很多小伙伴已經(jīng)勝利的完成了159七天的辟谷換食，辟谷是道家的一種養(yǎng)生法，通過人體自身的能量來排毒，達(dá)到調(diào)理身體的目的，7天換食之后，身體輕松，肥胖的人，體重也得到了一定程度的減輕，接下來的復(fù)食，就尤其關(guān)鍵了，這是保持換食效果最好的辦法，加客服微信：vc2979，小編隨時(shí)為您答疑解惑，要想復(fù)食做好，首先得了解，什么是復(fù)食？

復(fù)食，顧名思義，就是恢復(fù)飲食，恢復(fù)我們正常的飲食，這是在換食后必須要實(shí)施的方式，隨餐及代餐無復(fù)食要求。我們通過一段時(shí)間的換食，腸胃會很干凈，很敏感，如果一下子就恢復(fù)正常的飲食，容易對身體造成傷害，就像你剛剛睡醒，突然有人拉你去鍛煉，會非常不舒服，所以需要通過恢復(fù)飲食來使腸胃慢慢適應(yīng)我們正常的飲食。

159復(fù)食的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

（1）復(fù)食一定只吃7分飽，少食多餐；

（2）復(fù)食期內(nèi)主食盡量以流食為主，可以喝粥，吃地瓜之類的，盡量不要吃精米、精面，最好喝159。

（3）復(fù)食期內(nèi)先吃蔬菜與水果，蔬菜水煮吃或燉吃，記著，盡量不要放鹽，更不能蘸醬吃！

（4）復(fù)食期內(nèi)不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、飲料、不抽煙、少吃加工類食品。

如果你換食時(shí)間是7天，那么進(jìn)行3天的復(fù)食就可以了，復(fù)食的天數(shù)是換食的1/2，這也是腸胃在辟谷之后最佳的恢復(fù)時(shí)間。食之以素，善之于心，怎么樣，親愛的小伙伴明白了吧。