各位同事:

近期羽毛球興趣小組擬利用業(yè)余時(shí)間組織羽毛球入門基礎(chǔ)培訓(xùn)活動(dòng)，歡迎參加。

授課地點(diǎn)：

羽福天下羽毛球俱樂部

活動(dòng)時(shí)間：

暫定每周三晚18:00-19:30

課時(shí)安排計(jì)劃：

第一課時(shí) 打球前的熱身運(yùn)動(dòng)及練習(xí)結(jié)束放松的動(dòng)作（基本握拍，顛球）

第二課時(shí) 行為規(guī)范（禮節(jié)，單、雙打規(guī)則）羽毛球輔助練習(xí)動(dòng)作

第三課時(shí) 單、雙打發(fā)接發(fā)技術(shù)

第四課時(shí) 正、反手挑球技術(shù)

第五課時(shí) 網(wǎng)前正、反手搓勾技術(shù)

第六課時(shí) 后場(chǎng)上手擊球技術(shù)

第七課時(shí) 正手劈吊技術(shù)

第八課時(shí) 全場(chǎng)步伐銜接

第九課時(shí) 防守技術(shù)

第十課時(shí) 綜合訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

注意事項(xiàng)：

1、歡迎大家積極參與，并謹(jǐn)記在參加活動(dòng)時(shí)注意交通安全、財(cái)物安全。

2、羽毛球運(yùn)動(dòng)安全第一?。?！根據(jù)自身的身體情況確定運(yùn)動(dòng)量，并根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)選擇合適的服裝等運(yùn)動(dòng)裝備和護(hù)具，充分進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)受傷。

3、遵守場(chǎng)館管理規(guī)定，必須穿羽毛球鞋進(jìn)入場(chǎng)地活動(dòng)，在球館內(nèi)走動(dòng)一定不要進(jìn)入場(chǎng)地內(nèi)（白線內(nèi)區(qū)域），切記！切記?。?！