí)了一些解剖知識(shí)，知道下山對(duì)半月板的磨損很大，所以得更加小心。

還好我前面有個(gè)領(lǐng)隊(duì)用隨身音響播放搖滾樂(lè)，我就一路聽(tīng)著音樂(lè)，跟著這個(gè)年青人奔跑著返回到了農(nóng)家，剛好院子里有一隊(duì)驢友在開(kāi)心的蹦迪，周圍拍攝的人不由的發(fā)出贊嘆：他們真了不起，既能登山，還能蹦迪。

我也被此情此景鼓舞了，休息和觀看約10分鐘后繼續(xù)下山。

又是一個(gè)意外驚喜：上山時(shí)那么泥濘的山路已經(jīng)被風(fēng)吹干了

于是一路哼著小曲，順利的趕在集合時(shí)間之前下山啦?

今天真是個(gè)好日子，驚喜不斷，在山下的路邊發(fā)現(xiàn)了很多野菊花，趕緊采摘了一大把帶回家…

從五點(diǎn)早起到晚上七點(diǎn)多到家，這次的徒步登山感覺(jué)是最棒的，速度提高了，還精神百倍。最重要的是腰不酸、腿不疼 、走路很輕松。

今年三次徒步登山的經(jīng)歷，讓我再次深刻體會(huì)到了預(yù)防大于治療的意義、知識(shí)就是力量的真諦?

繼續(xù)堅(jiān)持自己的養(yǎng)生信念、學(xué)習(xí)正本清源的中醫(yī)知識(shí)、為明年春暖花開(kāi)時(shí)的登山鍛煉做好充足的準(zhǔn)備。