樓頂

早上起來(lái)望著窗外一片漆黑，沒(méi)有往日日出的陽(yáng)光，走到樓頂發(fā)現(xiàn)小了小雨有些冷，但抬頭望著密布在空曠天空中云朵，也非常放松。

這幾天身體有點(diǎn)累狀態(tài)也不太好，突然在早起的那一刻有點(diǎn)想家，整個(gè)大腦昏昏沉沉……

樓頂

教室陽(yáng)臺(tái)

早課是紋瑾老師的體式呼吸課，以火元素的空間為主，讓大家覺(jué)察空間、內(nèi)環(huán)、在體式中配合呼吸，以及強(qiáng)調(diào)呼吸在練習(xí)和生命中的重要性，下半節(jié)課讓自己找到了意識(shí)的專注，身體放松許多頭腦也清醒很多了。

練習(xí)不僅僅是課堂上的練習(xí)，更是自我的練習(xí)和觀察，需要在實(shí)踐中去體驗(yàn)感官。

偶爾，大概一個(gè)聲音，或者一個(gè)空間能夠讓人放松，從而專注。

大理天氣

下雨了，有一點(diǎn)點(diǎn)冷哈。