這兩天閱讀第四，第五章，來寫對我有啟發(fā)的兩點：

1、記錄你的夢

書上說，夢是心里的劇場。從這次心理學主題閱讀開始，好像對弗洛伊德的理論沒多少好奇心。當代的理論觀點是，夢的一個重要的功能是“把個體在過去幾天中的新近經(jīng)驗與目標，愿望以及問題”統(tǒng)合起來。夢境內(nèi)容與夢者清醒時所關心的事情之間有著極大的連續(xù)性。

看來我們常聽到的，日有所思，夜有所夢，是有科學研究支持的。

之前聽武志紅記錄過一段時間自己的夢，沒能堅持下來，這里想到的是，如果想要探索自己，或許記錄夢是個很不錯的方式。這里還比較有趣的一點是，并不是所有的夢我們都能記住，并能記錄下來，但如果我們對夢的態(tài)度有更積極的方式，也就更容易記住自己的夢。比如，在記錄夢的日志中 表現(xiàn)出對夢的興趣，就會更容易記住自己的夢。

我這樣寫了之后，如果也開始記錄夢，是不是能更容易記住自己的夢呢？

2、冥想，對心理和精神自我的一種內(nèi)在關注。

第五章提到冥想，概念是：冥想是一種改變意識的形式，它通過獲得深度寧靜狀態(tài)而增強自我認識和幸福感。冥想影響腦活動的方式，能讓大腦的聽覺皮層，感覺運動皮層加厚。因為隨著年齡的增長，皮層的厚度是在下降的，冥想有助與減緩這種神經(jīng)元的自然損失。

之前只知道冥想很好，從別人的文章里看到的，例子也好，研究證據(jù)也好，其實都沒能記下來，這次耐心讀這本書，從大腦構造還有功能看過來，再去看冥想，知覺感受是不同的。