《停止憂慮，你的人生可以改變》作者卡耐基，我們更多的是熟知他《人性的弱點》這本書，《停止憂慮》是當我面臨婚姻失敗，經(jīng)濟壓力，一個人養(yǎng)育孩子面對未來迷茫時無所適從的狀況下大數(shù)據(jù)推薦給我的書?？吹綍且豢?，我就知道這本書中有我想要的答案。
我嚴格按照序言的要求來做：快速瀏覽目錄獲得一個整體概念，然后細讀每一章，按照其中的內(nèi)容對照自己的生活進行反思，改變，做讀書筆記，回看忘記的內(nèi)容，堅持自我分析，然后將我獲取的信息分享出來。
憂慮的害處很多，長期處于憂慮狀態(tài)可能會精神失常，特別對女性來說腐蝕你的青春，你的氣色，危害你的健康，很多胃病或者其他腸胃疾病都與憂慮有關。
改掉憂慮的習慣，用3個問題問自己：
1、我現(xiàn)在正在擔心的問題，和我自己有何關聯(lián)；
2、在這件令我憂慮的事情上，我應在何處設置“到此為止”的最低限度，然后把它整個忘掉；
3、我到底該付這個“哨子”多少錢，我所付的是否已超過了她的價值。
對我們來說，最重要的是不去看遠處模糊的事，而要去做手邊清楚的事，就像我們經(jīng)常聽到的那樣，活在當下，明天自有明天的煩勞，先過好今天吧。
如何徹底擺脫憂慮呢，練習做以下三點：
1、查清令你憂慮的事實；
2、分析事實的真相；
3、作出決斷并付諸行動。
一旦作出決定，就要果斷付諸實施，切忌猶豫不決?；蛟S更多的時候，你是無所事事，煩勞一堆卻不知道該怎么辦的時候，建議你去做以下事：一是去閱讀歷史吧，試著將你的眼光擴展到一千年之遠從永恒的觀點來看，你將會發(fā)現(xiàn)“你的”煩勞是多么微不足道。二是去運動吧，當肉體非常疲倦時，精神卻會得到休息。當你感到煩勞時，多去做些體能運動，也許會得到讓你驚訝的效果。三是分享，把你那些煩勞那些不愉快告訴朋友，傾訴也是一種減壓，當你說完或許你的煩勞就離開一半了，如果不愿告訴朋友，可以寫作，把心里所想的全部寫出來，就如我一樣，整理思路找到出路，或許很久以后回看當時的心歷路程會有新的收獲。
? 煩勞來自內(nèi)心，解決也是來自內(nèi)心，一切靠自己去平衡，你終將找到和自己和解的方法。
