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我這個運動白癡也迷上了網球，在練墻球時忘記了時間，慚愧，又讓寶兒晚睡了。

回家的路上，寶兒說：”媽媽，我們來做個計劃，明晚一定八點半睡好不好？“既然致力于身心靈健康，與小伙伴的聊天涉及到運動養(yǎng)生、心理學和教育等等。

我會有意無意地在聊天中常提小寶從剛出生時能吃能睡，且睡眠質量非常高，只要睡著了，大人可以像往常一樣大聲聊天吵鬧，還有加上他爸爸的好基因，漢壯混血的因素等等，小寶的身高與智商都較高。

接了一個電話，講了半個鐘。快到零點了，睡吧。

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熬夜是消耗氣血的主因 因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？

追求刺激也是消耗氣血的 什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣

感謝虹元健康寶貝每天傳送的健康咨詢。

親愛的美妞，遵命！

好好愛，是關心，是懂得，是愿意主動為愛去改變。