戒煙也需有決心
文/炫舞陽(yáng)光
吸煙有害健康，地球人都知道！因?yàn)槊恳粋€(gè)煙盒上都有友情提示:親，吸煙有害健康哦！
吸煙有害健康，是人所皆知的道理。男人、女人、大人、小孩兒、青少年……都知道。甚至連“喵星人”和“汪星人”都知道，一根燃燒的香煙，聰明的它們是決計(jì)不會(huì)觸碰的，不喜歡那種味道。
可知道和行動(dòng)是分開(kāi)的，很多情況下，我們都不是知行合一的人。
明知道吸煙有害健康，可是人們照常抽煙。閑來(lái)無(wú)事便點(diǎn)上一根香煙，吞云吐霧中，打發(fā)時(shí)間。
抽煙的人群很多，很雜，其中包括一些高素質(zhì)的職業(yè)和人群，比如個(gè)別男醫(yī)生、男教師和公務(wù)員。
比如我。剛開(kāi)始參加工作時(shí)，我是不抽煙的。
大辦公室里有倆老前輩，特愛(ài)抽煙，一天可以抽兩三盒。
每次都要讓煙，而且還熱情的不得了，不但讓煙，還親切地拿出火機(jī)給你點(diǎn)上，讓人不好意思拒絕。
伴隨著煙霧彈而來(lái)的，還有思想炮彈，諸如“男人不抽煙，對(duì)不起老祖先”“飯后一只煙，賽過(guò)活神仙”“煙是交際敲門(mén)磚”之類(lèi)的言語(yǔ)。
人，都有一個(gè)心理短板——最開(kāi)始沒(méi)有拒絕，后來(lái)就越來(lái)越不好拒絕了。
我一開(kāi)始是抽煙不是真心的，敷衍一下，做做樣子。初來(lái)乍到，得合群呀！
后來(lái)，慢慢有些覺(jué)悟了，自己作為年輕人，老同志相敬如賓待你，你光抽老同志的煙，多沒(méi)禮貌??？
怎么辦？自己買(mǎi)煙，回敬。
來(lái)而不往非禮也。
這一來(lái)二去的，不知不覺(jué)中，煙中“菜鳥(niǎo)”就慢慢成長(zhǎng)為“老煙槍”和“煙中餓鬼”了。
時(shí)間真是個(gè)可怕的敵人！
它不但是把歲月的殺豬刀，還是個(gè)侵蝕人類(lèi)靈魂的磨刀石！
有了煙癮后，感覺(jué)一會(huì)兒不抽煙，就感覺(jué)少了些什么；一天不抽煙，就覺(jué)得渾身難受，口流酸水。
我知道吸煙的危害，也知道香煙中的各種有害物質(zhì)，特別是尼古丁的毒害性。
我知道尼古丁對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的危害。
我知道尼古丁的致癌作用。
我知道二手煙的危害。雖然自我感覺(jué)自己是個(gè)紳士，我抽煙有“三不”:不在女人和孩子面前抽煙；不在家中和教室抽煙；不在公共場(chǎng)合抽煙。我每次抽煙，要么在路上，要么在天臺(tái)、無(wú)人樓梯拐角處的窗臺(tái)或地下室。但殘留在身上衣物上的煙味，被家人聞到后皺鼻嫌棄。
明知道抽煙不好，有時(shí)自己就嫌棄抽煙的自己的，可就是不忍心戒掉。
我這近二十年煙齡中，只有近八年成長(zhǎng)的最快、最多、最大，從若有若無(wú)到甜蜜熱戀，從每天一兩根到每天一盒煙，中間經(jīng)歷了量變到質(zhì)變的過(guò)程。
雖然期間戒過(guò)煙，最長(zhǎng)半年多，最短半天，但復(fù)吸率很高。每次復(fù)吸后，水平反而升華了。
抽煙是個(gè)壞習(xí)慣。抽煙是一種病態(tài)的心理依賴。
根據(jù)美國(guó)心理學(xué)家拉施里的動(dòng)物記憶實(shí)驗(yàn)，行為主義心理學(xué)認(rèn)為，一種行為重復(fù)21天就會(huì)初步形成習(xí)慣，90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程是一個(gè)從被動(dòng)到主動(dòng)再到自動(dòng)的過(guò)程。
一個(gè)好習(xí)慣的初步形成，至少需要21天。去除一個(gè)壞習(xí)慣，我想應(yīng)該和養(yǎng)成好習(xí)慣一樣，也至少需要21天。
只要自己意志堅(jiān)定，21天不去做，好習(xí)慣自然就代替壞習(xí)慣了。當(dāng)然，如果想真的徹底改掉壞習(xí)慣，還要必須持之以恒的堅(jiān)持下去。
人的骨子里，都有一種惰性。
人的腦子里，都有一種定性思維和習(xí)慣性思維。
要想從骨子里發(fā)生改變，是一件很困難的事。
2013年在洛陽(yáng)的一次教育學(xué)習(xí)中，我遇到了一位數(shù)學(xué)特級(jí)教師，北京市優(yōu)秀教師、全國(guó)模范教師吳正憲老師。她說(shuō)過(guò)的一句話，我記憶最深。她說(shuō):“一個(gè)人什么時(shí)候最容易發(fā)生改變？受到刺激的時(shí)候。什么時(shí)候最容易發(fā)生大的改變？受到大的刺激的時(shí)候?！?br>
前段日子，去醫(yī)院參加體檢。我問(wèn)彩超醫(yī)生，肺部有沒(méi)有問(wèn)題。醫(yī)生說(shuō)，暫時(shí)沒(méi)有，但是如果長(zhǎng)期抽煙的話，對(duì)肺部的危害還是很大的，建議少抽煙，或者戒煙。
驚雷??！這句話刺激了我！有時(shí)自己知道抽煙有害健康是一回事，從醫(yī)生的嘴里說(shuō)出來(lái)，又是一回事。
下定決心戒煙打卡，是在九一八那天。
我想，做任何事都需要下決心、有毅力、有恒心的。
“一起寫(xiě)吧”寫(xiě)作群的目標(biāo)是300天+。之前敢想嗎？敢參加嗎？不敢！
我兩年前和幾個(gè)好友組建了一個(gè)寫(xiě)作群，自交押金，每天一篇文章，不限字?jǐn)?shù)，只有一個(gè)月的時(shí)間，雖然堅(jiān)持下來(lái)了，沒(méi)被扣一分錢(qián)。但那是小打小鬧弄著玩的，完全沒(méi)壓力。
可全國(guó)教育行走的“一起寫(xiě)吧”寫(xiě)作群，高手如云啊，300天??！我行嗎？這是需要勇氣的！
但在3群召喚報(bào)名時(shí)，我頭腦一熱不知怎么就報(bào)了名，加入了進(jìn)來(lái)。二十天來(lái)，堅(jiān)持的還不錯(cuò)。
事實(shí)證明，每個(gè)人都是需要逼自己一把的！否則，你就不會(huì)知道自己有多優(yōu)秀！
九一八那天，給學(xué)生講國(guó)恥日，看抗日照片，講日本如何侵略中國(guó)，罵中國(guó)人是東亞病夫，講九一八事變對(duì)中國(guó)的影響。
那天不知怎么了，一腔熱血上來(lái)了，我突然有種強(qiáng)烈的感覺(jué)——慢慢把煙戒了！
終于下了決心！
制定個(gè)計(jì)劃吧！也先來(lái)了300天+吧！
因?yàn)?，我也需要一個(gè)過(guò)程。
因?yàn)椋乙膊桓冶ＷC徹底戒煙。之前有案例呀！不是沒(méi)戒過(guò)，戒了十多次了。完全徹底說(shuō)分手，臣妾做不到啊！畢竟“三大不要臉”（酒鬼，牌鬼，煙鬼）中，就有“本族”嘛！
這次，我給自己定了個(gè)小目標(biāo):一年中，至少有300天+不抽煙，就可以了。其他時(shí)間，自行支配，靈活掌握，一切隨心。
其中，每30天可以抽1根，如果不想也可以不抽；
每100天，可破戒1天，如果不想也可以不抽；
過(guò)年期間從臘月十五到正月十五，可破戒1個(gè)月，但量盡可能要減少，如果不想也可以不破戒。
一年之后，看情況和心境，是否繼續(xù)和改進(jìn)，需要重新修訂和完善計(jì)劃。
這是一個(gè)張弛有度的政策。
不管?chē)?guó)家，還是學(xué)校，任何政策的制定，都需要有人性化的選擇，適當(dāng)?shù)挠行椥浴?/p>
出現(xiàn)問(wèn)題，不能死搬教條，不懂變通，實(shí)際情況，實(shí)際分析。
比如，教師的上班和上課，實(shí)際上是兩回事。有的老師平時(shí)工作很認(rèn)真積極負(fù)責(zé)，常常早到晚走。某次，她上班期間，但是在沒(méi)課，不影響學(xué)生的情況下，她早走了一節(jié)課。
如果是開(kāi)明的校長(zhǎng)，睜只眼閉只眼，置之不理，本身不是大問(wèn)題，可以原諒的，誰(shuí)家每個(gè)個(gè)人私事呀！
可是萬(wàn)一碰到了一個(gè)“鐵面無(wú)私”嚴(yán)厲嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹昂眯ｉL(zhǎng)”，揪住此事不放，批評(píng)罰款做檢討。
這樣一系列的鐵腕行動(dòng)，雖然能起到殺雞駭猴殺一儆百的短暫效果，處罰起來(lái)毫無(wú)人性可言、毫無(wú)人情可講，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，打擊了老師們的自尊心和積極性后，校長(zhǎng)以后的工作恐怕就不會(huì)那么順風(fēng)順?biāo)税桑?/p>
一流的校長(zhǎng)抓課堂、抓管理、抓成效，這樣的校長(zhǎng)是精明的，也是聰明的。
末流的校長(zhǎng)只抓考勤，沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)，只有處罰，守時(shí)守紀(jì)是應(yīng)該，早到晚退是奉獻(xiàn)，你犯錯(cuò)了活該挨罵受罰?！ù颂幝匀?52個(gè)字，腦補(bǔ)吧）（本案例來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）
政策放寬有彈性，降低了要求，就容易做到。萬(wàn)一犯禁了，自我負(fù)罪感也不是那么強(qiáng)烈。
不能一棒子打死一個(gè)壞人，把壞人改造成好人，也是大功德一件嘛！
佛家有云:救人一命，勝造七級(jí)浮屠！
改造人，拯救靈魂，和醫(yī)生治病救人，沒(méi)什么區(qū)別嘛！
佛家又云:放下屠刀，立地成佛！
看來(lái)，有些東西放下了，欲望才能得到超度！
有些疙瘩放下了，心靈才能得到解脫！
有些事情放下了，煩惱才能離你遠(yuǎn)去！
有些人兒放下了，思念和情絲才能斬?cái)啵?/p>
有些惡意邪念放下了，善果才能成長(zhǎng)成熟！
有些煙酒陋習(xí)放下了，健康才能陪伴你！
有些粗鄙放下了，文明和修養(yǎng)才能讓你脫胎換骨！
有些偏見(jiàn)放下了，寬容和大度才會(huì)隨之而來(lái)。
有些心中的狹隘放下了，幸福和好運(yùn)才能來(lái)敲門(mén)！
有些焦慮放下了，你才能感受到開(kāi)心和快樂(lè)！
有些過(guò)去放下了，你的明天才能更美好！
有些遲疑放下了，你的決心才能下的那么堅(jiān)定和自信！
