不知道從什么時候開始，胖著胖著就習(xí)慣了（1米7，86公斤），在去年因?yàn)閮鹤拥囊痪湓?，爸爸你是個大胖子，有一個大肚子讓我一下警醒，原來我已經(jīng)在胖的道路上走了10多年了。

下決心減肥

從18年開始，經(jīng)過10個月的魔鬼經(jīng)歷，我瘦了下來，體重減到了67公斤，確實(shí)是瘦了下來，整個人的精神狀態(tài)和身體都發(fā)生了翻天覆地的變化，但是在整個減肥的過程當(dāng)中，感覺確實(shí)是反人性的、沒朋友的，也的確是難以長期保持的，特別是象我這種熱情好客又愛喝點(diǎn)小酒酒的，特別容易反彈，這不，才過了一個19年的春節(jié)，加上工作的出差和日常的接待，從67公斤又到了74公斤了，就像是吹氣球，哈哈。

在這個當(dāng)中，找到了一些自己的感悟，寫出來和朋友們分享一下，就當(dāng)是給無聊的生活一點(diǎn)慰藉，也希望可以給到減肥的朋友們一些幫助。

談到“戒”這個字的時候，我相信大家一定跟我一樣，有一種莫名的心悸，兒子戒奶的情景還在眼前久久不能忘。戒就意味著要打破你原有喜歡的生活，總是難以讓人接受。

減肥就意味著你要戒酒、戒零食、戒糖、戒掉應(yīng)酬等等，簡直瘋了都。

根據(jù)個人意志力的大小，有人成功了，有人失敗了，有人成功后來又反彈了。有人說，一日堅(jiān)持，一身堅(jiān)持。我的天哪，這句話估計(jì)使很多人聽到后都嚇到不敢行動了，喊口號固然是好，但是純粹的喊口號、唱高調(diào)也是會適得其反的。

很多減肥的激勵文章，我也都看過，在我經(jīng)歷哪段魔鬼減肥的10個月里面也給了我很多精神力量，但是不可持久，終有一天，還是會要回來面對生活，面對自己的欲望和人性。這使我在這段減肥到反彈過程當(dāng)中得到以下的感悟。

一切不能讓你輕松快樂的東西，都是不能長久的。

給自己三個月，看能做到點(diǎn)什么。

從今天（2019年5月21日）開始，以后的三個月（2019年8月21日）我的目標(biāo)不再是減肥，我需要讓自己愛上一些好的行為習(xí)慣，不讓自己再是去憋足了力氣去對抗，不再讓自己在反人性的過程當(dāng)中掙扎，學(xué)會享受生活，學(xué)會接受不完美的自己，學(xué)會長線的管理自己的后半生，讓自己輕松快樂起來，讓自己在不痛苦的過程中收獲好的身體、好的行為習(xí)慣。

做到上面的這些，我覺得需要做出個幾方面的調(diào)整。

1：接受不完美的自己

2：目標(biāo)堅(jiān)定，但不限制時間

3：不談“戒”，只談限

4：找快樂的理由、做正確的事

不再找自己的缺點(diǎn)，我相信大家都會有這種感受，年輕過以后，到了30歲左右都會去挑自己的毛病，甚至是很強(qiáng)迫的去修改自己的一些缺點(diǎn)。

人的時間是有限的，我們每個人都是公平的，一天24個小時，當(dāng)一天中我們做正確的事情越多，哪你犯錯誤也就會越少。

不用再盯著自己的缺點(diǎn)不放了，找到正確的事，找到自己的愛好，用自己最大的努力去做自己喜歡的事情、正確的事情，哪我們的缺點(diǎn)也就自然不見了。

一輩子太短，用太多的時間去跟我們的缺點(diǎn)做斗爭，自己沒受益、家人沒受益、朋友沒受益，還把自己搞得苦兮兮的，想來也不是你想要的。