答應(yīng)他人很容易，既可讓求助方感到開心，也能避免了自己拒絕帶來的尷尬，或者可以建立更廣泛的社會關(guān)系，但在生活和職場中，我們?nèi)匀恍枰獙W(xué)會說NO。

一味接受，只能成為他人的便利貼。無條件的一味接受，久而久之，你原本樂于助人，為他人提供便利的好品質(zhì)，會逐漸演變?yōu)樗诵睦淼睦硭?dāng)然，請求你辦事的心理門檻就會降低，進(jìn)而會影響到對你個(gè)人價(jià)值的負(fù)面評判。甚至，在你有怠慢，或是拒絕是會引起憤恨和矛盾。

一味接受，可能讓你在工作中被置于險(xiǎn)境。有些不合理的請求，可能會讓你陷入險(xiǎn)境，違背原則為他人提供信息，或者違反原則違規(guī)操作，一有不慎，可能給自己帶來致命災(zāi)難。

一味接受，可能會占用你大量的個(gè)人資源。同事、朋友的任何聚會請求，你毫無拒絕的參加，這會占據(jù)你大量的個(gè)人時(shí)間和空間，減少你對親人的陪伴，甚至?xí)绊懙侥慵彝サ暮椭C。

一味接受，可能會為難了自己。我們畢竟不是上帝，擁有無窮發(fā)力，可以做到任何事情，作為普通人，我們的能力都有限的，一味的接受他人的要求，可能給自己帶來沉重的負(fù)擔(dān)和煩惱。

但你可能會說拒絕人真的很難，這主要是因?yàn)閾?dān)心拒絕傷害了他人，因而我們可以適當(dāng)采用寫方法來拒絕他人。

態(tài)度和睦。在拒絕他人的時(shí)候，態(tài)度盡量和睦，適當(dāng)表示歉意，并說明情況，請求對方理解。和睦的態(tài)度也會適當(dāng)減輕對方被拒絕的挫敗感，起到一定的緩和作用。

知難而退。用一些延緩、拖到的措辭，讓對方知難而退。比如，“再多考慮考慮”，“先放放再看”，“現(xiàn)在時(shí)機(jī)不太成熟”等等，通過這些拖延詞匯，讓對方明白你的意思，達(dá)到知難而退的效果。

量力而行。我們面對同事的請求，在心里總會形成要么接受、要么拒絕兩種狀態(tài)，沒有回旋余地。其實(shí)，比如對方的請求是100%，我們可以根據(jù)實(shí)際情況提出90%、70%或者50%的方案，比如完成任務(wù)的時(shí)間，我們可以拖延幾天完成，這樣既不讓對方尷尬，也不讓自己為難。

樂于助人是美德，但學(xué)會說NO也是一種可貴品質(zhì)。