? ? 最近幾天堅持吃七分飽，看似很簡單的行為，但于我?guī)缀跆焯斐該蔚娜藖碚f，有著想像不到的困難，然而這幾天突破了，原因很復雜，各種刺激和努力以及吃飽后的懺悔聚合到一起，生化反應成功了，總之，行動了。

? ? 體會有幾點：

1、沒吃飽要離開餐桌那一刻痛苦

2、成功離開后很自豪，戰(zhàn)勝了自己

3、以后的幾小時很舒服，身體輕松，很精神

4、三天后無比喜悅。

總結(jié)，改掉壞習慣收獲大自在，壞習慣，自在一時痛苦一世，任何壞習慣最終會以疾病的形式買單。從今天開始一個一個改。

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