引言 認(rèn)識自己，才能教好孩子
1.自我認(rèn)知會影響父母對孩子的養(yǎng)育方式。深入地了解自己，可以幫助你建立和諧的親子關(guān)系?！业竭^去生活的意義和未來生活的目標(biāo)。
十多年來，我一直致力于把普遍的科學(xué)規(guī)律總結(jié)成一個成熟完善的體系來幫助人們更好地理解心理、大腦及人際關(guān)系，這些理論和研究綜合起來就是“人際神經(jīng)生物學(xué)”
細(xì)心、互惠的交流方式能夠帶給孩子安全感，而這種相互信任的安全的關(guān)系，可以幫助孩子在未來的很多領(lǐng)域有所建樹。
了解生活的意義，可以幫助我們正確處理自己的童年經(jīng)歷，接受它們，把它們作為當(dāng)下生活的一部分。我們不能改變童年時發(fā)生在我們身上的事情，但可以改變自己看待這些事情的方式。
用不同的方式思考人生，意味著我們需要了解當(dāng)下的經(jīng)歷——包括我們的情感和認(rèn)知，還要明白以前的事情是如何影響現(xiàn)在的。……只有把自己從過去的枷鎖中解救出來，我們才能和孩子建立起他們成長所必須的自然、穩(wěn)定的親子關(guān)系。對自身的情感經(jīng)歷認(rèn)識的越透徹，你就越能順暢的與孩子溝通，增強(qiáng)他們認(rèn)識自我的能力，確保他們的身心健康。……如果不能正確地正視和面對自己幼年時的經(jīng)歷，孩子對我們的依戀就會受到影響?！?dāng)然，孩子的性格的發(fā)展會受到很多因素的影響，包括基因、秉性、身體健康程度及個人經(jīng)歷等。與父母的關(guān)系是孩子童年經(jīng)歷的重要組成部分，會直接影響孩子尚未成形的性格。情商、自尊心、認(rèn)知能力以及社交技巧的形成基礎(chǔ)就是這種早期的依戀關(guān)系。
如何理解和處理過去發(fā)生的事情，對我們自身的意義要大于對孩子的意義，在今后的生活中，我們一直都會有改變和成長的機(jī)會。……通過研究父母和孩子如何依照內(nèi)在經(jīng)驗完成記憶、體會、感覺、交流、依戀、理解、破裂和修復(fù)以及反思等過程，發(fā)覺養(yǎng)育子女的新觀點(diǎn)。
01 如何塑造自我：記憶方式
為妥善處理的過去也許會埋下隱患，影響我們與孩子的關(guān)系。這些隱患帶來的問題，很容易引發(fā)矛盾……為什么會在孩子面前表現(xiàn)出自己性格中最惡劣的一面？
把自己的情感包袱帶入“父母”這角色中會影響我們和孩子的關(guān)系。懸而未決的舊事和沒有妥善處理的創(chuàng)傷，包含著太多過去，它們代表了我們早年的生活，雖然有時難以面對，但對我們有著非凡的意義。如果沒有正確認(rèn)識并處理這些事情，他們就會對當(dāng)下的生活產(chǎn)生影響?！嬲幚砗眠^去發(fā)生的事情，認(rèn)識自己是關(guān)鍵。
過去未解決的問題可以在很大程度上影響我們的個人生活和人際關(guān)系，這種經(jīng)歷常常伴隨強(qiáng)烈的絕無助、絕望、恐懼和被遺棄感，若未能妥善處理，它將對我們之后的生活產(chǎn)生很大影響。
如果在生下自己的兒女之前沒有妥善處理這些早年經(jīng)歷，感情、行為、認(rèn)知和身體方面的記憶就會持續(xù)干擾后的生活，總而言之，父母的早年經(jīng)歷會對親子關(guān)系造成嚴(yán)重的影響。
為什么在兒子出生以前我早年生活中的這種“精神創(chuàng)傷”只是表現(xiàn)為一些回憶的閃現(xiàn)以及某種情緒行為或者感受？要回答這個問題需要考慮很多方面，比如記憶的提取大腦對這種未得到妥善處理的精神創(chuàng)傷有特殊的編碼。很多因素會影響人們對特定記憶的提取，包括經(jīng)歷的性質(zhì)和內(nèi)容，回憶者所處的人生階段，回憶者與他人的人際關(guān)系以及在編碼和回憶過程中的心理狀態(tài)。
當(dāng)人們遭受情感創(chuàng)傷時往往會出現(xiàn)一種特定的適應(yīng)性，在心理上有意忽略他人帶來的驚恐感受。與此同時，過度釋放的應(yīng)激激素也會直接損壞大腦的某些功能，而這些功能與親歷式記憶的存儲密切相關(guān)。在創(chuàng)傷經(jīng)歷過后，這些經(jīng)歷將以非語言的形式進(jìn)行編碼，所以這在日后有可能喚起人的痛苦情緒，這些情緒常常讓人心亂如麻。
因為無助而產(chǎn)生的情緒上的無法忍受，會導(dǎo)致父母把這種無助怪罪到孩子身上，從而給孩子帶來傷害。
即使在生活中我們非常關(guān)愛孩子，我們?nèi)杂锌赡軒в幸郧靶纬傻男睦矸烙@會使我們在面對孩子的一些行為時不能做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，還會感到難以忍受。這也許就是“父母矛盾心理”的來源。
教養(yǎng)筆記：
如果父母有一些未妥善解決的問題，就要停下來想一想，反思自己對孩子的情緒反應(yīng)方式，不要對孩子造成無辜的傷害。通過分析和認(rèn)識自己，父母才有可能幫助孩子形成強(qiáng)烈的自我意識，讓它們自由地感受和了解自己的情緒。
記憶的形式
自生命之初，人類的大腦就能對神經(jīng)元之間的連聯(lián)接產(chǎn)生的種種經(jīng)驗作出反應(yīng)，這些聯(lián)接支撐著大腦結(jié)構(gòu)，幫助大腦記憶。
大腦結(jié)構(gòu)決定了大腦的功能，功能又決定思想。盡管基因也決定了大腦結(jié)構(gòu)的基本特征，但真正促使神經(jīng)元之間建立獨(dú)特聯(lián)接，并塑造每個人獨(dú)特大腦結(jié)構(gòu)的還是我們的個人經(jīng)歷。這樣看來，人生經(jīng)歷可以直接影響大腦的發(fā)育，并決定我們擁有獨(dú)一無二的思想。
注：海馬與杏仁核都屬于位于腦部中央的內(nèi)側(cè)顳葉系統(tǒng)的一部分。與記憶有關(guān)的主要結(jié)構(gòu)已在圖中標(biāo)明，包括杏仁核（負(fù)責(zé)內(nèi)隱情感記憶），海馬（負(fù)責(zé)外顯記憶）以及眼窩前額葉皮層（負(fù)責(zé)外顯自傳記憶）
大腦可以對過去的經(jīng)歷產(chǎn)生反應(yīng)，并創(chuàng)建出新的腦內(nèi)聯(lián)接，這一過程就是“記憶”。
兩種主要的腦內(nèi)聯(lián)結(jié)生成了兩種記憶形式：內(nèi)隱記憶和外顯記憶。內(nèi)隱記憶可引起大腦某些特定回路的反應(yīng)，包括基本情緒、行為反應(yīng)，認(rèn)知觀點(diǎn)，還可能涉及身體感覺的編碼系統(tǒng)。內(nèi)隱記憶是早期非語言記憶的一種，自出生時起就存在，并且會活躍于人的整個一生。內(nèi)隱記憶還有一個重要特征，人們稱其為“心理模式”，通過建立心理模式，大腦可以對重復(fù)的經(jīng)歷做出反應(yīng)。
外顯記憶包含兩種記憶，一種是語義記憶，又稱事實記憶，幼兒在一歲半左右就有記憶了，一種是自傳記憶，又稱情景記憶，幼兒在兩歲之后才開始形成這種記憶。
自傳記憶的獨(dú)特之處是它具有一種自我認(rèn)知感和時間感。產(chǎn)生自傳記憶的前提是某大腦組織（前額葉皮層）發(fā)育完全。前額葉皮層對于包括自傳記憶、自我意識、反應(yīng)能力，直覺預(yù)警以及情感調(diào)節(jié)在內(nèi)的多種大腦活動都非常重要，這些大腦活動正是由依戀情結(jié)決定的，前額葉皮層的發(fā)育較易受人際關(guān)系的影響，這就是為何幼年時期與別人的關(guān)系會影響我們整個一生的原因，但是，這一重要的大腦組織在人體成年后也會繼續(xù)發(fā)育，所以我們一直都有成長和改變的可能。
我也許曾在無意中感受過脆弱和無助帶來的威脅，這種內(nèi)在的、不易顯現(xiàn)的情感歷程，已經(jīng)在我與別人的相處中演變?yōu)橐环N系統(tǒng)化的主導(dǎo)思想，這種思想使我苛責(zé)孩子對我的正常依賴，并迫使孩子過早地自立。我的這種經(jīng)歷長期影響著我是我心里逐漸形成一種認(rèn)知——反應(yīng)遲鈍，經(jīng)?？奁暮⒆佣际潜粚檳牡男『?，他們都很小家子氣。如果沒有自我反省，我也許就會忽視自己為解決的問題，繼續(xù)對哭鬧的兒子大發(fā)雷霆。
教養(yǎng)筆記
父母的矛盾心理有多種表現(xiàn)形式，通常來源于未能解決的問題。父母們可能會發(fā)現(xiàn)，由于自己內(nèi)心充滿了矛盾的情緒，他們很難對孩子敞開胸懷、加以關(guān)愛。
記錄情感創(chuàng)傷經(jīng)驗有利于心理和生理的復(fù)原。 ……開始那段時間，當(dāng)兒子哭泣時，我還是會感到驚慌和憤怒。我對自己說：“這種情緒來自于我的實習(xí)經(jīng)歷，跟兒子無關(guān)?！彪m然痛苦還在，但是我感覺舒緩了一些。隨著時間的推移，關(guān)于實習(xí)期的談話和寫作仍在繼續(xù)，我漸漸意識到認(rèn)同、接受以及正視自己和兒子的脆弱與無助的重要性。我心中的痛苦和煩躁明顯緩解，我需要不斷地提醒自己惹哭兒子的并不是我，脆弱和無助是孩子的正常表現(xiàn)。理清過去，讓我學(xué)會了接受年幼兒子的哭鬧，同時也體會到安慰孩子的艱辛，做個好父親的不易。
關(guān)于實習(xí)經(jīng)歷的記憶閃回再也沒有出現(xiàn)過，那種痛苦帶來的巨大壓力也消失了。
任何一件懸而未決的事情都會讓我們在面對孩子時喪失耐心、口不擇言，而這種態(tài)度和言語對孩子的成長沒有任何好處。我們并沒有真的在聽孩子講話，因為我們內(nèi)心關(guān)注的事情太過喧囂，根本聽不清除此之外的任何聲音。……習(xí)慣了“被動回應(yīng)”模式。
解決了自己的種種難題，我們也就能學(xué)會運(yùn)用更加靈活的方式來對待孩子，我們可以試著把記憶融入到與之契合的生活經(jīng)歷中，努力為孩子和自己營造健康的發(fā)展環(huán)境。
反思練習(xí)：
腦科學(xué)主要探索大腦神經(jīng)，通過發(fā)出信號而產(chǎn)生思維這一過程。心理學(xué)則從各種維度，比如記憶、思維、情緒以及成長等方面對人類進(jìn)行探索。把對大腦如何產(chǎn)生思維活動（神經(jīng)科學(xué)）與人際關(guān)系如何影響心理活動（依戀研究）的研究結(jié)合起來。這種結(jié)合是“人際神經(jīng)生物學(xué)”的本質(zhì)所在，它能為我們提供一種框架，讓我們對孩子與父母的生活經(jīng)歷做出分析。
人機(jī)神經(jīng)生物學(xué)對成長產(chǎn)生影響的研究，基于以下基本原則:思維是涉及能量和信息流動的一種作用過程。思維（能量和信息流動）能在神經(jīng)生物學(xué)的作用屬性與人際交流中產(chǎn)生。思維是在基因控制的前提下，大腦對長期的生活經(jīng)歷作出反應(yīng)而形成的。
生活經(jīng)歷通過改變神經(jīng)元之間的連接方式而不斷改變著大腦結(jié)構(gòu)。
大腦內(nèi)的神經(jīng)纖維總長超過300萬公里，而且在大腦內(nèi)200億個神經(jīng)元中幾乎每一個都與一萬左右的神經(jīng)元相互聯(lián)結(jié)，估計大腦內(nèi)神經(jīng)信號發(fā)送模式大約有10的100萬次方之多，人類大腦被認(rèn)為是宇宙萬物中最復(fù)雜的事物。
記憶的工作方式依賴于神經(jīng)元聯(lián)結(jié)的改變，如果神經(jīng)元因為某件事被激活，與這件事有關(guān)的記憶就會產(chǎn)生。比如說，如果一只狗咬了你，同時你又聽到了煙火聲，那么以后再看到煙火時，你在心理上就可能出現(xiàn)疼痛和恐懼的反應(yīng)。當(dāng)神經(jīng)元重復(fù)發(fā)出信號（即被激活）時，神經(jīng)元核內(nèi)的基因信息就會被“打開”，今兒只是合成新的蛋白質(zhì)，促使新的神經(jīng)元突觸聯(lián)結(jié)產(chǎn)生。神經(jīng)發(fā)送信號（經(jīng)歷）開啟基因遺傳機(jī)制，從而使，大腦改變其內(nèi)在神經(jīng)聯(lián)結(jié)（記憶）。 埃里克.坎德爾音這一發(fā)現(xiàn)而獲得諾貝爾獎。
大腦的發(fā)育，往往伴隨著神經(jīng)元的生長及新神經(jīng)元的形成，這就不難理解為什么科學(xué)告訴我們，記憶與成長往往是相伴而生的——經(jīng)歷影響著大腦結(jié)構(gòu)的發(fā)育。
培養(yǎng)關(guān)系需要分享和渲染積極情緒，撫慰和減少消極情緒。
為了使自我認(rèn)識全面且前后一直，孩子需要接受別人給予的適當(dāng)評價，這種評價要與他們的內(nèi)在心理感受和外在經(jīng)歷相一致。如果我們以一種調(diào)和的心理狀態(tài)融入與孩子的交流，就等于在幫助孩子構(gòu)建一個協(xié)調(diào)而連貫的人生故事。
適時溝通:接收-處理-回應(yīng)。
協(xié)調(diào)配合的溝通-探索-理解-融入。
非事實溝通:詢問-評價-改變
