我是陳斌Bain，坐標(biāo)是浙江寧波。今天是參加五點半早起高效閱讀第17天。

《被討厭的勇氣》-岸見一郎 古賀史健

自己一直很容易被關(guān)系綁架，不自覺的就成了別人希望成為的自己，而這一份感覺會讓自己的成功少了許多的幸福感。所謂的自由，就是被別人討厭。我無法讓所有人開心，又讓自己開心。當(dāng)看到這本書的書名，就認(rèn)定這是我非常需要的一本書，在那一刻觀察了自己的內(nèi)心，為什么會覺得自己需要？認(rèn)為自己沒勇氣？還是感覺自己目前太受關(guān)系束縛影響自己的開心？

而我們往往在于自己對話時，容易欺騙自己去選擇一些堂而皇之的原因，而放過自己內(nèi)心真是的感受和發(fā)心。當(dāng)進(jìn)入這本書的學(xué)習(xí)，作者以對話的寫作模式，將我們讀者帶入到旁聽者的角度，去看一位“哲人”與“青年”的對話。而在這種關(guān)系中，很巧妙的讓當(dāng)局者迷，旁觀者清的角度呈現(xiàn)。讓讀者能更好的接受作者的觀點。

整本書有非常多一針見血讓我頓悟感的片段，比如當(dāng)看到自卑中討厭自己的原因其實是因為要“避免在與他人的關(guān)系中受傷”；還有要讓所有關(guān)系去到“橫向關(guān)系”擺脫“豎向關(guān)系”，突然明白為什么越是優(yōu)秀的人對人越謙卑的原因。豎向關(guān)系有了太多的主觀意識，對方不如自己，而這所有的內(nèi)心都將通過肢體、言語表達(dá)出來。以下是我閱讀的筆記：

問題：滿足別人的期待有什么不對？這會讓自己無法貫徹自己想要的生活方式。要坦誠的看到自己內(nèi)心當(dāng)中是一份受回報思想的束縛。沒有任何高尚的理由。

為什么人最大的不幸是討厭自己？因為太害怕被他人討厭、害怕在人際關(guān)系中受傷。只盯著缺點不肯去喜歡自己的目的：“避免在與他人的關(guān)系中受傷”。所以看到自己的缺點，因此下了“不要喜歡自己”的決定；

如何消除自卑感？勇氣：人只有在能夠感覺自己有價值的時候才可以獲得勇氣。主觀上認(rèn)為“我能夠?qū)λ俗龀鲐暙I(xiàn)”。

關(guān)鍵點：阿德勒、自卑情結(jié)、權(quán)利斗爭、格爾迪奧斯繩結(jié)、勇氣、

阿德勒

奧地利出身阿爾佛雷德。阿德勒20世紀(jì)初全新心理學(xué)家；

阿德勒開創(chuàng)“個體心理學(xué)”

弗洛伊德、榮格、阿德勒并列心理學(xué)三大巨頭；

阿德勒心理學(xué)是要理解人性的真理和目標(biāo)。

自卑

自卑感來自主觀的臆造；

自卑不是“客觀性的事實”而是“主觀性的解釋”。

可以通過自己的手去選擇，全憑自己主觀決定。

阿德勒稱之為“追求優(yōu)越性”。

無法達(dá)成理想的自己就會產(chǎn)生一種自卑感。

自卑感：自卑感本身不是壞事。應(yīng)該擯棄自卑感，進(jìn)一步向前，不滿而不斷進(jìn)步。

自卑情結(jié)：指反常心理狀態(tài)。如：人會消極覺得自己一無是處，沒用行動力。

越自負(fù)的人越自卑。

優(yōu)越情結(jié)：表現(xiàn)得好像自己很優(yōu)秀，繼而沉溺在一種虛假的優(yōu)越感之中。

如果有人驕傲自大，那一定是他有自卑感。

以自己的不幸為武器來支配關(guān)系，將永遠(yuǎn)需要不幸。

自由就是被別人討厭

這是你行駛自由以及獲得自由的證據(jù)。

不害怕被別人討厭

不追求被他人認(rèn)可

如果不付出以上代價，無法貫徹自己的生活方式。

為什么討厭自己？

????看到自己的缺點，因此下了“不要喜歡自己”的決定；

????太害怕被他人討厭、害怕在人際關(guān)系中受傷。

????只盯著缺點不肯去喜歡自己的目的：“避免在與他人的關(guān)系中受傷”。

格爾迪奧斯繩結(jié)

盤綜錯節(jié)的繩結(jié)；

就像人機關(guān)系中的“羈絆”,已經(jīng)無法解開，必須用全新的手段砍斷。

課題分離并不是人際關(guān)系的最終目標(biāo)，而是入口；

不切斷僅僅是受回報思想的束縛。

沒有學(xué)會直面困難的人，最終會想要逃避一切困難。

分離課題并非以自我為中心，而干涉別人才是。

而干涉出現(xiàn)于縱向關(guān)系，就是把對方看得比自己低，所以才會操縱。

選擇了不自由生活方式的大人看著活在當(dāng)下的年輕人就會批判其“享樂主義”。

其實是為了讓自己接受不自由生活而捏造出的一種人生謊言。

勇氣

縱向關(guān)系總是讓人出現(xiàn)干涉與操控；

要多去創(chuàng)造橫向關(guān)系，幫助他人建立自信與獨立應(yīng)對的能力。

橫向關(guān)系，不強制，既不表揚也不批評。

橫向關(guān)系的援助成為“鼓勵”。

人害怕面對不是因為沒有能力，而是“缺乏直面課題的勇氣”。

人會因為被表揚而形成“自己沒能力”的信念；

鼓勵：不評價他人；用橫向關(guān)系去思考對事件的態(tài)度。

表揚：被表揚是得到他人“很好”之類的評價，而判定好壞是以他人標(biāo)準(zhǔn)。

如果希望得到表揚，那就是迎合他人標(biāo)準(zhǔn)、妨礙自己的自由。

人聽到感謝之詞，就會知道自己能夠?qū)e人有所貢獻(xiàn)。

勇氣：人只有在能夠感覺自己有價值的時候才可以獲得勇氣。

價值：體會到“我對共同體有用”。

主觀上認(rèn)為“我能夠?qū)λ俗龀鲐暙I(xiàn)”。

放開“行為”標(biāo)準(zhǔn)，接納“存在標(biāo)準(zhǔn)。”

生活方式的重大改變，所有人機關(guān)系朝著“橫向發(fā)展”。

活在當(dāng)下

過多自我意識，反而束縛；

把對自己的執(zhí)著轉(zhuǎn)換成對他人的關(guān)心。

自我接納

他者信賴

他者貢獻(xiàn)