微信讀書里看了一本書，是寫給內(nèi)向者的，書本身倒是平平無(wú)奇，反而這個(gè)書評(píng)寫得特好，自認(rèn)自己是個(gè)內(nèi)向的人，所以感覺這個(gè)很有用，全文錄在后面，時(shí)不時(shí)可以拿出來(lái)看看，呵呵，我又要嘲笑自己了，一個(gè)吃開口飯的社交恐懼癥咨詢師，一個(gè)天天都見陌生人，卻不敢跟熟人一起吃飯的奇怪朋友，一對(duì)一則害怕因?yàn)檎也坏皆掝}冷場(chǎng)尷尬，但是更討厭虛應(yīng)各種聽起來(lái)就很無(wú)聊的場(chǎng)面話，一對(duì)多則最好在同學(xué)聚會(huì)里當(dāng)小透明，可是偏偏去了還會(huì)被問很多問題，不得不打起精神回答，最后聚一次會(huì)累得要命……不得不花很多時(shí)間獨(dú)處回血……
內(nèi)向者的反省
作為一個(gè)資深的內(nèi)向性格者，我也是認(rèn)真讀完兩遍之后才決定寫好書評(píng)。
先說(shuō)缺點(diǎn)的地方，日本作家的書普遍為了追求通俗易懂，很容易代入自己的經(jīng)驗(yàn)和篇幅短小，篇幅和水分有一點(diǎn)大，反倒是框架感和重點(diǎn)提煉不夠強(qiáng)，需要讀者自己歸納總結(jié)出精華內(nèi)容；
好的地方分兩點(diǎn)來(lái)說(shuō)：
一是從腦神經(jīng)科學(xué)的角度界定了內(nèi)向性格者的特征，包括了腦回路更長(zhǎng)，對(duì)多巴胺高度敏感，副交感神經(jīng)占主導(dǎo)地位；
這三個(gè)大腦特征比以往我看到的對(duì)內(nèi)向性格的歸納會(huì)更為客觀，此外為了讓讀者更好理解，作者也從自己和來(lái)訪者的角度分享了內(nèi)向性格者比較顯著的特征，包括了嚴(yán)格擇友，對(duì)不感興趣的事情提不起干勁，善于自省，做決策優(yōu)柔寡斷，刺激閾值低，高度敏感，容易精神疲憊，喜歡獨(dú)自思考和安靜獨(dú)處等，非常形象和共情。
二是回歸到社交和工作場(chǎng)景，給出了不少的建議，從我的角度，我自己提煉了對(duì)本人更貼切的建議和優(yōu)勢(shì)表達(dá)。
工作：
1.1 一定要搞清楚自己的核心價(jià)值觀和想法，以及工作的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力和意義，不然會(huì)陷入自我懷疑和糾結(jié)痛苦的境地；
1.2 盡量擁有完整的時(shí)間以及不被打擾的環(huán)境，減少選擇和糾結(jié)，這樣才能把專注力發(fā)揮出來(lái)，耐得住寂寞做出事；
1.3 寫下讓自己不安的事情和原因，趕走大腦的迷茫和煩惱，同時(shí)也要注意到不安和煩惱是兩回事，不要用解決煩惱的方式試圖去解決不安，而是應(yīng)該靜下來(lái)面對(duì)和思考不安的原因；
1.4 冥想是對(duì)內(nèi)向性格者內(nèi)省和恢復(fù)能力最高頻提到的動(dòng)作和習(xí)慣；
1.5 利用自己強(qiáng)大的學(xué)習(xí)，思考，專注和反省能力，應(yīng)該把自己培養(yǎng)成某個(gè)領(lǐng)域不可替代的專家，也可以順利避開不必要的復(fù)雜人際和溝通；
社交：
2.1 放棄無(wú)效社交和講場(chǎng)面話，不要為了取悅別人而委屈自己；
2.2 利用自己善于傾聽，能提出有深度的問題，真誠(chéng)和坦白的風(fēng)格，建立一對(duì)一的人際關(guān)系以及管理風(fēng)格；
2.3 跟別人破冰的時(shí)候可以多尋求共同話題，多問為什么來(lái)創(chuàng)造安全感的溝通；
2.4 珍惜移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代以及數(shù)碼設(shè)備的發(fā)展，消除了內(nèi)向者部分缺點(diǎn)，也讓我們可以更好的溝通和生存；
2.5 多記錄自己快樂的事情和原因，而不要內(nèi)卷到成功的事情和經(jīng)驗(yàn)，這樣會(huì)讓自己更幸福一些；
最后一句話總結(jié)：
對(duì)于內(nèi)向性格者而言，做好選擇和專注，學(xué)會(huì)寫下困擾和不安，真誠(chéng)和傾聽的一對(duì)一深度溝通，讓自己更揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短的在這個(gè)世界里活出自己的色彩。
這次疫情造成的時(shí)間靜止對(duì)我，簡(jiǎn)直有如一次老天關(guān)照下的對(duì)內(nèi)向者舒適環(huán)境的改造，花兩個(gè)月布置了一個(gè)很合適的寫作環(huán)境，重新收拾干凈了陽(yáng)臺(tái)這里閑置的寫字臺(tái)，還買了幾個(gè)塑料架子，可以多買一百本書，三五個(gè)月的堆書問題也一并解決，將來(lái)甚至再多一排也沒問題。于是現(xiàn)在一早很樂意先到這里報(bào)到，時(shí)間甚至有時(shí)候早到寅時(shí)，一般是卯時(shí)，哪怕辰時(shí)也比我以前一覺過(guò)了午時(shí)要強(qiáng)。吸收木的力量啊，多多益善~
