1、主題是什么？

對于自己“分離”的功課

2、事件是什么？

前幾天群里接龍生命故事分享，當(dāng)時沒想太多，只覺得12號剛好我不上課，我有時間，那我就可以選擇這一天分享。后來靜下來之后發(fā)現(xiàn)，額，我分享什么呢？我好像都沒怎么深入的面對自己。上次和月馨姐教練“分離”的課題，我自己還是在回避，逃避“感情”問題，我不太想去回憶，也不想去感受。我今天想要梳理一下自己和面對一下自己的感情。我媽媽之前給我卜卦，算卦先生說我“男生緣很好，可是我只戀愛，不結(jié)婚”。我不知道是否是我媽和我說之后，我自己給自己種下了“只戀愛，不結(jié)婚”的銘印，事實(shí)是，我真的是目前為止只談戀愛，不結(jié)婚。在一起多久也好，反正最終是要分開的。

大學(xué)舍友說我是對感情是麻木了，我還感覺我是感情的受害者，所以我在發(fā)誓我不戀愛了，我要專心搞事業(yè)，或者我再入學(xué)進(jìn)修。

我一直幻想有一場偶遇的戀愛，就像陳奕迅“好久不見”，就像大s和小豬偶像劇里面的“轉(zhuǎn)角遇到愛”，也可以是三生三世里面的“夜華和白淺”

3、即時反應(yīng)是什么?

每次聽到朋友們這么說我，我是反感的，感覺沒有懂自己的人。然后自己又很裝，一切不外露，所以我真的成了這樣的人。

寫這篇覺察的時候，我感覺是這么多次第一次面對自己，即使戀愛失敗，我也是覺得自己是很失敗。我希望自己是什么都是好的。

4、此刻身體的感覺如何？

無感

5、內(nèi)在對話是什么?

沒有太多對話，只想認(rèn)真，靜靜的面對自己

6、內(nèi)在感受是什么？

悲傷，我以為我不會哭，但是還是流淚了

7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）

從小到大經(jīng)歷過很多次的意外的分離

第一次6歲的時候，外公的意外離世，我只記得自己當(dāng)時是沒有眼淚的，我也很好奇大家為什么都在哭，我好像還懵懵懂懂不明白什么叫做“離世”，但是之后葬禮倒是給自己留下了很深刻的印象。

? ? ? ? 第二次是我10歲的時候，父親的意外去世，我想做為孩子，從來沒有想過自己的父親會突然離開自己吧，這么多年，我很少夢到我爸，即使現(xiàn)在，我也有點(diǎn)不太接受這樣的現(xiàn)實(shí)，我總是不自覺的拿我的親生父親和目前的父親進(jìn)行比較。我清楚的記得我爸前一天還開車接送我，第二天早上我還遞止咳糖漿給他，為什么我中午再見到的時候就是別人說他離世了，這是我最不能接受的，我不能接受我爸躺在床上一動不動但是我卻一句話也喊不出來。我很好奇他們?yōu)槭裁匆o我爸穿那么多衣服，即使在下葬的那一天，我也沒怎么哭出來。直到我重新去學(xué)校，我等啊等啊，我才真的發(fā)現(xiàn)，我現(xiàn)在沒有父親了。那是我父親離開之后第一次嚎啕大哭。之后放學(xué)獨(dú)自一人回家，路上遇到熟悉的老師還會過來和我打招呼“你爸真的走了呀，真是太可惜了”。人總是在一夜之間被迫長大的呀，我就是不自覺背負(fù)了家里的一切的。我沒有和我父親完成好分離的功課，我之后在不停的上演貌似生離死別的場景。所以我特別喜歡“三生三世”的戀愛。

? ? ? 從來沒有誰要求我怎么樣，我自己開始給自己內(nèi)心上各種枷鎖，有一段時間我總是夢到我媽不要我了，我都沒有爸了，我再失去我媽，我內(nèi)心承受不了。比如“我不能讓我媽太操心”，只要是不讓我媽難過的，我盡量規(guī)避，我總想拯救我媽媽，所以我現(xiàn)在的父親來了之后，我想只要我媽開心，我沒有任何條件。

但是，誰還沒有叛逆期呢？

繼續(xù)分離的功課

? ? ? ? 我最大的叛逆是我“早戀”了，最后我又復(fù)讀了一年高三。很多故事呢，自己本來是不上心的，演著演著就入戲了，一旦入戲，糾纏就可怕了。我父親在我10歲的時候突然離世了，有一個人對自己好，我便開始拿別人的好來填自己內(nèi)心的“洞”。中間分開了一次，分開就分開吧，我抗拒這種分開的感覺，我開始演自己很痛苦，我很喜歡，我演沒有你，我會很痛苦，想盡辦法如愿以償又在一起了。但是在一起后，我發(fā)現(xiàn)，我并不快樂，也沒有原來的感覺了，中間糾纏了n年，最后我還是選擇了結(jié)束。我是沒有勇氣面對面說分開的，一個短信結(jié)束了所有。我寫完之后，我現(xiàn)在意識到我我真的太傷人了，我一直覺得我是感情受害者。

我是很難想象沒有人陪在我身邊的，我總是說我享受“獨(dú)立”，可我真的從來沒有“獨(dú)立”。

......

反反復(fù)復(fù)，人生如戲，接下來就在重復(fù)一樣的劇本。

我可能時而深情，時而冷漠，時而理性，偶爾也會感性，這得看對方，我就是配合對方，讓對方配合我完成我的假想。

8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？

我不哭因?yàn)槲以诳咕?，我不接受父親的離開，不敢面對離開。

哭＝父親離開

不哭＝堅(jiān)強(qiáng)＝強(qiáng)者

我總是會不自覺的替我媽承擔(dān)，因?yàn)槲矣X得她太弱了，家里總是得有一個暴脾氣的hold住，要不然被欺負(fù)。

我沒有“我”，我不知道“我”

9、臨在后看到的真相和可能性是什么？

我一直覺得我父親離開對我沒什么影響，直到現(xiàn)在我才越來越發(fā)覺我的一切信念是從那個時候瓦解然后又重新建立的。

我爸在的時候我特別傲嬌，父親離開，我內(nèi)心已經(jīng)沒有自信了。雖然看起來還是一樣的傲嬌，表演的功夫我還是有的。所謂的“只戀愛，不結(jié)婚”也是我自己不敢面對結(jié)果，也不敢面對自己。我覺得我沒有一個完整的家，我也不想有一個完整的家，雖然內(nèi)心渴望有一個完整的家，但是那太奢侈了，內(nèi)心是矛盾的。我不想被世俗禁錮了我，我害怕分離，但又在不停的分離。

我是渴望有一個“家”，我渴望“溫馨”，我渴望有愛

10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?

我渴望愛，我先成為愛

我知道我現(xiàn)在還是會有期待，但是我能看到我自己有期待，我覺得最好的狀態(tài)就是看到它，我會和對方說出來。我也是在覺察到之后才和現(xiàn)在男朋友一點(diǎn)一點(diǎn)的說出自己的故事。我現(xiàn)在能夠做到的就是這么多，也許隨著自己的成長會慢慢的變化，是什么樣子，我都會去接受。