事件1:工作8小時；

事件2:英語學(xué)習(xí)，2小時20分鐘，今天看了一篇去年這個時候關(guān)娜老師講的關(guān)于地中海飲食的文章，對此又加深了一些理解，其實(shí)最近自己一直在執(zhí)行的更像是地中海飲食。文章挺長，生詞也很多，但相對來說復(fù)雜難句少，除了花了很長時間，并不是很吃力。

關(guān)于冥想:今天注意力集中情況不如昨天，但對于冥想有了一些新的認(rèn)識，打算后天做總結(jié)的時候?qū)懸粚憽?br>

打卡情況:

昨晚10點(diǎn)40分睡覺，早上5點(diǎn)20起床，午休半個小時，睡眠質(zhì)量良；

英語學(xué)習(xí)時間:2小時20分鐘。

俯臥撐160個。

吃飯情況:早飯:牛奶，香蕉，白菜盒子，蘿卜豆腐盒子，雞蛋，粥；上午吃了一個蘋果；午飯:食堂吃的米飯，杏鮑菇炒肉，土豆雞塊，辣椒炒雞蛋；晚飯:小米胡蘿卜粥，水餃。