作者黃凱莉因?yàn)橐粋€(gè)賭，開(kāi)始了30天的脫單計(jì)劃，我更愿意把它看成是女性的自我修煉計(jì)劃。

這本書(shū)是我去年看完的，做了323條筆記，看來(lái)我脫單的愿望也很強(qiáng)烈。記了那么多筆記，還沒(méi)有脫單。

不是書(shū)的原因，是我的原因。

看的時(shí)候有時(shí)不舒服，心想這不是把女性當(dāng)商品了嗎？要包裝，還有魅力值評(píng)分。《依然愛(ài)麗絲》中岳母對(duì)女婿說(shuō)，好好照顧你老婆，女婿說(shuō)：當(dāng)然了，我要好好對(duì)待我的投資。聽(tīng)他這樣說(shuō)也是很詫異，但是想想，也沒(méi)什么錯(cuò)，婚姻，教育，從經(jīng)濟(jì)的角度來(lái)看，都是投資。不舒服，是因?yàn)樯倭俗匀坏娜饲槲丁?br>

大部分的內(nèi)容都是很好的建議。大家獨(dú)立思考，各取所需。

第1天：回憶自己痛苦的事情，尋找刺激源并圖像化，為避免重蹈覆轍行動(dòng)。

一次，因自己說(shuō)出沒(méi)錢(qián)吃飯的話(huà)，反省反省著就哭了，哭窩囊的自己。

增加自己的價(jià)值，不哭窮，學(xué)理財(cái)。

第2天：樹(shù)立品牌建設(shè)目標(biāo)，做個(gè)性感，有趣，體貼的女人。

第3天：關(guān)注決定性感的三方面，身材，皮膚和秀發(fā)。感覺(jué)女人都知道。主要是怎么做了。

第4天：減肥。不吃或少吃淀粉類(lèi)，含糖類(lèi)食品，一定要吃早餐，但早餐不能吃淀粉。全天喝大量的水。早上是燃燒脂肪最好的時(shí)候，早起1小時(shí)內(nèi)把鍛煉做完。

第5天：提高睡眠質(zhì)量?！巴屎谒亍币话闶峭砩?點(diǎn)左右開(kāi)始分泌，晚上11點(diǎn)時(shí)會(huì)迅速升高，凌晨2到3點(diǎn)開(kāi)始下降。熬夜導(dǎo)致“褪黑素”缺乏，會(huì)加速衰老，并可能致癌。

建議：1. 室內(nèi)遮光。2. 戴眼罩。3. 戴耳塞。4. 睡前2小時(shí)停止工作。5. 睡前不吃太多東西。6. 不開(kāi)空調(diào)。7. 睡前看電視音調(diào)調(diào)小。8. 睡前3小時(shí)之前運(yùn)動(dòng)。9.寢具舒適。10. 戒掉喝咖啡和濃茶的習(xí)慣。

皮膚保養(yǎng)：1. 好心情。2. 潤(rùn)肺，水果，枸杞，山藥等。3. 戒酒戒煙。4. 保養(yǎng)品的選擇：清潔，鎖水，隔離，防曬。迫不得已，不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦。

第6天：勤洗頭，留長(zhǎng)直發(fā)，護(hù)理到位，準(zhǔn)備3把梳子：平時(shí)梳順用的，吹頭用的滾梳，和按摩梳。梳頭發(fā)的次數(shù)要大于自己的年齡。選擇適合自己的發(fā)色染發(fā)。每頓飯后刷牙，每天化妝。

第7天：學(xué)習(xí)時(shí)尚和化妝。閱讀100本時(shí)尚雜志，關(guān)注喜歡的明星的穿衣風(fēng)格，看外國(guó)時(shí)尚博主的博客。注重衣服質(zhì)地?；瘖y：粉底色要比皮膚深，眉筆不選黑色，淡淡的腮紅和唇彩。多拍照。

第8天：以放松的心態(tài)接受別人的聚會(huì)邀請(qǐng)?；蛑鲃?dòng)尋找聚會(huì)活動(dòng)。

第9天： 反思自己的日程，增加偶遇機(jī)會(huì)。

未完待續(xù)......

書(shū)中雞湯句：談戀愛(ài)的目的不是為了結(jié)婚，更不是為了別人，而是為了每一天不斷地變成更好的自己。