中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。

女性，有其特殊的生理特點，一生中有月經(jīng)、妊娠、分娩及哺乳四個過程，都跟血有著密不可分的關(guān)系，因此說女人以血為本。“守得一份精血，留住一份青春”，特別對女性健康養(yǎng)生而言。但很多人認(rèn)為，養(yǎng)生還早，養(yǎng)生太麻煩，于是將養(yǎng)生拋擲腦后。其實養(yǎng)生是件很日常的事，日常養(yǎng)成的壞習(xí)慣或你覺得無傷大礙的小事，往往是養(yǎng)生所忌諱的。

老了才養(yǎng)

許多女性認(rèn)為，養(yǎng)生是老人的事，年輕時風(fēng)華正茂，無須養(yǎng)生。其實，女性健康養(yǎng)生要從小抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，才追求健康養(yǎng)生，效果必將大打折扣。所以，無論是哪個年齡段，這方面都是不能忽視的“任務(wù)”。只是不同年齡段的女性養(yǎng)生重點各有不同。

病了才養(yǎng)

許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生。其實，女性養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時應(yīng)定期檢查，定時保養(yǎng)。

餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜，長期處于這種情況可能造成胃腸運動功能紊亂，引發(fā)胃炎、消化性潰瘍等。經(jīng)常饑不進(jìn)食，還可能引發(fā)低血糖。因此，規(guī)律進(jìn)食是保證健康養(yǎng)生的物質(zhì)基礎(chǔ)。

渴了才喝

平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機率會明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

胖了才減

氣血虛虧、進(jìn)食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，減肥是不能指望減肥藥的。因此，減肥不如防胖，調(diào)養(yǎng)氣血，營養(yǎng)膳食，莫做胖了再減、損害自己身體健康的傻事。

困了才睡

人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉(zhuǎn)。但有些人不是按時就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強撐著熬夜。這不利于保護(hù)大腦及肝臟等器官的調(diào)養(yǎng)，更易引起失眠，長此以往，早衰不止，更危害生命。

如果你也踩了以上養(yǎng)生忌諱區(qū)，趁還沒對身體造成嚴(yán)重影響，趕緊改正吧！不要等到身體出現(xiàn)問題了才知道要養(yǎng)生，從小抓起，從日常做起，氣血足百病不生，身體健康才是王道。

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