你不用去社交，你不用去討好任何人，你只需要在你身上下功夫。

你不用去拍你的上司的馬屁，不用給領(lǐng)導(dǎo)送禮，不用請所謂有資源的人吃飯，你只要不斷的提升自己，找到自己的方向和節(jié)奏。

你不用去應(yīng)酬，不用打電話。維護任何關(guān)系，你只要沉浸在自己的世界里，不斷的精進.

有一個很經(jīng)典的鏡頭，曹德旺老先生參加一個所謂的頂級紅圈的聚會，別人都在加微信聊天，他埋頭吃東西，因為他不用去討好誰，他完全可以只品嘗美食。

這都是個人的選擇。

而現(xiàn)在很多年輕人想在鏡頭前跳跳就有錢掙，的確有錢掙，但這碗飯也不是誰都能吃到嘴。

即使存在這樣的工作，也許是為了促進消費吧，打賞也是一種消費。

01

任何時候，結(jié)果都是最激勵人。

今天有一位跑友，看到他的留言，我很受觸動，這位老哥快五十了，已經(jīng)跑了很多年了，力量也是時常進行，這么多年的生重復(fù)，讓他有了一個好身體，他很自信地說自己在澡堂里，比三四十歲的人都要更健康，體型身材更好。

這就是運動、跑步的饋贈。

老哥也非常同意慢跑與力量訓(xùn)練結(jié)合，他就是這種方法的受益者。

接觸多了這樣的跑友，我們對慢跑更是堅定信心，同時對力量訓(xùn)練也充滿了興趣。

02

人人都想通過運動減肥，看起來更年輕，單單從運動中找到這樣的效果并不容易，更有效的方法就是運動和力量訓(xùn)練相結(jié)合。

力量訓(xùn)練不僅需要勇氣和耐力，更需要動力。

動力來源于什么呢？

費曼學(xué)習(xí)法中有兩種方法可以幫助我們行動起來。

一是先動起來，再去調(diào)整。

很多時候，我們做一件事情，會前思后想，總想著計劃周全，考慮到位，卻總感到時機不成熟，因此也會一拖再拖，不見行動。

最好的方法就是立即行動。

你要跑步，那就穿好衣服出門，先別考慮那么多，跑不了，就走上三公里，跑不快，就慢跑一公里，你先開始再說。

等你感受到跑步確實讓心情不一樣，那就一天天地改進，慢慢重復(fù)下來。

先射箭出去，再瞄準(zhǔn)。

二是直奔目標(biāo)，延遲十分鐘干不相關(guān)的事情，用夢想來校正現(xiàn)在的行為。

我有一個同事，他開始想調(diào)動工作，換一個崗位，但是苦于沒有財力活動找人，也沒有關(guān)系拖人幫忙，后來就逼自己表現(xiàn)。

單位各種活動他都積極表現(xiàn)，比如搞一個晚會，他本來沒有什么天賦，也不想上臺，但一想如果調(diào)動工作需要花一大筆錢，干脆就當(dāng)上臺表演，讓領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)自己的才華當(dāng)成這筆錢吧，如果如愿以償，憑著能力調(diào)動到新崗位上，不也相當(dāng)于省了這筆錢，賺了這筆錢嗎？

這樣一想動力就來了。

如果一想將來能在一個好工作崗位上，不再吃苦，現(xiàn)在學(xué)習(xí)是苦了點，但將來有回報啊，這樣一想，就不會玩手機，躺平了。

這也是一種好的激勵吧。

如果能夠在六七十歲，還擁有健康的身體，肌肉豐滿，這是多么誘人啊。

現(xiàn)在是不是就有了動力運動訓(xùn)練呢？

03

跑步還有一個好處就是對自然風(fēng)光更敏感了。

冬天跑步，你可以欣賞到早上的紅太陽，那是令人激動人心的時刻。

你會發(fā)現(xiàn)霜花是那樣的美，還有雪景下的一切都有著獨特的性質(zhì)。

遇到美景，人們往往不自覺的拿起手機，這就是美的欣賞。

而跑步，會讓你對自然的美更親近，更容易發(fā)現(xiàn)美。

馬上跑步進入第七年，我就是這樣一天天跑過來的，一天天拍下無數(shù)的風(fēng)景。

春天的希望與萌芽，夏天的綻放與盛開，秋天的收獲與香濃，還有冬天的清爽與純潔。

這都是晨跑帶給我的美的享受。

馬上就是新的一年了，和我們一起開跑吧。