R:《高效學習魔法書》，羅恩·弗里(作者),桑穎穎(譯者),朱晨迪(譯者)，九州出版社; 第1版 (2016年9月1日)。拆頁：61。

I:任何一個想要進步的人都想要找到高效學習的方法。只有找對了方法，學習才能高效，才會事半功倍，否則就是事倍功半。在眾多的方法中，《魔法書》教給我們一種系統(tǒng)性的學習記憶更多內(nèi)容的閱讀法。通過以下六個步驟你就可以基本上能運用起來，獲得比以往學習效果更好的成效。

1.評估材料。材料就是你要讀的書，要學習的東西，你需要定義你學習的目的，評估你感興趣的程度和材料的難度。

2.閱讀技巧。根據(jù)你的閱讀目的和材料難度，在基本閱讀、檢視閱讀、分析閱讀、主題閱讀四個層次中來選擇合適的閱讀技巧進行閱讀。

3.重點記憶。明確要記憶的內(nèi)容，識別重點中的關(guān)聯(lián)性進行記憶。記憶也有多種方法。

4.述記筆記。用自己的理解復述要記憶的內(nèi)容，復述記下筆記。筆記的方法可以畫線、圖表、概念圖、思維導圖等記住關(guān)鍵詞、關(guān)鍵內(nèi)容。

5.曲線復習。利用德國心理學家艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus）對遺忘現(xiàn)象做了系統(tǒng)的研究繪制的艾賓浩斯遺忘曲線，一般記住后，在5分鐘后重復一遍，20分鐘后再重復一遍，1小時后，12小時后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢。

6.學以致用。教是為了更好地學。學習小組和課堂討論等與人分享的過程就是學以致用的最好方式。還有就是在日常閱讀時要多練習培養(yǎng)這樣的閱讀方式，把它固化成一種習慣，那種就是更好的了。

A1:平時工作學習需要記憶的東西很多，要看的書也比較多，不過，不管是專業(yè)的，還是非專業(yè)的，都是沒有系統(tǒng)性的去閱讀和記憶，所以很多時候，看過的書沒有多久就忘記的不知所云了。比如拆書訓練營開始之時，我通讀過《非暴力溝通》了，從專業(yè)來說不是我的文獻專業(yè)的，是心理學專業(yè)，難度對于來說比古文要簡單吧，而且也是與生活有很大關(guān)系，講的就是情緒吧，可是現(xiàn)在再回憶起來，我只記得了那個事實、需要、感受、請求四要素了，其他內(nèi)容記得不清了，也沒有多少記住了。

A2:如果運用《記憶魔法書》提供的方法來開始閱讀《快速閱讀》這本書，我會明確我的目的是學會這種速讀方法，評估材料難度應該是中偏下，難點是練習要堅持做。第二步是確定運用檢視閱讀的方法，找重點關(guān)于速讀方法的記載部分。第三是對于重點的速讀方法練習部分要跟著練習，通過關(guān)聯(lián)法記憶都有哪些速讀方法可以使用。如何進行全腦閱讀。第四是把重點的速讀方法用自己的話記錄在筆記本上。把練習的部分用手機照相保存起來，以便隨時使用。第五是，按記憶曲線的時間來復習筆記的內(nèi)容。第六步就是把這種方法教給家人或者朋友，和他們一直練習快速閱讀的方法，體會快速閱讀的好處。