本打算昨天就開始跳繩，但昨天沙塵暴，只好作罷。

今天一早出去扔垃圾，發(fā)現(xiàn)天放晴了，碧空如洗，讓人很有想在外面活動的欲望，于是回到樓上就馬上換衣服拿著繩下去，間歇性地跳了250個，似乎有點累，決定先回家，下午再跳250個。

只有一周的時間可以隨便運動，瑜伽、肚皮舞、跳繩，一樣都不能少，待一周以后，便改為散步了。

一周內爭取每天上午、下午各跳繩250個。