每個(gè)人的生活中，會(huì)有很多或大或小的成功和喜悅，也會(huì)有很多或簡(jiǎn)單或繁雜的困境和痛苦。有時(shí)候我們可以輕而易舉地解決和度過這些挫折，而有時(shí)，卻深陷其中無法自拔。

而這些問題，真的會(huì)向我們所以為的那樣——也許長(zhǎng)大就好了；也許離開原生家庭就好了；也許分手/換一個(gè)交往對(duì)象就好了；也許換一個(gè)工作環(huán)境就好了嗎……

答案是并不會(huì)。

不從根本上解決，問題就會(huì)永遠(yuǎn)在那里。正如各種抑郁、焦慮、頹喪、恐慌等等情緒，總是如影隨形，在人生不同的時(shí)刻里，糾纏著我們。

要真正的改變，關(guān)鍵在于重塑我們自己的內(nèi)心。讓自己變得更堅(jiān)定，活得更通透，活得更有幸福感。

就如同《以為長(zhǎng)大就好了》了一書所指出：

“抑郁”是人生的多重面貌之一……但這種“抑郁”也是我們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)，從理解內(nèi)在到戰(zhàn)勝挫折所必須經(jīng)歷的一個(gè)過程。

要找準(zhǔn)原因，走出負(fù)面情緒，乃至抑郁癥等精神疾病的困擾，還需要對(duì)癥下藥——

根據(jù)不同的誘發(fā)原因，不同的表現(xiàn)形態(tài)，給予不同的引導(dǎo)和治療。

比如，書中對(duì)廣義的抑郁癥和各種精神領(lǐng)域的疾病和癥狀進(jìn)行了細(xì)分：

抑郁癥

焦慮癥

恐懼癥

強(qiáng)迫癥

職業(yè)倦怠癥候群

慢性疲勞癥候群

說謊癖

飲食障礙

自殘……

作者依據(jù)多年從事精神醫(yī)生工作的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合這些癥狀細(xì)分，以具體案例的形式，探討癥狀成因，并給出對(duì)應(yīng)的療愈的建議。

比如在討論慢性疲勞癥候群的章節(jié)里，作者從一個(gè)從頭疼到腳卻查不出原因，總是情緒低迷滿身疲憊的職場(chǎng)媽媽善英女士的故事為切入點(diǎn)，聯(lián)系她身上的各種癥狀，確認(rèn)她具有了慢性疲勞和抑郁狀態(tài)。進(jìn)而通過不斷的談話溝通，了解、分析、解讀她的工作背景、原生家庭、親密關(guān)系、親子關(guān)系等等相關(guān)因素，最終確認(rèn)了善英壓力爆棚、身心受創(chuàng)的原因。

而善英在醫(yī)生的建議和鼓勵(lì)下，打開心扉，放下抵觸敵對(duì)的情緒，通過與父母、丈夫、朋友等坦率地溝通交流，充分表達(dá)自己真實(shí)情緒和想法，釋放積累的陳年舊怨，嘗試與家人親友互相理解和接納，逐漸走出低谷，身體和精神面貌都慢慢得到改善。

因?yàn)樽髡呓鸹菽泻蜆沌婂a都是精神健康領(lǐng)域的執(zhí)業(yè)醫(yī)生，有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，所以書中各種案例和負(fù)面情緒狀態(tài)在現(xiàn)實(shí)生活中都是很常見的，或者說，也許很多人都能在其中找到自己身上的一些情形對(duì)號(hào)入座一下，找到屬于自己的成長(zhǎng)箴言。

當(dāng)然，我一直并持一種觀點(diǎn)，就是——行動(dòng)比想法更有力量。

即使讀完了書，也不意味著你就能脫胎換骨，從此“百毒不侵”；如何將書中的思想觀點(diǎn)和技巧建議融會(huì)貫通，化為己用，才是決定性的一步。

愿我們都能眼明心凈，不為迷障所惑；更愿我們都能披堅(jiān)執(zhí)銳，踏破風(fēng)雨荊棘。