在生活中我們常常被別人的情緒影響，特別是被自己的親人，朋友，同事的情緒影響，被迫委屈了自己，在心理學(xué)里我們是不懂什么叫情緒界線，不會(huì)自我保護(hù)。
我同事小周有個(gè)女兒，今年3歲了，婆家呢是三代單傳，一直想要個(gè)孫子，在國(guó)家開(kāi)放二胎政策時(shí)，婆婆就代表全家，找小周談話，婆婆這樣說(shuō)：當(dāng)年你生個(gè)女兒，我們沒(méi)說(shuō)什么，現(xiàn)在國(guó)家讓生二胎了，這次你一定要給我生個(gè)孫子。
小周立刻就感到壓力來(lái)了，努力調(diào)養(yǎng)了兩三年身體，終于懷孕了，她的壓力就越來(lái)越大，都快抑郁了，天天擔(dān)心孩子保不住怎么辦，要是生個(gè)女孩怎么辦？
我說(shuō)生個(gè)女孩也挺好呀，她說(shuō)我倒沒(méi)什么，孩子都是自己生的，一樣疼愛(ài)。可我那強(qiáng)勢(shì)的婆婆一定受不了，后半輩子都不好過(guò)了，三代單傳到我這斷根了。
講到這大家就要反思了，如果她生了女兒，誰(shuí)的情緒會(huì)失控，一定是她的公婆了，那這個(gè)情緒就是她公婆的情緒，是他人的情緒，小周不必為她人的情緒負(fù)責(zé)，什么是她負(fù)責(zé)的呢，就是自己的行為，她的行為是努力調(diào)身體懷孕，但生男生女不是她能決定的，也不必為此負(fù)責(zé)。
她要知道這樣的一個(gè)界限，你是你，我是我，家庭里我們可以相親相愛(ài)，你們?cè)谛睦飳用嫔鲜欠珠_(kāi)的。
雖然我們不能馬上做到情緒界線的分離，但只要你知道它的存在，然后慢慢去改善它。懂得自我保護(hù)，不被他人的情緒傷害到。
在工作中我們也有很多因他人的情緒受影響的例子，如果你去飯店吃飯，會(huì)不會(huì)碰到這樣的客人，剛進(jìn)來(lái)點(diǎn)完菜，沒(méi)有5分鐘，就開(kāi)始叫服務(wù)員，什么飯店呀上菜這么慢，去地里現(xiàn)種菜了嗎？快點(diǎn)上菜，在不來(lái)把你們經(jīng)理叫來(lái)，以后在也不來(lái)你家吃飯了。有的可能還會(huì)辱罵服務(wù)員，這個(gè)時(shí)候服務(wù)員就要知道情緒界限，這是他人的情緒，我不必為他的情緒買(mǎi)單。
千萬(wàn)不要也生氣的回?fù)?，覺(jué)得自己有理和他們吵鬧，這時(shí)首先察覺(jué)自己的情緒，不被他影響，他可能因?yàn)榻裉焱＼?chē)時(shí)，不小心把新車(chē)碰了，心情不好，你在把他的壞情緒接收了，那可太不值了。
情緒界限做得好的有一個(gè)人物，歡樂(lè)頌里主人公安迪，從小生活在孤兒院，在美國(guó)長(zhǎng)大，是個(gè)海歸。魏國(guó)強(qiáng)是他的爸爸，但安迪不想與這個(gè)父親有往來(lái)，因外公遺產(chǎn)，有幾次見(jiàn)面的機(jī)會(huì)，被魏國(guó)強(qiáng)現(xiàn)任的太太知道，以為安迪是小三，一次打電話通知安迪及時(shí)上法庭，情緒激動(dòng)又開(kāi)始辱罵安迪，什么長(zhǎng)得漂亮就喜歡當(dāng)小三，圖別人財(cái)產(chǎn)，各種漫罵與諷刺，相信很多人一定生氣的罵回去，可安迪在美國(guó)長(zhǎng)大，她的情緒界限處理的很好，她對(duì)魏太太說(shuō)：“請(qǐng)你把你的情緒管理好在和我講話?！闭娴臑樗c(diǎn)贊，也是對(duì)情緒界限的最好詮釋。
相信我們大多數(shù)人，都沒(méi)有做好情緒界限的分離，希望從這一刻起，你開(kāi)始去思考身邊什么人的情緒影響你最多，你想怎么改變不被影響，然后努力實(shí)踐運(yùn)用，愛(ài)自己一點(diǎn)，不被他人的情緒傷害。
