今天的這一章是關(guān)于憤怒，憤怒是短暫的狂歡，解決不了任何問(wèn)題。

我在思考，為什么會(huì)發(fā)怒？怒氣能夠麻痹我們心中的痛苦，給情緒找一個(gè)輸出口。

不僅如此情緒還能讓人產(chǎn)生罪惡感，從而達(dá)到有效控制對(duì)方的行為。這一點(diǎn)真的寫的太到位了，分析的太準(zhǔn)確了。比如伴侶在玩手機(jī)打游戲，你下班回到家，肯定會(huì)不開心，這個(gè)時(shí)候你朝他發(fā)怒，目的是讓他覺(jué)得自己錯(cuò)了，讓他又愧疚感，來(lái)譴責(zé)他，讓他別再為所欲為。

憤怒有三種表達(dá)方式：攻擊、情緒抽離、被動(dòng)攻擊。

我是屬于第一種類型，如果和伴侶之間出現(xiàn)爭(zhēng)執(zhí)，我會(huì)批評(píng)、指責(zé)他，讓他痛苦。為什么會(huì)選擇主動(dòng)攻擊呢？所有的攻擊都是出于自衛(wèi)，用這種先發(fā)制人的方式來(lái)達(dá)到保護(hù)自己的目的。

而每次不管我言語(yǔ)怎么重傷，伴侶看起來(lái)斗毆云淡風(fēng)輕，他越是這樣，我越是更強(qiáng)的去攻擊，但是他越是表現(xiàn)得不在乎，原來(lái)，他采用的是第二種方式即情緒抽離。他總是一副冷漠臉，他以這種方式讓我更痛苦，反思一下，他大概也是為了讓我產(chǎn)生內(nèi)疚感，畢竟都是我一個(gè)人大吵大鬧，他沒(méi)說(shuō)話，即使家長(zhǎng)知道了，也會(huì)說(shuō)是我欺負(fù)他?，F(xiàn)在看來(lái)，我老公真是心機(jī)boy 哈哈

不過(guò)，不知道從何時(shí)起，我漸漸收斂了自己的努力，不再站在道德的至高點(diǎn)去指責(zé)埋怨他。

我會(huì)冷靜個(gè)幾分鐘，然后特別真誠(chéng)的和他說(shuō)我為什么會(huì)生氣，我覺(jué)得開誠(chéng)布公很好，他也會(huì)說(shuō)出自己的想法，最后我們倆會(huì)以一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱而結(jié)束爭(zhēng)執(zhí)。