最近在讀崔璀的《做自己人生的CEO》，崔璀是Monself的創(chuàng)始人、優(yōu)勢星球的發(fā)起人、藍(lán)獅子文華創(chuàng)意公司前COO。

她的職場經(jīng)歷簡單、性格內(nèi)向柔和、語言平實(shí)，特別適合眾多職場小白閱讀。

繼讀完她的上一本書籍《職場101》之后，我又找來她的另一本書《做自己人生的CEO》

今晚又被迫改公司PPT加班處理任務(wù)，那么就先來個讀書重要筆記摘抄。

推薦序 崔璀是怎樣養(yǎng)成的

>> 管理大師德魯克說，管理就本質(zhì)而言，不是科學(xué)，而是藝術(shù)，是對人的洞察，和對事物的理解能力。

自序 管理是我信仰的價(jià)值觀

>> 管理是讓你說的每句話有作用，去管理你的老板和客戶，去管理更大的權(quán)威。

>> 管理是允許沖撞，有效溝通，是我們應(yīng)對挑戰(zhàn)的必備生存技能

一、貼標(biāo)簽是人類的慣性

>> 只要我想解釋這件事，就總能找到或編出一個理由，給這件事情一個交代，似乎是有個交代就夠了。

自我合理化，每天都在給自己洗腦

>> 這涉及心理學(xué)中的一種防御機(jī)制——自我合理化。

>> 這涉及心理學(xué)中的一種防御機(jī)制——自我合理化。

>> 哈佛大學(xué)的心理學(xué)家大衛(wèi)·帕金斯（David Perkins）的研究也印證了這一點(diǎn)：

>> 一般人會“先選定自己的立場，再來找支持自己立場的證據(jù)”，以此證明自己的立場是“有道理的”，

>> 標(biāo)簽一定程度上可以節(jié)省我們的認(rèn)知資源，可以幫助我們快速地歸類，減少思考，節(jié)約時間

三、很有可能你也在給自己貼標(biāo)簽

>> 會讓我們分不清哪些是“事實(shí)”，而哪些是“我覺得這是事實(shí)”

>> 我常說，“謊言是最真的真話”，看上去是在“撒謊”，卻是因?yàn)楸澈笥兄磉_(dá)不出來的一些東西

限制性信念～

>> 言外之意就是“我改變不了，我不要改變”。標(biāo)簽此時就不再是簡單的一句話或一個詞了，它把我們限制在原地，阻礙了我們的成長和改變。

四、簡單四步撕掉標(biāo)簽

>> 他在某些情況下，和某些同事說話時，會著急，聲音很大”

>> 例外觀察法”

第五章 焦慮管理 走出“越想做好越糟糕”的怪圈

>> 交感神經(jīng)被激活，腎上腺素也開始飆升，這反而會讓自己更加清醒。

三、走出怪圈的方法一：注意力轉(zhuǎn)移

>> 我們就來看看，怎么樣瓦解這份“專注”。

四、走出怪圈的方法二：列出最壞結(jié)果清單

>> 當(dāng)你準(zhǔn)備好了應(yīng)對最壞的結(jié)果時，意味著你有了承受的勇氣和準(zhǔn)備，

五、走出怪圈的方法三：讓問題變優(yōu)勢

>> 高效能人士的腦子里裝的不是問題，而是機(jī)會。就看你看到的是哪個了。

>> 管理焦慮最好的方法，就是停下來。停下來，跳出焦慮劃定的那個怪圈，走到更大、更豐富的生活中，你走著走著，再一轉(zhuǎn)頭，就會忽然發(fā)現(xiàn)，那些曾讓你困擾的焦慮，在你更豐富的生活中，不知不覺地消失了。

齊帆齊年度寫作營第96篇打卡，1019字，累計(jì)152726字