之前看過一位國外心理學家講治療抑郁的一種方案：

每天為別人做三件事，并且堅持、連續(xù)做三個禮拜。

這個“別人”可以是自己的家人、朋友或者是偶遇的陌生人。

那么，這么做治療抑郁癥的原理是什么？

我想是放下自己、放下執(zhí)念，給別人愛，而愛的力量是無窮大的。

胡小林老師是一位成功的企業(yè)家，也是一位佛弟子。

他曾經(jīng)在講佛學時，說過自己的一段親身經(jīng)歷。

有一段時間，他患上了很嚴重的焦慮癥。和下屬發(fā)脾氣摔手機，摔壞的手機裝滿了整個抽屜，下屬進他的辦公室匯報工作手都哆嗦，緊張得資料都拿反了；去談業(yè)務(wù)的路上遇到堵車，大罵司機倒霉，選了一條堵車嚴重的路，還粗魯?shù)刈诤笞咚緳C的座位；焦慮癥患者有兩段睡眠，他半夜兩點醒來之后就不能再入睡，那時他內(nèi)心非常痛苦，后悔自己白天對別人做的過分行為，痛不欲生到幾度想要輕生……

后來，機緣巧合下，他遇到了佛法。

他向師傅上人講了困擾自己多年的焦慮癥，并請教如何解。

師傅上人說修習佛法，病就好了，并給了他一套做人做事的指導方針和標準——按照《弟子規(guī)》行事。

《弟子規(guī)》講：凡是人，皆須愛。

他開始嘗試改變。

他在上車之前先給司機鞠躬，盡管內(nèi)心極度不愿意，司機一開始看到嚇得不輕；他開始控制情緒不對下屬發(fā)脾氣，和下屬談一件事，要中斷幾十次，每次當他要發(fā)脾氣就讓下屬先出去，他自己調(diào)節(jié)好再叫下屬進來繼續(xù)；他開始改革公司制度，員工報銷不需要看，直接批。

他也開始布施。

佛家講布施：財布施得財，法布施得智慧，無畏布施得平安。

開始胡小林老師說他的布施并不單純，因為他說：“佛講財布施得財?！?/p>

“得財”當然是一個商人所看中的。盡管如此，他還是從每日做的事情里，本質(zhì)上，越來越多地“愛人”。

公司員工生病了無法工作時，他不但沒有將其辭退，還支付了所有的治療費用，又買了營養(yǎng)品去看望。

他說，從員工真摯的眼神里，他看到了自己力所能及的幫助對于周圍人的意義。

后來再遇到堵車，他會對司機說：“沒事兒慢慢開，佛說了晚到也能簽單子?！?/p>

這就是無畏布施，周圍的人見到他都高興了，都喜歡見到他了，都不哆嗦了，無畏布施得平安。

日復一日的布施中，胡小林老師得到了心的安寧。

他的焦慮癥完全康復了。

曾經(jīng)幾萬幾萬的治療費交著、進口藥物吃著，不但沒有治好病，反而越來越嚴重。

可是就在他開始踐行“愛人”和無時無刻布施之后，他的焦慮癥自愈了。

在這里我想說，佛法教給胡小林老師的是真正的人生智慧和處世哲學。

這會讓每個人面對逆境和各種壓力更坦然自若，更能好好地把心安放。心安然，人自然健康，人生也更平順。

文章一開始說的西方心理學家的“每天為別人做三件事堅持做下去”和佛法教給人們的“愛人”、“布施”都是同樣的道理。

長此以往，人的心量就大了，心量大了就容易保持正念，人就不容易鉆牛角尖，各個方面都是。

胡小林老師說：“量大，福大，造化大?！?/p>

我們也要相信正念的力量。

以下是我們一家平時會為別人做的一些小事。

看到快遞、外賣小哥遞上一瓶水

我們家經(jīng)常收快遞。

每年夏季，看著烈日下奔走的快遞、外賣小哥，我們總是于心不忍。

所以，我和先生都會盡自己所能為他們做一點小事。

路遇熟悉的快遞小哥，我會遞給他們一瓶水。

疫情期間我們的快遞都直接放在門口。

知道自己的快遞馬上就到了，我們會提前把水準備好放在門外，快遞小哥打電話來，我們表達感謝并提醒他們把水拿走，電話里也能感覺到他們的開心和感動。

今天，我上午從京東給孩子們買的皮卡丘精靈球，下午就送到了。

對孩子們來說，等待禮物到來的時間總是漫長的。

我和哥哥說，“你可以先給快遞叔叔準備一瓶水放在門口。”

過了一會兒，哥哥手里拎了兩瓶水，在我面前轉(zhuǎn)悠。

我說，“媽媽給你打開門，你放在門口就行了?！?/p>

他說，“不用了，等叔叔來了，我直接給他就行?！?/p>

我說，“疫情期間，我們最好還是不要直接和叔叔見面，放門口就好了?！?/p>

哥哥想了想說，“那好吧?！?/p>

看著他手里的兩瓶水，我又說，“你給叔叔一瓶就行了?！?/p>

他說，“為什么？我怕叔叔太渴了不夠喝的?？隙]有那么多人給他準備水，所以我想給他兩瓶?！?/p>

聽了哥哥的話，我很是慚愧。

孩子的心，總是那么善良，那么懂為別人著想。

所以，關(guān)于善這方面，我們一定要和孩子好好學習。

我相信這個世界是善的，也希望自己的孩子相信。

所以我說，“你看，我們會想到給叔叔送水喝，也會有別的人想到的?！?/p>

我打開門，哥哥和弟弟分別把一瓶水放在門口。弟弟喜歡和哥哥做一樣的事情，觀照別人的事，也是一樣。

后來，我接到京東小哥的電話。

他經(jīng)常給我們送貨，雖然很少打照面，他對我們應(yīng)該也是有信任的。

他告訴我，快遞已經(jīng)放在門口。我問他，水是不是已經(jīng)拿走。他電話里肯定的回答和開心的笑意，讓我的心里滿是感動，暖暖的。

這就是愛他人對自己的回饋，我們看到他人快樂，自己更幸福。感恩所有愿意接受的陌生人，你們讓“給”成為可能。

把電梯按到一樓

我們家這棟樓只有九層，相比于20層、30層、50層的高樓來說，實在不算很高。

我們家住較高樓層，孩子們小的時候，每次不得不出門辦事再回家時，走到單元門里我都希望電梯剛好在一樓，這樣就能更快回到孩子們身邊，讓他們早一點心安。

可是一般來說，總要等那么一兩分鐘。雖然一兩分鐘很短，但是對于一個歸心似箭的母親來說，真的很長。

后來，先生說起白巖松晚上回家乘電梯到自己的樓層之后，都會為鄰居按下“1”，這樣就方便了后面回家的人，讓他們不必再等。

從那以后，我們每次到家門口，都會再按下“1”，讓著急回家的鄰居到電梯口時，看到電梯剛好停在一樓。

有時我忘記了，兒子們也會記起。

快遞箱都送給想要的老人家

我們家經(jīng)常收快遞，而現(xiàn)在的快遞都有些過度包裝了，經(jīng)常網(wǎng)購一次東西，可以堆起很高的快遞紙盒子，雙十一、618的時候更甚。

有的人會選擇把它們賣給廢品回收站，我們選擇送給喜歡收集紙箱再去賣的老人。

他們其實都不窮，可是閑不住，就喜歡到垃圾箱翻找紙箱，我們看了也覺得老人家挺辛苦又很不衛(wèi)生。所以一有箱子，我們直接拿到樓下給那些需要的老人，他們都很高興。

一些其他的我們可以為別人做到的小事

我們開車出門，遇到喜歡超車又擠不進車流的汽車時，先生都會給那個人讓一下，說：“讓他先走，可能他有急事?！?/p>

先生總會買回各種各樣的東西來，有的時候是一位擺地攤的老奶奶攤兒上所有的大蔥，有的時候是老人手工縫制的沙包，我也會買老爺爺電三輪車上的很多蔬菜……

給別人微笑，我們心情也會很好。