逆商

大部分深處逆境困頓

智商情商很平庸，遇到挫折壓力，如何應對，為逆商。

培訓的開篇作為推薦，如何吸引學員注意，即是開題聽了這個之后的改變，具體的實例。秘書培訓找電源線

放棄者：退出變卦放棄，舒服就行。

扎營者：經(jīng)過努力過得一個地位就不再努力。

攀登者：不是為了一個榮譽，而是一直努力。

如果知道為什么而活，就能忍受生活加誅給予的傷害困難。

攀登者數(shù)量和逆境成反比

逆境和什么有關。例如樹，樹葉是個人表現(xiàn)，樹枝是才能渴望，樹干健康品格，樹根基因家庭。

逆境三層

一層社會逆境：買房了嗎？經(jīng)濟，治安，醫(yī)療。

二層職場逆境：失業(yè)，收入下降，客戶投訴，領導不滿意。

三層個人逆境：身體不如之前，家庭支出增加，學習能力差。

攀登者不能變成扎營者，不能等著，而是做些什么。

勵志行業(yè)打雞血，喊口號，幾乎無效。現(xiàn)場狂暴的音樂，周圍的噪音，感官隔離，大腦封閉，連同伴都沒法交流。當演講者出現(xiàn)全場最舒心的時候，后群體興奮，和一群人狂歡后感覺，其實沒有用處，沒有方法工具，只是現(xiàn)場認同洗腦。無望無助，借助他短暫的共同狂歡，yes! Yes! Yes!

生活習得性無助，生活不斷打擊，就會習慣性接受。被電的狗，大象被小棍控制。缺乏掌控感，我沒辦法。

歸因理論，什么原因造成的。男孩是調(diào)皮，女孩是不擅長數(shù)學。長久的，普遍的，自我暗示。

身心關系，健康理論。兩組老鼠注入癌細胞。一組有掌控感，按開關可以吃。但是另一組開關沒用，只能被喂，死的更快。當你用軟弱面對逆境，只會死的更快。

21天理論真有這會事嗎？用了多久不按火爐子。100毫秒，頓悟是靠自己。

大腦皮層亮，基底神經(jīng)節(jié)習慣意識穿透到大腦皮層，新的習慣養(yǎng)成。不斷的提醒自己，我能改變。沒有意識的時候只是基底神經(jīng)節(jié)反應，自我保護，改變是大腦皮層在思考。

衡量逆商四個維度core

control一掌控感：有掌控感逆商高

ownership二擔當力：你能做些什么？

reach三影響度：逆境有多嚴重？我會完蛋嗎？

endurance四持續(xù)性：多久？一輩子嗎？

最重要逆商提高工具

Lead

listen L傾聽：傾聽逆境反應。自己在腦海里喊，就相信什么。提醒自己身處逆境，發(fā)現(xiàn)逆境，并且大聲喊出來，bingo逆境，用搞笑的方式處理，終于可以處理逆境了。發(fā)現(xiàn)然后想怎么處理。改變的開始是覺知。傾聽core來問自己。掌控感，擔當力，影響力，持續(xù)力。

explore E探究自己對結果的擔當：誰能為此負責，只有自己。提醒自己不要災難化。想著自己能做什么。

analyze A分析：分析是不是無法掌控？會不會產(chǎn)生接受不了的負面結果？會一直持續(xù)下去？答案是No！一個手打棒球：聯(lián)系單手帶手套，單手跑步，單手投球。

do D去做：如何行動。列出來你能做什么？一個媽媽孩子被撞死了，列出來去做宣傳，傳遞正能量，做對社會有幫助的事情。

難度是如果進入受害者心態(tài)，就會災難化。

受害者心態(tài)怎么辦：

一是分心法，拍個桌子，喊停??stop。轉(zhuǎn)移注意力：看電影，打游戲。橡膠手環(huán)提醒：防止沖動，拉手環(huán)談一下自己。運動。

二是重塑法：

?初心。

?是渺小化。去一個讓自己渺小化的地方。去一個大的地方。高空中俯視所有人，看星空，世界這么大，我太渺小。蕓蕓眾生，煩惱都有。讀一些歷史。

?透過問幫助別人

怎么提高他人？

一是問，用core。有沒有掌控力？誰來做？有什么影響？會持續(xù)多久？

離婚，你還打算活多少年？準備怎么過？你覺得會難過剩下的70年嗎？誰能改變承擔？

每一個攀登者心中都有一個扎營者，所有扎營者都有攀登者的驅(qū)動力。管理就是發(fā)現(xiàn)他人的善意，攀登的潛力，理解人性。