? ? 最近處在情緒的低落點(diǎn)，感恩程靖鈞老師的微課，如同一場(chǎng)及時(shí)雨灑落我的心田。原來所有的負(fù)面情緒背后都藏著寶藏，你是否接收到上天給我們的禮物了呢？每一個(gè)正常的人都擁有正面和負(fù)面的情緒，情緒它只是一份能量，沒有好壞，只有高低。我們要允許所有情緒在我們體內(nèi)流動(dòng)。負(fù)面情緒就像送信的郵差，它在告訴我們一些信息。
? 憤怒代表一種力量。改變別人不如改變自己，因?yàn)楦淖冏约河行Ч?。有效果比有道理更重要?/p>
? 痛苦指引我們尋找解脫的方向。誰痛苦誰改變，逃離痛苦，追求快樂是我們?nèi)说奶煨?，而有些人潛意識(shí)中有不安全感，不愿改變，寧愿活在熟悉的痛苦中，也不愿走向陌生的幸福。成功的背后可能是無數(shù)次的失敗，在一次次挑戰(zhàn)中突破自己，超越自己。
? 焦慮是因?yàn)槲覀兊哪芰Σ蛔阋酝瓿芍匾氖虑?，焦慮是一種動(dòng)力，它告訴我們要調(diào)整自己。太過焦慮會(huì)消耗掉能量。要把精力放在如何提升能力方面。
? ? 恐懼是一種保護(hù)的能量，讓我們約束自己的行為。
? ? 悲傷是因?yàn)槭?，讓我們懂得更加珍惜擁有?/p>
? 慚愧、內(nèi)疚和遺憾，說明事情沒有做好，把能量精力耗在過去，很難活在當(dāng)下。任何時(shí)候我們都已經(jīng)做了自己能做的最好。我們可以主動(dòng)去做一些事情轉(zhuǎn)化這種能量。
? 委屈是因?yàn)槟銢]有給我，你應(yīng)該給的。我做了很多事，對(duì)方?jīng)]看見。我們把對(duì)方看成了，父母把自己看成了小孩。把對(duì)方擺在高位，把自己擺在低位。所有的東西都要靠自己主動(dòng)去爭(zhēng)取。
? 心虛是因?yàn)檎剂瞬辉撜嫉奈恢?，拿了不該拿的。把不屬于自己的東西還回去，把不屬于自己的位置讓出來，要么提升自己的能力，讓自己有資格擁有。
? 壓抑是因?yàn)槲覀儾幌朊鎸?duì)當(dāng)下的沖突，壓抑也是一種保護(hù)的能量。我們可以去核對(duì)事情為自己的人生負(fù)責(zé)任。懂得和對(duì)的人是有力量的。
? ? 煩躁是因?yàn)椴幌朐谶@里。我們要知道自己可以做些什么。
? ? 嫉妒是因?yàn)槟阌形覜]有，會(huì)耗費(fèi)我們的能量。我們要學(xué)會(huì)去欣賞他人，你有你的好，我有我的好。當(dāng)你看到別人的好，與別人的能量就會(huì)同頻，隨喜。
? ? 情緒反映了我們真實(shí)的內(nèi)在，覺察自己，調(diào)整和改變，接受所有的情緒，用最有效的方法去復(fù)原自己，釋放、處理轉(zhuǎn)化能量，挖掘負(fù)面情緒背后的寶藏，成為情緒的主人，在成長(zhǎng)的道路上，感恩大家一路的陪伴。
