小范是一名健身達人，明天堅持在健身房健身。
最近在健身房鍛煉后腹部大半夜疼痛難忍被家人緊急送往醫(yī)院，經醫(yī)院檢查小范內臟多處破裂，并伴有多處大出血，醫(yī)院立刻給小范進行手術治療。
經調查原來是小范健身時超重訓練，導致腹腔內韌帶拉傷，進而導致內臟大出血。他的腹腔竟然出了2600毫升的血，相當于人體一半以上的血液已經流失掉了，要知道一個正常成年人全身的血液才4-5升，經醫(yī)生治療目前小范脫離了生命危險，以轉危為安，正在恢復當中。
小范沒有受到重創(chuàng)，為什么會出現腹腔大出血？
小范口述“發(fā)病當天，在健身房做過負重訓練，當時杠鈴臥推重量達到了100千克，而小范的體重才只有76千克，訓練后腹部稍有疼痛，小范以為是普通胃痛就沒有太放心上”。
達康總結：
在進行大重量器械訓練，發(fā)力時人體會不自覺的深吸憋一口氣，此時腹腔的壓力極具升高，氣壓過大會壓迫腹腔內的臟器，
嚴重可能會出現內臟破裂或功能失常等情況。
超重訓練容易導致腹腔內韌帶拉傷。
達康不知道說了多少次，在力量訓練時重量一定選用適合自己的，如果想大重量突破，那身邊一定要有人輔助。
健身安全隱患不是小事，隨處可見，不要因為一時的面子，一時的裝逼而傷害自己。身體不是兒戲
不科學的健身會讓你的訓練效果事倍攻半。
