康體養(yǎng)生悟

畢業(yè)四十六年又重逢,多么最珍貴啊?！叭松钫鎿吹挠颜x是同過窗、扛過槍”，這是征兵動員的橫幅，人們真正體驗(yàn)到一起同學(xué)和一起當(dāng)兵的情誼是最寶貴的。

歲月滄桑芳華去，往事依稀又復(fù)原，那年、那月、那日一起在教室里學(xué)習(xí)，一起在操場上打鬧喜悅的情景，刻骨銘心！

四十六年過去，從血?dú)夥絼偟纳倌?，轉(zhuǎn)眼變成了滿頭銀發(fā)的花甲老人?？刁w養(yǎng)生，最重要的是:心態(tài)和運(yùn)動！

心態(tài)好，心情愉快、睡眠就好，經(jīng)常笑，心胸寬，遇事不急躁，多謙讓，不計(jì)較，少煩惱，樂陶陶、壽自高。

心態(tài)好，盡想好事，做著好夢，想那些愉快的事，不想烏七八糟的倒霉事；學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，凡事看開，一覺醒來，向好的方面想，知足常樂，就身體健康，一切都會好！如果身體不好，一切等于零。

要堅(jiān)持鍛煉，體力鍛煉運(yùn)運(yùn)動、打打球、跳跳舞、散散步，有專家說最好的鍛煉是散步，每天走路40分鐘6000步以上.堅(jiān)持風(fēng)雨不改，天天散步，如果你習(xí)慣了，少一天就覺得不舒服，這就對了！一定有效果！

腦力鍛煉要經(jīng)常用腦，勤動筆，多讀書報(bào)，常用腦，記憶好；三天不讀口生，三天不寫手生。有人說，退休了就不要動腦筋了，上班的時(shí)候最討厭的就是每天寫心得筆記啦！所以退休就不要費(fèi)腦筋了！但我認(rèn)為，讀書看報(bào)動動筆不能停，個(gè)人愛好不能停，愛好就不覺得累，打球跑得滿頭大汗，為什么不覺得累？因?yàn)檫\(yùn)動是快樂的；看看書動動腦也是快樂的，能寫能動就要寫就要動，這也是鍛煉自理，不要叫別人幫忙代寫，衣服要自已穿,洗澡自己搓，洗澡穿衣吃飯要是叫人幫忙，那確實(shí)老了！

所以，堅(jiān)持體力運(yùn)動、堅(jiān)持腦力鍛煉，保持身體健康棒棒的，百病難侵，這也是康體養(yǎng)生。

四十六年情和念,康體敘談引相見,白發(fā)悠閑話養(yǎng)生,健康第一賽神仙.