文|過(guò)云雨
生活：
1睡覺(jué)必備神器隔音耳塞幫了我大忙，一覺(jué)舒爽自然醒。
2開(kāi)始進(jìn)入假期模式，假期第一天，開(kāi)始了懶散的生活，將學(xué)習(xí)拋之腦后。
3周四下午午覺(jué)后，開(kāi)始了整理之路，把所有的衣物全部進(jìn)行分類(lèi)，分層裝好，現(xiàn)在看起來(lái)柜子又整齊又有序。
懶癌晚期的我，想到整理就覺(jué)得很累，但是實(shí)在不想再亂翻找東西了。最后把心一橫，動(dòng)手整理。
雖然用了兩個(gè)小時(shí)，但最后效果明顯，騰出了大大的空間，心情也變得更好了。
?周五起床渾身的不適感，提醒我身體紅燈發(fā)作，內(nèi)心對(duì)疾病的恐懼傾斜而出。
?周六身體的好轉(zhuǎn)，情緒也隨之好轉(zhuǎn)，抓住最后假期的尾巴，享受難得的休閑。
?周日恢復(fù)上班狀態(tài)，有點(diǎn)不習(xí)慣，又有點(diǎn)沒(méi)節(jié)奏，不喜歡假日歸來(lái)的自己，有點(diǎn)頹廢、懶散。
承認(rèn)此刻的懶散，然后臣服當(dāng)下的不安情緒，慢慢都會(huì)回到節(jié)奏點(diǎn)。
?周日一切順利，順利完成工作，休息之余也順利完成每周復(fù)盤(pán)。
?涼爽的東風(fēng)，還有帶來(lái)清涼的雨，讓空氣質(zhì)量upupup。假期后的涼意，非常感恩。
學(xué)習(xí)：
1周一開(kāi)啟新的學(xué)習(xí)狀態(tài)，吃飯時(shí)聽(tīng)音頻，讀英語(yǔ)、復(fù)盤(pán)，早上清晰記憶力用于讀英語(yǔ)。
下午休息后用于復(fù)盤(pán)、晚上用于閱讀。
2周二依舊按照習(xí)慣，早早完成英語(yǔ)單詞打卡和朗讀打卡，為今天的加班省下休息時(shí)間。
3周二凌晨睡不著，翻看自己的讀書(shū)筆記和文章，覺(jué)得有趣的是，對(duì)自己文章的陌生感，和對(duì)自己的文字的喜歡。
因?yàn)橛涗洠庞蟹吹目赡?，我覺(jué)得是奇妙的體驗(yàn)。
?周三學(xué)習(xí)不得勁，勉強(qiáng)完成單詞斬和懂你英語(yǔ)，努力維持效率在90分，希望別再往下掉。
?周四，假期第二天，開(kāi)始恢復(fù)正常學(xué)習(xí)模式。各類(lèi)打卡提前完成，卻寫(xiě)不出本周作文作業(yè)。
沒(méi)有頭緒的時(shí)候，不要強(qiáng)逼自己，看看書(shū)放松，說(shuō)不定就會(huì)有各種小想法突然降臨。
?周五開(kāi)始進(jìn)入懈怠期，學(xué)習(xí)大規(guī)模懈怠中。
?周六懈怠仍在，但為了恢復(fù)狀態(tài)，盡量逼迫自己動(dòng)起來(lái)。
?假期里基本上保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，完成復(fù)盤(pán)和英語(yǔ)，學(xué)習(xí)自覺(jué)性有待提高。
?周日早上一早完成英語(yǔ)打卡兩任務(wù)和晨間日記，其他任務(wù)慢慢執(zhí)行完成。
1?周日順利完成一周復(fù)盤(pán)任務(wù)，早早完成作業(yè)才好休息。
工作：
1工作如常，周一作業(yè)不多，夏日來(lái)臨，更多的是保證睡眠充足。
2周二工作日，最后一天的任務(wù)會(huì)很繁瑣，給足耐心沖刺，每當(dāng)煩躁時(shí)，停下來(lái)思索一下過(guò)程。
3周二的作業(yè)很多，最后最早完成，下班都已經(jīng)七點(diǎn)了。
對(duì)于此鐘點(diǎn)，除了感恩結(jié)束，也不能再說(shuō)其他。
?周三至周六休假模式啟動(dòng)，工作先放到一邊。
?周日上班，完成自己能完成的打掃、整理任務(wù)。
好的環(huán)境更有利于自己快速進(jìn)入工作節(jié)奏。
?假期后第一天上班，迅速適應(yīng)節(jié)奏。
休息：
1周日晚睡得香甜，要早睡才能做到早起。將睡覺(jué)時(shí)間向前移半小時(shí)，準(zhǔn)備試驗(yàn)在10:30準(zhǔn)時(shí)入睡。
2周一晚半夜醒來(lái)，再也無(wú)法入睡，兩次上廁所后，從三點(diǎn)一直到六點(diǎn)才睡去。周二早上精神略差。
3周二中午休息不足，躺在熟悉的床上依舊無(wú)法午睡，尋思著原因，想著還不如起身復(fù)盤(pán)。
?周二晚上依舊不受影響，晚睡，開(kāi)啟放縱模式。
每當(dāng)假期來(lái)臨，心里就有種“沖破牢籠”的感覺(jué)，不想被禁錮著學(xué)習(xí)、正常作息睡覺(jué)，最后越睡越晚，耽誤了第二天的學(xué)習(xí)。
?周三晚上晚睡，但是一覺(jué)到天亮，天氣涼爽，開(kāi)窗透氣，睡覺(jué)特別舒爽，喜愛(ài)這樣的氣溫宜人的日子。
?周四午覺(jué)不舒服，一直擔(dān)心快遞是否到貨。
?周五、周六睡得相當(dāng)舒服，耳塞一塞，全世界都安靜了。
?周日早早醒了，聽(tīng)著雨聲，還想再睡一會(huì)，塞上耳塞，再次舒服入睡。
充足的睡眠比一切都重要。
?自己屬于能晚睡卻沒(méi)辦法早起的人，如果早起就會(huì)發(fā)生困倦還想再睡的情況。
周日晚試試早睡30分鐘，早起10分鐘，慢慢適應(yīng)早睡早起。
1?周日晚爭(zhēng)取十一點(diǎn)半前睡，十點(diǎn)半前放下手機(jī)。
運(yùn)動(dòng)：
1周一晚洗完澡、吹完頭發(fā)，在媽媽的鼓動(dòng)下，散步走起，用了最快的速度走路都覺(jué)得如幼兒學(xué)步。
天氣悶熱，外出無(wú)風(fēng)，出了一身汗，膝蓋酸痛，抱怨不停，最后半夜按摩傷痛處，早上拉筋才有所緩解。
終于邁出了運(yùn)動(dòng)的第一步，多么不容易的決定。
2周二晚上下雨悶熱，取消外出散步。
3周三晚上早早吃完，散步走起，必須逼著自己走起來(lái)。只有多鍛煉，腿腳才能更利索。
?周三晚上走了最近最長(zhǎng)時(shí)間的散步距離，突破五公里，回到家里樓梯都爬不動(dòng)了，腿腳僵硬無(wú)力。
但是精神可嘉，明晚繼續(xù)走起。
?周四晚臨出門(mén)時(shí)的大雨，散步取消。
?周五晚吃得早早的，天氣涼爽，趕緊散步去。
?周六晚出門(mén)后，遇上了小雨，立即折返回家。
?周六晚開(kāi)始的雨，會(huì)持續(xù)一周，運(yùn)動(dòng)無(wú)望，記得在室內(nèi)要多拉筋、多動(dòng)起來(lái)。
?周日晚大雨傾盆，飯后在家散散步。
總結(jié)：
度過(guò)了悠閑的四天假期，有努力、不適、也有放縱，保證了每天的休息時(shí)間，慢慢調(diào)回作息時(shí)間。
眼睛的酸痛感有所減弱，因?yàn)檠劬σ凰嵬淳陀蒙霞訜嵫壅?，舒服的同時(shí)也慢慢進(jìn)入睡眠，舒緩疲勞。
腿部的酸痛由輕及重，再到輕，再次凸顯鍛煉的重要性，天氣一晴朗鍛煉不可少。
閱讀時(shí)間的減少，讓每日思考變得言而無(wú)物，重拾閱讀，保證每日的閱讀量。
