今晚點(diǎn)一粉米粉外賣，肥腸臊子，三秒鐘后又加了一份雞雜臊子。打開盒子一看，完蛋了，根本吃不完，且因?yàn)殡佣啾容^咸和油膩。草草吃下幾口，實(shí)在有點(diǎn)悶的慌。

我不是第一次這樣的經(jīng)歷，前幾天在一家面館點(diǎn)了一碗雞雜面，覺(jué)得不過(guò)癮又加了十塊錢的雞雜，結(jié)果，量太大且咸，浪費(fèi)了一大半。

你呢，有和我差不多的時(shí)候嗎，也許不是食物而是衣服，或者其他物品等等。

究其原因，我們都知道可能因?yàn)樵?jīng)尤其是小時(shí)候的生活經(jīng)歷，那時(shí)候生活的貧乏、或者父母的嚴(yán)加管教等等，形成了我們的行為模式。為什么要多，因?yàn)樵?jīng)太少，為什么要多，因?yàn)樵?jīng)沒(méi)有得到，為什么要多，因?yàn)橹挥卸嘈睦锏陌踩胁抛恪?/p>

可是，往往事與愿違，多，很多，最后獲得的不是完全的安全感和滿足感。有時(shí)候因?yàn)槎喽鹄⒕胃?，忐忑和不配得，有時(shí)候因?yàn)槎嘁鹄速M(fèi)造成各種困擾，有時(shí)候只能有非常短時(shí)間的愉悅感，其他時(shí)候又陷入?yún)T乏。

所以，追回過(guò)去，我們常常把原生家庭掛在嘴邊，也為自己找到了很多理由借口。

可是啊，如果我們已經(jīng)成年了，甚至過(guò)了25歲，我們還在用原生家庭做擋箭牌，為自己的行為背鍋，那真的是因?yàn)槲覀儧](méi)有自我成長(zhǎng)，沒(méi)有覺(jué)察到成年人該為自己的行為負(fù)責(zé)了。

今晚，我也再次為我的想多，一定要更多負(fù)責(zé)，覺(jué)察和反思。

一、去追溯過(guò)去形成這些模式的事件，通過(guò)書寫和其他方式療愈這些事件帶來(lái)的影響。

二、給自己一段冥想詞，多次的抄寫和冥想，去內(nèi)化現(xiàn)在的我已經(jīng)是成年人了，我已經(jīng)有條件和能力讓自己在物質(zhì)上得到適當(dāng)?shù)臐M足，已經(jīng)不需要通過(guò)買買買和多多多來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的安全感。

三、定一個(gè)小目標(biāo)，時(shí)時(shí)保持覺(jué)察，在下一次消費(fèi)時(shí)保持適度。

多即是少，少即是多。

成年人，你理解和覺(jué)察到了么。