清晨7點(diǎn)鐘醒來，想要整理一下這一次的云南普洱之行。身體里好像有很多很多的東西，沒有表達(dá)出來，起身到書房，把窗戶打開，讓外面的空氣進(jìn)入，淅淅瀝瀝的小雨不停的下著，涼風(fēng)隨著空氣進(jìn)入室內(nèi)。
打開電腦，點(diǎn)上六個(gè)小蠟燭，放上靜心的音樂，拿出錦敦的旅行卡，開始做自我梳理和這趟普洱之行的整理。
一、這趟旅程像是置身在怎樣的場(chǎng)景里？你又像是什么？
不是像置身在怎樣的場(chǎng)景里，而是就在森林的場(chǎng)景里，整個(gè)場(chǎng)景就是大的原始森林，進(jìn)入到普洱的森林公園，開啟這趟旅程。
我像是變身獸（自然界沒有，我自己意向出來的）。
剛開始從北京出發(fā)到機(jī)場(chǎng)，飛機(jī)起飛在空中的時(shí)候，我像是一只小兔子，心里有點(diǎn)兒“突突突”的感覺，弱小無助，忐忑不安，不知道會(huì)遇到什么，不知道自己和即將相遇的兩個(gè)團(tuán)隊(duì)能夠碰撞出怎樣的火花，在飛機(jī)上用自由書寫和自己的“突突突”對(duì)話，就發(fā)現(xiàn)我的突突突來提醒我，做更萬全的準(zhǔn)備，讓課程更加細(xì)化，我自己把課程的設(shè)計(jì)，又過了一遍，而且準(zhǔn)備好，需要的時(shí)候，call我豆豆陪我一起優(yōu)化細(xì)節(jié)，心里就安穩(wěn)踏實(shí)了；
進(jìn)入到普洱，下飛機(jī)的瞬間，我就像是鳥入山林，呼吸到普洱第一口空氣的時(shí)候，我就覺得舒服了，溫潤(rùn)的空氣，自然的風(fēng)光，空曠的無限空間，那些在臺(tái)灣，在吳哥窟，在巴厘島的美好經(jīng)驗(yàn)，隨著身體感受到的普洱的溫度和空氣，逐漸都流動(dòng)起來了，那一刻是輕松的，舒服的，大口的呼吸著，享受這份美好~~~~~~
到了活動(dòng)的酒店，我就像是一個(gè)小猴子，還找到了一群小猴子，合作的科學(xué)家老師們，都是又年輕又有活力，講起來自己專業(yè)的時(shí)候，那種眼睛亮晶晶的樣子，簡(jiǎn)直是太迷人了。每個(gè)人各有所長(zhǎng)，又愿意相互協(xié)作，活力四射又有條不紊。一群小猴子開著一個(gè)手動(dòng)擋的車去吃飯，攝影師突然成了司機(jī)，半路上坡起滅火，差點(diǎn)啟動(dòng)不了車，幾個(gè)小猴子差點(diǎn)擱路上，一群小猴子一起吃好吃的，一路上相互拋梗，一起哈哈哈開心快樂，回到酒店一起討論第二天的行程和細(xì)節(jié)；
活動(dòng)開始，迎接到來的學(xué)員，和整個(gè)活動(dòng)過程中和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，這個(gè)過程，就像是一條溪流，緩緩的流動(dòng)著。有時(shí)順暢寬闊，有時(shí)小小溪流，有時(shí)肆意流淌，有時(shí)也會(huì)被石頭，枯枝，落葉之類的卡住，然后還會(huì)繼續(xù)流動(dòng)，繼續(xù)向前，不是一帆風(fēng)順，但是是帶著溫暖和力量的嘗試，帶著堅(jiān)持和韌性的前行，帶著舒展和打開的成長(zhǎng)。這個(gè)過程還是很享受的，既不會(huì)因?yàn)椴阶涌绲奶螅瑐私罟?，又不?huì)因?yàn)樘娣鴽]有成長(zhǎng)，一切都是剛剛好，緩慢的流動(dòng)著，深深的浸入心底~~~
活動(dòng)結(jié)束，如同溫泉池。結(jié)束的時(shí)候用紅花卡和旅程卡，讓大家回望整趟旅程，小組之間相互分享，用熱情渴望卡和價(jià)值觀卡做回應(yīng)，相互見證，聽到很多美好的聲音，溫暖的流淌到心底，像是泡一個(gè)舒服的溫泉，帶著溫暖、愛和力量離開了這里。我享受那個(gè)下午，聽著大家的心聲和分享，整個(gè)空間都是大家喃喃低語聲和開心的歡笑聲。
離開這片原始森林，進(jìn)入普洱市區(qū)做最后一個(gè)晚上的停留，傾盆大雨在離開的瞬間嘩啦啦的下了起來，走到半路的時(shí)候，大大的彩虹，掛在天上，美的如夢(mèng)如幻。那一刻像是雄鷹回巢，結(jié)束了所有的活動(dòng)，飛翔了很久，期待著回家的休息，溫暖和踏實(shí)。
二、生命的此刻，來看這趟旅程，如果對(duì)你有重要，那重要的是什么？
重要的是自己帶著不安迎接挑戰(zhàn)，帶著忐忑和安心相信自己，同伴帶著善意和相信相互支持。這是一次戶外一周且從來沒有經(jīng)歷過的項(xiàng)目合作，我自己在心里把這趟旅程命名為：第一次，這個(gè)過程中經(jīng)歷了很多的第一次。
重要的是：開啟了自己喜歡但不擅長(zhǎng)的合作嘗試。以前的時(shí)候，我只和我喜歡且喜歡我的人一起合作。這次合作機(jī)構(gòu)和服務(wù)的學(xué)員，都是我之前不熟悉的，且都是第一次合作，而且形式還是在戶外，有很多未知的因素和場(chǎng)地的限制。我以前合作的機(jī)構(gòu)，都要體驗(yàn)過我?guī)У幕顒?dòng)，或者說認(rèn)可我這樣的陪伴方式，這次有很多的未知，我也不知道會(huì)發(fā)生什么。對(duì)我來說，是興奮的，同時(shí)也是帶著挑戰(zhàn)的。
但是這次合作的機(jī)構(gòu)，他們并未體驗(yàn)過我?guī)ьI(lǐng)的活動(dòng)，更不用說是否認(rèn)可了，我其實(shí)是沒譜的，但是我相信自己帶領(lǐng)的活動(dòng)，將近400場(chǎng)的陪伴做下來，我知道我傳遞的方式，有多么深的可以進(jìn)入到人們的生命，讓生命真正的安穩(wěn)，然后去創(chuàng)造。所以是帶著忐忑，也帶著相信自己。
很感恩合作機(jī)構(gòu)的信任，從老板親自帶團(tuán)到各位專家老師，每一位都給到了足夠的善意和空間，尊重和支持，或許我做的并不完善，但是愿意欣賞和認(rèn)可我做的好的地方，同時(shí)一起商量，怎么樣可以精進(jìn)和優(yōu)化一些環(huán)節(jié)。和他們一起工作，是一件享受其中和不斷成長(zhǎng)的事情，我喜歡這個(gè)團(tuán)隊(duì)。
三、你想帶著怎樣的心情或期待來探訪這趟旅程呢？
我想帶著感恩的心情和發(fā)現(xiàn)寶藏的期待探索這趟旅程。
感恩的是合作機(jī)構(gòu)，總領(lǐng)隊(duì)陳老師的幽默和睿智，博學(xué)和探索，樂觀和積極的能量，講起來自己的專業(yè)和對(duì)科學(xué)探索的故事，那種對(duì)自己喜歡的事物亮晶晶的樣子，簡(jiǎn)直是太迷人了，就覺得整個(gè)自然都是他的場(chǎng)；同時(shí)作為老板，對(duì)身邊團(tuán)隊(duì)的愛和承接，鼓勵(lì)和支持，反思覺察和及時(shí)對(duì)話，也給第一次合作的我很大的心里空間和能量支持；
劉老師對(duì)科學(xué)的專注和投入，對(duì)自己研究的熱情和自豪，對(duì)身邊人的直爽和善意；那些好看的精美的自然界的圖片，各種動(dòng)物在他的眼里，都是無比的美妙，他拍出來的圖片讓害怕蟲子的我，都能感受到那種動(dòng)物的美感，在他的心里有一個(gè)美妙的動(dòng)物世界；我和熊熊最后的標(biāo)本都是劉老師連夜做出來的，第二天裝作若無其事的送給我們的；
占勝老師專業(yè)的學(xué)習(xí)和分享，對(duì)人對(duì)事的認(rèn)真細(xì)致和嚴(yán)謹(jǐn)周到，珍惜人和溫暖有愛，整個(gè)活動(dòng)的后勤以及各個(gè)項(xiàng)目的連結(jié)，都是占勝一個(gè)人全力支撐起來的，而最后我才知道他只是剛剛工作一年多的青年，佩服佩服，如果換成我，我一定沒有他做的好，贊嘆和佩服；
本地自然科學(xué)導(dǎo)師00后的美紅老師，對(duì)自然界動(dòng)植物的分享以及這片森林里這些動(dòng)植物的故事，講起來自然流暢，生動(dòng)有趣，仿佛她是這片森林里的女神，和她在一起，是踏踏實(shí)實(shí)溫溫柔柔實(shí)實(shí)在在的感覺；
文峰老師，是深入這片土地的土著，仿佛和這片土地融為一體，他對(duì)這片森林和土地的了解，是深入骨髓的，他是一個(gè)匠人，自然科學(xué)的匠人，不但是一位老師，還是擁有自己茶山的人，還有自己的茶室，他是一個(gè)生活家，做自己喜歡的事情，有自己的熱愛，還有自己的生活和空間；
熊熊老師，我們的攝影師，是一個(gè)小可愛，生活在大理。是一個(gè)自然隨性的人，也是一個(gè)專注于自己攝像的人，在他的畫面里有很多美麗的視角，很多美好都被他用鏡頭和視頻記錄下來，很多時(shí)候和他一起說話，感覺就像是在演二人轉(zhuǎn)，什么都能接住，一起歡笑，一起哈哈哈，自在又舒服。。。
和整個(gè)WD學(xué)員的陪伴，帶給我很多的震撼，活動(dòng)一開場(chǎng)，帶領(lǐng)大家做冥想和紅花卡說心情，她（他）們就能很深的進(jìn)入，彼此相互分享和互動(dòng)；在自由書寫的那個(gè)夜晚，大家都筆隨我心的進(jìn)行個(gè)人探索，整個(gè)場(chǎng)域安靜又同在；在這幾天的冥想中做的并存的引導(dǎo)，她們半開玩笑，又用梗的樣子，實(shí)踐到每天的日常對(duì)話中，又好玩，又實(shí)用，就覺得她們真的是太可愛了。
寫到這里，我發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樵趫?chǎng)的時(shí)候，每天的行程都是從早到晚，有很多的安排，都在外面的事情和為各種事情做調(diào)整變化配合當(dāng)中，全情沉浸在事情里，我心里很多的情感都儲(chǔ)存在身體里，沒有機(jī)會(huì)說出來?；貋碇?，留一個(gè)上午給自己，這樣書寫的過程，是讓我的情感流淌出來的過程，心里覺得有機(jī)會(huì)這樣寫出來真的很幸福，很順暢，也很輕松。感恩這趟旅程。
四、在這段旅程里，如果有些時(shí)刻猶如美食，你會(huì)想到哪些時(shí)刻？它們像什么食物呢？
猶如美食的時(shí)刻，一下子想到的就是，和總領(lǐng)隊(duì)陳老師的溝通，那天在內(nèi)部團(tuán)隊(duì)復(fù)盤的晚上，發(fā)生團(tuán)隊(duì)小沖突和情緒之后，會(huì)議結(jié)束他叫住我，和我分享他自己的團(tuán)隊(duì)心情以及他對(duì)團(tuán)隊(duì)里的那份感受，這份信任，讓我覺得像是美食的時(shí)刻；在最后結(jié)營(yíng)的時(shí)候，我覺得非常緊張的結(jié)營(yíng)時(shí)間和安排，在和他溝通之后，給了我大大的空間，陪伴著大家讓所有人一起，有一個(gè)大大的空間，讓這趟旅程安穩(wěn)的結(jié)營(yíng)。這個(gè)時(shí)刻，像是美食的話，就是一份主食，最能支撐我身體能量的根本。
WD員工的幾只小可愛，邀請(qǐng)我到她們的“雅座”一起聊天的時(shí)候，像是猶如美食的時(shí)刻，因?yàn)樗齻儙讉€(gè)也是我心里很喜歡的姑娘，她們專門邀請(qǐng)我到她們小組內(nèi)一起聊天，分享心情和感受，那個(gè)時(shí)刻是享受的幸福的。這個(gè)時(shí)刻像是甜點(diǎn)，我一邊吃著青菜，一邊啃著羊排，一邊聽著愛的姑娘們一起聊天，像是一個(gè)下午茶。
在從餐廳回到住宿區(qū)的時(shí)候，占勝說我做的場(chǎng)域，像是一個(gè)結(jié)界的時(shí)候，那個(gè)瞬間，心里覺得被他懂了，那個(gè)時(shí)刻的開心；在自由書寫那個(gè)晚上，結(jié)束的時(shí)候，讓大家寫小卡片送給場(chǎng)里面的人，他寫的小卡片送給我，感謝我的時(shí)候，心里溫暖再次升起，就覺得這真是一個(gè)能夠感受到愛，能夠給出愛的心里很流動(dòng)的青年老師。這個(gè)時(shí)刻像是一道湯，溫暖滋潤(rùn)。
第一天開場(chǎng)之前，和美紅一起布置場(chǎng)地的時(shí)候，美紅認(rèn)真的幫我一起布置場(chǎng)地，調(diào)整每張圖片的細(xì)節(jié)，擺放書寫本和筆的位置，看著一個(gè)陌生的場(chǎng)地變成我喜歡的樣子，干凈，整齊，舒服自在， 又充滿能量，準(zhǔn)備迎接和款待到來的人的身心，那份細(xì)細(xì)密密的喜悅和幸福；這個(gè)時(shí)刻像是一道最愛的火鍋上桌，一切準(zhǔn)備就緒。
知道我喜歡木姜子，就把口袋里的木姜子都拿出來給我，讓我一路都可以嗅著木姜子的味道，走完整個(gè)森林；在后面活動(dòng)間隙，帶著我一起上山找木姜子，并且因?yàn)闃涮撸瑹o法雙手拿到，就用自制的方法，把木棍甩上去，把木姜子打下來給我做禮物的文峰老師。這個(gè)時(shí)刻，我還沒有想好像是什么美食，可能是一道沒有吃過的美食，新鮮又好吃。
我們幾位老師一起開一輛車，往茶山上走，和從茶山下來回酒店，六個(gè)人擠在一輛車整個(gè)過程中，幾位老師一起在車?yán)镩_玩笑，拋梗，一起哈哈哈（還有一次我們六個(gè)人擠一輛，那輛只能前后各坐兩個(gè)只能四個(gè)人的小電車，我們愣是六個(gè)人擠在一起）。。。整個(gè)車?yán)锒际菤g聲笑語，車外是陽光照耀，天然美景的時(shí)刻，心里就覺得無比幸福，像是回到了小時(shí)候初中的時(shí)候，晚間自習(xí)課下課，跑到操場(chǎng)上，和自己愛的那幾個(gè)好朋友，一起嗑瓜子，吃冰淇淋，哈哈笑的暢聊時(shí)刻，單純而又美好~~~~~~這個(gè)時(shí)刻，也沒有想到用什么食物來形容。
做標(biāo)本的時(shí)刻，從我覺得自己做不好，不可能，到劉老師的一步一步詳細(xì)的方法指導(dǎo)之下，占勝老師，美紅老師和陳老師的鼓勵(lì)和幫忙中，完成三個(gè)標(biāo)本的制作，那一刻，從不可能到完成，最后還有學(xué)員挑了我做的標(biāo)本，做到自己的標(biāo)本框里，相當(dāng)有成就感。這個(gè)時(shí)刻，像是自己DIY一道美食的時(shí)光。
和FY一起在森林當(dāng)中，因?yàn)槎寂孪x，要找到一個(gè)人合適的節(jié)奏來學(xué)習(xí)，彼此被理解的時(shí)刻；在探討課程設(shè)計(jì)時(shí)，她用自己懂得的教練式設(shè)計(jì)，來理解我們做的體驗(yàn)式課程的時(shí)候，被懂的時(shí)刻；在寫小卡片的時(shí)候，她寫給我感謝你，她感受到內(nèi)在平靜的時(shí)刻，我覺得要傳遞的東西，她收到了，并且回應(yīng)給我。
有一天在森林里，有一個(gè)屎殼郎弄糞球的畫面，深深打動(dòng)了我，小小只的屎殼郎，自己團(tuán)的糞球散了，他就用自己小小的身軀，不屈不撓的一點(diǎn)一點(diǎn)的把散落的糞球重新盤到一起，每盤好一點(diǎn)，就用自己的手腳，把整個(gè)球再扎實(shí)一遍；然后再盤一個(gè)大的糞球，并把每一小塊都一塊一塊用它的手腳固定好，就像是一個(gè)精致的工匠，在用一磚一瓦，修剪自己的房子一樣；散落的被盤成小球，小球連在一起被盤成一個(gè)大的糞球；連小小的屎殼郎都這么不放棄的為自己要的去一點(diǎn)一滴的努力，想辦法。作為人類的我，真的被它的精神打動(dòng)，為自己所要的，一點(diǎn)一滴的努力，扎實(shí)的推進(jìn)，不放棄，只要一步一步安穩(wěn)的走，穩(wěn)固落實(shí)，就能把自己想要的，穩(wěn)定好，推動(dòng)著，往前進(jìn)。
還有一個(gè)是，我自己可以一個(gè)人睡，而且睡的比較踏實(shí)，沒有很害怕，估計(jì)是太累了，心里還挺踏實(shí)的。以前我出差或者是旅行，甚至是平時(shí)自己在家，老公出差的時(shí)候，我都是整夜整夜的睡不好，甚至不睡覺，等到天亮才能入睡。這次第一個(gè)晚上學(xué)員還沒有到，我一個(gè)人睡一整層，之后也都是一個(gè)人睡一間大大的屋子，可以安心的睡下，半夜偶爾會(huì)醒，但是心里比較踏實(shí)，后來又睡了。鍛煉了我以后可以更多的嘗試一個(gè)人夜睡，擁有更多的自由和空間。
最后叢林飛躍的時(shí)候，自己第一個(gè)走在最前面，面對(duì)沒有嘗試過的各種挑戰(zhàn)的設(shè)置，步步穿越的時(shí)刻，有時(shí)覺得自己下一步就要掉下去了，有時(shí)覺得自己體力不支，身體失重，有時(shí)又再次站起來，找到方法，繼續(xù)前行，直到走完整個(gè)行程，這個(gè)時(shí)刻，就像是吃我最愛吃的火鍋的時(shí)刻，麻辣酸爽，痛快，就是痛快，爽。
五、此刻檢視行囊，你會(huì)說在這段旅程里，收到了哪些禮物？是對(duì)人生的重要理解嗎？是建立了某種關(guān)系嗎？還是長(zhǎng)出了怎樣的自己？
收到很多的禮物，對(duì)我來說最重要的就是：長(zhǎng)出了喜歡且不擅長(zhǎng)的自己，成長(zhǎng)自己的潛力，同時(shí)用我擅長(zhǎng)的溝通和表達(dá)，支持我不擅長(zhǎng)的部分找到資源和支持，在學(xué)習(xí)的區(qū)域里嘗試和練習(xí)，把不擅長(zhǎng)的部分精進(jìn)提升。這個(gè)部分，從這趟旅程的一開始就形成了。
嘗試各種新奇的東西，并且感受它。直面自己的所有感受，無論這個(gè)東西帶來的體驗(yàn)是新奇的，幸福的，開心的，舒服的，還是恐懼的，不舒服的，難受的，害怕的，都直接面對(duì)，并且讓這些感受從心底蔓延出來，再用冥想和清理，和這些感覺相融。長(zhǎng)出了會(huì)照顧自己自己，自己愛自己，支持自己的那個(gè)自己。
旅行中難免會(huì)經(jīng)歷【意料之外】因?yàn)槊鎸?duì)變化也是旅人自然會(huì)有的本事，如果觀察這段旅程中的你，你會(huì)說，什么是你面對(duì)【意外及變化】的方法？你用什么心態(tài)或是采取了什么行動(dòng)？
這個(gè)項(xiàng)目，幾乎每一天都在變化和調(diào)整，所以整個(gè)項(xiàng)目有大概的框架，但是過程當(dāng)中幾乎每天都有調(diào)整和變化。我能做的就是，覺察和感受每個(gè)時(shí)刻的自己，是什么感覺？并且對(duì)自己的感覺負(fù)責(zé)，自己可以做的是什么，同伴可以支持的是什么，及時(shí)溝通和表達(dá)，做新的調(diào)整和變化。
課程設(shè)計(jì)的部分，我腦海中有很多的方案，適應(yīng)不同情況下的開場(chǎng)和進(jìn)入，但是WD 團(tuán)隊(duì)，從出發(fā)開始就遇到了航班取消，10個(gè)小時(shí)火車到昆明，又凌晨6點(diǎn)多飛機(jī)昆明飛普洱，各種狀況。活動(dòng)的方案和進(jìn)入的方式，我不斷在心里做調(diào)整變化。既要照顧大家的身體，又要把心安放，進(jìn)入到這趟旅程當(dāng)中。
對(duì)內(nèi)覺察自己的感受，是什么？期待的是什么？不安擔(dān)憂的是什么？用自由書寫，和自己對(duì)話，讓自己先懂自己。
對(duì)外尋找資源，去溝通，調(diào)整，協(xié)商，修改行動(dòng)，做改變，找到心里安穩(wěn)的位置和空間。
對(duì)外和我豆豆有兩個(gè)晚上，聊了1個(gè)多小時(shí)，來總體做課程的設(shè)計(jì)，把設(shè)置的一些部分去掉，把留下來的一些細(xì)節(jié)優(yōu)化，從參與人的角度去感受這樣的陪伴帶給人的感受和體驗(yàn)，并提出優(yōu)化的建議和調(diào)整。
和總領(lǐng)隊(duì)溝通，時(shí)間太過緊張，需要更多的時(shí)間和空間，一共有幾個(gè)部分，每個(gè)部分大概時(shí)長(zhǎng)，需要完成合作單位的要求，還有我們自己的結(jié)營(yíng)流程，共同協(xié)商來完成結(jié)營(yíng)的部分。在整體行程都很緊張的條件下，總領(lǐng)隊(duì)也給了更大的空間來支持最后的結(jié)營(yíng)，讓心靈的部分，有一個(gè)大大的空間，得以完成的呈現(xiàn)和沉淀，總結(jié)。
航海者有星辰，行路者有地圖，你會(huì)說在這段旅程里，當(dāng)你需要方向的時(shí)候，是什么在指引著你？
我自己的心和呼吸。心會(huì)感受到感覺，呼吸會(huì)把自己從外面的嘈雜紛亂中，帶回到內(nèi)在覺察自己，回歸自己的心。而心的智慧和答案，又會(huì)陪著我做出新的選擇和決定，服務(wù)于外在的事務(wù)。
深呼吸，回歸自己，回到中正的位置；聆聽心，真實(shí)的面對(duì)自己，詢問自己此刻的期待，聆聽心的智慧，做出新的行動(dòng)。
走這段旅程，有沒有什么重要的變化，也跟著發(fā)生了？
變化：開始探索更多以前我害怕的世界，我不擅長(zhǎng)的世界。帶著忐忑也帶著力量去支持自己，遇到挫敗和無力，真實(shí)的面對(duì)自己，并且尋求支持，繼續(xù)去探索和嘗試自己喜歡的世界。
更加靠近自己喜歡自己的樣子，可剛可柔，可美可颯，有溫暖有邊界，可以在內(nèi)心世界里游走，也可以在外部世界里共創(chuàng)，支持自己走到更遠(yuǎn)和更大的地方。
此刻的感受
寫到此刻，感覺身體開始輕松了，那些在心里感受到的點(diǎn)滴，輕輕柔柔的透過文字流淌了出來，安放了下來，愛傳遞出去，收獲儲(chǔ)存在心底，心靈的空間輕盈自在，安穩(wěn)有力。感恩這一路行程，感恩遇到的這些人和故事。
