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? ? ? 打開(kāi)朋友圈，大部分信息都是教你如何纖體塑形 ，減肥減重的。知道的就有159換食營(yíng)，奶昔減肥，瑜伽減肥。以前很少被長(zhǎng)胖困擾，一是多年都保持在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，再則運(yùn)動(dòng)多，跑步，爬山。而今因?yàn)殛P(guān)節(jié)不舒服，減少了很多運(yùn)動(dòng)量，別說(shuō)每逢佳佳節(jié)胖三斤，平常時(shí)分也蹭蹭蹭往上漲肉。
? ? ? 拍照時(shí)看著身邊小伙伴全無(wú)贅肉，她們每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)健身，走在或努力走在健美的道路上。管住嘴、邁開(kāi)腿被不斷提起 ，于是好友都建議不要邀約吃喝 ，愛(ài)你的人都希望你多吃點(diǎn)，而吃儼然已成為負(fù)擔(dān)。
? ? ? 不瘦就不美？有一點(diǎn)贅肉就是罪過(guò)？到底要怎樣吃？本是很自信的人，有自己的生活、家庭、事業(yè) 但在面對(duì)一群塑身達(dá)人時(shí)就沒(méi)那么自信了。生活仿佛就是每個(gè)人都要美成一個(gè)樣。
? ? ? ? 第一個(gè)問(wèn)題是，以瘦為美的審美觀，是怎么形成的？這部分講的是，近代以前的人類(lèi)是以胖為美的，主要是因?yàn)樯吵绨?、物質(zhì)財(cái)富的發(fā)達(dá)以及生活的剛需。但后來(lái)因?yàn)槿藗儗?duì)健康和宗教觀念的重視，以胖為美的價(jià)值觀開(kāi)始動(dòng)搖。直到近代因?yàn)橐率碂o(wú)憂以及革命對(duì)貴族們的嫌棄，使瘦一舉打敗了胖，成為現(xiàn)代社會(huì)的通行標(biāo)準(zhǔn)。
第二個(gè)問(wèn)題是，歷史上出現(xiàn)過(guò)哪些極端的減肥方法？一些人先是用降低卡路里攝入量的方式，讓自己減肥，但大多數(shù)的人卻事與愿違，反而得了厭食癥。另一些人則是使用束身衣，將自己的身體包裹在瘦瘦的衣服里，達(dá)到瘦身的效果，但大多數(shù)人卻因?yàn)槭`過(guò)重，身體發(fā)生了各種各樣的不適。后來(lái)，人們又嘗試了各種各樣又極端、又惡心的方式減肥，但卻基本都是對(duì)自己的身體造成不可愈合的傷害。
第三個(gè)問(wèn)題是，怎樣才是健康的減肥方法？健康，首先要做的就是要知道減肥沒(méi)有捷徑，只能持之以恒。同時(shí)，醫(yī)學(xué)專家們還為我們指出了，要經(jīng)常食用地中海式飲食，改善新陳代謝，再加強(qiáng)鍛煉，保持良好的心態(tài)，才能擁有健康的身體。
