不知不覺在家里已經(jīng)宅了一個月了，前所未有又不得不有的一段經(jīng)歷。

宅家一個月，要說有什么改變，微信群和朋友圈最多的有兩個：

1，長胖了。

2，學會做包子，饅頭、烙餅、面條、餃子等各種美食了。

自己親手做的包子、餃子，真材實料，真情實感，多吃幾個自然就胖了。

群友對此解釋也很到位：專家說，營養(yǎng)好，胖一點，抗病毒。

這一個月，我們家也做了一次餃子，好幾次饅頭，和之前的頻率差不多，這不算改變。全家人的體重也悄然漲了幾斤，我也并不在意。

誠然，有什么比好好吃飯，好好睡覺，健康活著更重要呢？

曙光在即，每個人都在盼望著到大自然去，擁抱陽光，自由呼吸。許多人開始計劃著疫情過后要出去旅行，要好好地聚一聚，聊聊天甚至喝喝酒。

是時候總結(jié)一下這一個月的改變了，期待未來能因今天的改變而更美好。

1、成為一名朗讀者

極簡讀書會在線下已經(jīng)舉辦一年多了，經(jīng)常有外地的簡友希望能在線上舉辦讀書會，但是一直以來，我都沒有找到自己認同的理想方式。

疫情當中，簡友“今天118”提議："在這個非常時期，應該引領大家，可以舉辦線上讀書"，一句話觸動我心。

于是極簡線上讀書會啟動了，首本共讀書是《斷舍離（心靈篇）》，我也由此開通了喜馬拉雅，每天帶頭朗讀。

開通喜馬拉雅也是在創(chuàng)辦極簡之家之初就有的想法，我曾經(jīng)是家里縣城電視臺的播音員，雖然普通話比較普通，但內(nèi)心始終有一種情結(jié)，希望能有自己的頻道，能夠為我的極簡生活發(fā)出聲音，現(xiàn)在終于實現(xiàn)了。

一開始讀的時候很不習慣，經(jīng)常讀錯又重新開始，到今天堅持了18天。

今天早上我在極簡之家群里說：今天的內(nèi)容比較多，大家挑戰(zhàn)一下。假以時日，我們不僅成為了極簡主義者，而且成為了專業(yè)的朗讀者。

2、成為一名素食者

極簡之后，慢慢愛上了素食，也看到身邊素食的簡友培蘭越來越美而頗有動力。但因為自己意志薄弱，雖然身體和心理都覺得素食好，行為上卻總是慣性反復。

宅在家里有規(guī)律有保障的生活，總算是讓我慢慢走上素食之路，持續(xù)的時間也越來越長?，F(xiàn)在除了我鐘愛的魚肉，其它的肉類我算是放下了。

我天性愚鈍，做什么事都很慢，但我能堅持。慢而堅定，是我喜歡的。

3、過午不食

我經(jīng)常說，我極簡的原因是可以偷懶，過午不食最初的想法是可以少做一頓飯，也可以少吃一頓飯，省時省力。不吃晚餐雖然有點饑餓感，但身體很舒服，睡眠也好了不少。同時受到辟谷老師鐘介鈞的影響，增加了信心。后在極簡之家群里一聊起來，簡友沐沐已踐行多年，她的狀態(tài)特別好。于是慢慢決定把它變成一種生活方式。

4、開啟辟谷模式

極簡之家推出的服務都是極簡團隊喜歡和踐行的生活方式，辟谷也是如此。百聞不如一見，百見不如一試。參加每周輕辟谷已經(jīng)兩周了，每周一辟谷，相當于每周對身體進行一次小小的清理，老師說要堅持3個月才能看出效果，我很期待看到自己的變化，我也很相信會有變化。

因為辟谷不是單純地不吃飯，而是更用心地了解和對待自己的身體，每一個生活方式的改變，背后都是一系列生活理念和心性的轉(zhuǎn)變。

5、艾灸養(yǎng)生

好些年前就知道艾灸好，家里也買了不少林林總總的艾柱、艾條和艾灸盒，但沒多久就束之高閣了。正準備把它們?nèi)繕O簡掉的時候，遇上了對中醫(yī)特別是艾灸養(yǎng)生深有造詣的紫寧老師，更介紹給我一款極其優(yōu)質(zhì)的溫和炙產(chǎn)品。

簡單，易行，低成本，全家都能用，這符合極簡養(yǎng)生的理念。

于是在前幾個月推出了極簡中醫(yī)群，與一群有緣的簡友開始了中醫(yī)養(yǎng)生的探索之路。

疫情當中，關(guān)于中醫(yī)和艾灸的良好防治效果屢屢傳出，更加堅定了自己了解中醫(yī)，踐行艾炙養(yǎng)生的信心。艾灸不是獨立存在的，它背后同樣是一系列對身體，自然、天地等的全方位認知，即博大精深又大道至簡。

6、靜坐的習慣

在前幾個月，邀請過一起練太極的周師兄來工作室喝茶，當時探討的是如何將站樁這種非常極簡的運動方式教給簡友，后來因為我的時間安排而擱淺，但內(nèi)心總是知道這是個好東西，也在等待一個好時機再與周師兄再次合作。

靜坐和站樁似乎有一脈相承的感覺，在辟谷老師的影響下，站樁還沒開始，我先開始了靜坐，每天早晨醒來靜坐30分鐘，澄清思慮，修養(yǎng)身心，這個改變會一直持續(xù)。

寫到這里回頭一看，

一個月來，我的改變，

不知不覺都是在尋找更健康的自己。

誠然，有什么比好好吃飯，好好睡覺，健康活著更重要呢？