DAY4

換氣與蹬腿動作的改進

今天主要練習換氣和蹬腿的配合動作，重點依舊放在換氣上，同時留意蹬腿的協(xié)同。

練習時我發(fā)現(xiàn)，蹬腿換氣后身體容易歪斜，致使動作不協(xié)調。每次最多換氣三次，就得浮出水面。

教練問我：“你知道為什么身體會歪嗎？”其實問題出在蹬夾動作上。蹬腿時，腳背要繃直，而且要畫圓。

我依照教練的建議改進動作，身體平衡果然好了很多。身體平衡后，收、翻、蹬、夾，漂起來換氣，感覺輕松不少。

今天我已經(jīng)能在游泳池里來回游一趟，中間只需休息兩次。相比昨天，動作協(xié)調了許多。明天繼續(xù)加油