身邊不少更年期的人，本身身體素質(zhì)良好，業(yè)余自學中醫(yī)， 自己或家人的一些小病，手到病除。但也有人有時像醫(yī)學院的新生一樣，把什么病都往自己身上套 ， 弄的神經(jīng)緊張。結(jié)果是想的多而行動的少，鍛煉的少。
我以前覺得鍛煉至少要30分鐘以上導致的結(jié)果就是時間短了不愿意鍛煉。比如15分鐘，能干什么？昨天晚上的15分鐘帶給了我驚喜和思考。
昨天晚上的15分鐘，我在瑜伽墊上小步跑。 趙總在單位值班，我自己在家里很安靜，感覺到了充分的自由，干什么都沒有別人干擾。之所以想跑步，是受到了好朋友紅哥哥的事情的刺激，感覺到活著是多么美好。
開始只是想跑五分鐘。
跑完五分鐘身體剛剛熱乎起來，再加五分鐘吧。
又跑了一個五分鐘。
居然不想停下來了。
那就再跑五分鐘。
一下子居然連續(xù)跑了15分鐘。
結(jié)果怎樣？
結(jié)果首先是睡了一個好覺。
更令人意想不到的是，今早的便便，又長又粗又黃，像香蕉一樣可愛。
這樣健康的便便，久違了。當然也不能完全歸功于那15分鐘的跑步，還有這一段時間喝雞蛋水的時候放了姜絲，以致身體的陽氣充足了。
更年期的人，身體處于轉(zhuǎn)折期，更應該注意自己的身體，但也不應該過分焦慮，只要沒有什么明顯的疾病，保持心情愉快，充足睡眠，均衡飲食，適量運動，健康就能有所保證。
人生無大事，就是吃喝拉撒睡。人生最大的意義就是在不妨礙別人的前提下，盡量使自己快樂。選擇適合自己的鍛煉方法，生活模式，然后充分的相信自己的身體。
昨天周一一上班就聽同事說了鎮(zhèn)醫(yī)院里的事*故。好朋友紅的哥哥在事故中去世。
晚上看到網(wǎng)上報道飛機失*事，132人在三分鐘之內(nèi)喪*生。
真是明天和意外，不知道哪個先來到，更提醒我們要珍惜平淡的日子。
平淡的日子，過好每一個當下，像《幸福的方法》，一書中說的，你選擇什么樣的人生模式，就會有什么樣的人生。
堅持自己的運動微習慣:慢跑，做八段錦，站樁，冥想。
讀書，理財。利他，分享，愛自己，愛家人，幫朋友。
? ? ? ? ? ? 寫于 20220321周二
? ? ? ? ? ? 修改20220326周六
