最近每天中午都給自己大概二十分鐘的時(shí)間來(lái)獨(dú)處，或者聽(tīng)聽(tīng)音頻，或者寫(xiě)寫(xiě)東西，或者看看書(shū)。這段時(shí)間沒(méi)有人打擾，是完全屬于自己的。雖然犧牲了睡午覺(jué)的時(shí)間，卻感覺(jué)每次思維進(jìn)入深入的狀態(tài)之后，腦子非常清晰平靜，情緒也變得非常平和。這大概就是所謂的“心流”狀態(tài)，換句話(huà)說(shuō)，也就是充分地進(jìn)入到了當(dāng)下。

不要小看這二十分鐘的時(shí)間，雖然不長(zhǎng)，但足以讓你澄明自己的心境，尋找人生的出口，進(jìn)而重新整理自己的人生。

每天獨(dú)處的這二十分鐘不一定安排在午休時(shí)間，你也可以安排在早上，或者晚上，只要是一個(gè)不被人打擾的安全又安靜的環(huán)境就好。

作為我自己的一個(gè)思路是，這二十分鐘完全可以作為你理想生活理念的一個(gè)縮影，或是一個(gè)實(shí)驗(yàn)空間，你可以檢驗(yàn)這個(gè)理念是否適合你，是否有效，你是否可以堅(jiān)持下去。

以下就是我在這二十分鐘內(nèi)嘗試實(shí)踐的生活理念：

1. 生活極簡(jiǎn)，專(zhuān)注于一個(gè)目標(biāo)

二十分鐘的時(shí)間很短，所以不要浪費(fèi)很多時(shí)間在選擇做什么上，如果這個(gè)月就是要聽(tīng)音頻，那么就選擇一個(gè)系列的音頻，每天不用思考就可以立馬行動(dòng)，比如這個(gè)月關(guān)注心靈的滋養(yǎng)，那么可以聽(tīng)一些冥想音頻，下個(gè)月可以只聽(tīng)VOA的新聞，不用每天來(lái)花費(fèi)時(shí)間選擇，集中同一樣內(nèi)容會(huì)更加專(zhuān)注，也容易形成系統(tǒng)。

2. 不評(píng)判自己，不評(píng)判他人

二十分鐘的時(shí)間內(nèi)，你可能會(huì)在音頻里聽(tīng)到別人的觀點(diǎn)，你可能會(huì)在書(shū)里看到作者的某個(gè)理念，你也可能會(huì)自己寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)，你要努力做到的就是，對(duì)任何人（包括自己）的每一個(gè)想法都不帶有任何的評(píng)判，你看到了別人的想法，你或許有不同的觀點(diǎn)，但是你不會(huì)否認(rèn)別人的觀點(diǎn)的存在及其一定的合理性。

3. 花費(fèi)在心動(dòng)和有品質(zhì)的事情上

我認(rèn)為，這不僅僅是一種物質(zhì)消費(fèi)的觀念，也是一種時(shí)間空間消費(fèi)觀念。從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，時(shí)間是我們?cè)谶@個(gè)世界上唯一擁有的，卻也是最難擁有的，所以一定要把自己能夠掌控的時(shí)間花費(fèi)在讓你心動(dòng)和有品質(zhì)的事情上，即使只是二十分鐘的時(shí)間。心動(dòng)和有品質(zhì)不一定是閱讀多么高深的書(shū)籍，不一定是做出多么突出的業(yè)績(jī)，而是這段時(shí)間的每時(shí)每刻都讓你在享受，都讓你真正的活在當(dāng)下，你既沒(méi)有為過(guò)去悲傷，也沒(méi)有為未來(lái)憂(yōu)慮，你只是品味此時(shí)此刻，這就是有品質(zhì)且心動(dòng)的時(shí)刻。

4. 為所有的情緒找到合理的出口

我們不能保證每天的生活都平靜無(wú)事，都不會(huì)有情緒波動(dòng)。在有情緒波動(dòng)的日子里，如果你能找出二十分鐘的時(shí)間來(lái)獨(dú)處，找到當(dāng)時(shí)讓自己最舒服的抒發(fā)情緒的方式，讓自己的情緒不壓抑在心底，而是浮現(xiàn)出來(lái)，流動(dòng)起來(lái)，直到消失，這會(huì)對(duì)你的人生產(chǎn)生莫大益處。

每天給自己二十分鐘，你會(huì)慢慢了解自己的需要，你會(huì)聽(tīng)懂自己內(nèi)心深處的聲音，你會(huì)慢慢知道自己想要的是什么，想做的是什么，想成為什么樣的人，相信你會(huì)重新整理好自己的人生。