單單預(yù)料到某件事發(fā)生，但如果不能對(duì)此作出相應(yīng)的，齊全的舉措，仍然會(huì)導(dǎo)致不想看到的結(jié)果。

今天早上四點(diǎn)多？五點(diǎn)多？困意已經(jīng)消除，但因?yàn)闊o法立刻起床，又再次不安穩(wěn)的睡去，做了很多夢(mèng)，而且差點(diǎn)和之前的睡眠時(shí)間重合，所以再次起床頭昏，暈沉沉。

其實(shí)昨天就預(yù)料到“睡著后不強(qiáng)迫自己多睡，這樣很容易睡到第二天很晚，而是有醒來的感覺后就立刻醒來，這一點(diǎn)按照自然規(guī)律辦事”，但因?yàn)闆]有提前預(yù)料到會(huì)影響自己起床力量的原因分為哪些，有多強(qiáng)大，所以還是敗下陣來。要吸取教訓(xùn)，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)預(yù)料到某一種情況發(fā)生不是結(jié)局，更重要的是抽絲剝繭的分析這種情況，可能會(huì)有反作用的力量，如何運(yùn)用這種力量。

ps：在身體認(rèn)為應(yīng)該睡覺的時(shí)間醒來，心跳的不舒服。

初步定的模式是2+4模式

當(dāng)自己在凌晨可以自然醒的前提下，需要記住這幾點(diǎn)：

第一，不管是三點(diǎn)，四點(diǎn)，還是五點(diǎn)，六點(diǎn)，甚至是七點(diǎn)，宿的睡眠處于深度睡眠模式，即使有動(dòng)靜，他也不會(huì)輕易醒來，所以，即使醒來后被他抱著，也要心無顧忌的把他推開，做自己的事情。

第二，要把手機(jī)放在自己可以確定能拿到到的地方，不要自己也不知道手機(jī)在哪，需要摸索半天。

第三，睡覺前提前把需要的東西放在外面，只出去一次，然后把自己收拾好了以后再進(jìn)臥室。

當(dāng)自己不想起，被外力鬧醒，比如說鬧鐘，比如說宿的起床：

如何克服自己想繼續(xù)睡的欲望？
1.想繼續(xù)睡的本質(zhì)是什么

體內(nèi)有殘存的激素，讓自己困倦，同時(shí)床也很舒服，躺著也很舒服

如果繼續(xù)躺著，激素在未來同一個(gè)時(shí)間的存在感只會(huì)變本加厲，那么想要克服就更是難上加難，要么永遠(yuǎn)都保持這種廢柴的樣子，要么就從現(xiàn)在開始，因?yàn)楝F(xiàn)在開始，永遠(yuǎn)是比未來最輕松的時(shí)候

躺著只有兩個(gè)影響，一個(gè)是休息，一個(gè)是往下墜，而休息的作用，你已經(jīng)得到了。

2.起床后要做些什么

學(xué)習(xí)，要記單詞，要寫東西，要閱讀，要有許多許多的事情要做，雖然多，但不急，一點(diǎn)一點(diǎn)來做。

3.時(shí)間對(duì)我來說意味著什么

生命。生命的意義是探索更多的東西，一直向上走，登高而望遠(yuǎn)，探索世界的真相，我不想最終世界在我面前變成一個(gè)黑匣子。