《儀式感》- 儀式感讓生活更有意義
01.今日導(dǎo)讀
親愛(ài)的同學(xué)們，很高興遇見(jiàn)你，我是簡(jiǎn)老師。今天繼續(xù)為你解讀《儀式感》這本書(shū)的第二部分內(nèi)容。

昨天，我們學(xué)習(xí)了儀式感的三個(gè)基本內(nèi)涵，對(duì)儀式感的定義有了比較全面的了解。我們從昨天的內(nèi)容中明白了，儀式感是通過(guò)一種特別的方式，使某一個(gè)時(shí)間與其他的時(shí)間產(chǎn)生差異的形式。但它絕不只是一種形式上的表現(xiàn)。它還代表著一種認(rèn)真對(duì)待生活的態(tài)度，讓我們用更陽(yáng)光開(kāi)朗的心態(tài)面對(duì)生活；也代表著積極投入生活的行為，讓我們面對(duì)困難也不退縮；還代表著不斷提升的一種境界，讓我們能夠在一個(gè)個(gè)儀式中看到自己的成長(zhǎng)。

由此看來(lái)，儀式感不是一種可有可無(wú)的東西，它對(duì)我們的生活具有非常重要的作用。那么，它到底能帶給我們的生活哪些好處呢？今天，我們繼續(xù)從《儀式感》這本書(shū)中尋找答案。

02.儀式感能喚起內(nèi)心的自我覺(jué)察
我們首先來(lái)思考這樣一個(gè)問(wèn)題：我們的一生到底想要追求什么？是金錢(qián)、名譽(yù)、地位、權(quán)利，還是其他能夠讓你產(chǎn)生一時(shí)激情的身外之物？抑或是精神的充實(shí)，價(jià)值的實(shí)現(xiàn)等內(nèi)在的東西？

人的一生是個(gè)過(guò)程，從生到死，我們不斷感受著生活帶給我們的驚喜或者驚訝。在這個(gè)過(guò)程中，我們經(jīng)常會(huì)遇到很多的岔路口，也常常面臨很多外在的誘惑。每當(dāng)這時(shí)，正是最考驗(yàn)我們的時(shí)候，因?yàn)樗鼘Q定我們前進(jìn)的方向，以及我們究竟能夠走多遠(yuǎn)。無(wú)數(shù)的事實(shí)證明，能夠真正覺(jué)察自己內(nèi)心的人不容易迷惘，還能收獲更多的快樂(lè)。而儀式感就常常能夠給我們這樣一個(gè)自我覺(jué)察的機(jī)會(huì)。

央視著名主持人董卿在主持《朗讀者》后，一度成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。她落落大方的言談舉止，時(shí)常引發(fā)共鳴的生活哲理，以及信手拈來(lái)的詩(shī)詞名句，都讓大家羨慕不已。能做到這一點(diǎn)，肯定離不開(kāi)深厚的文化底蘊(yùn)。那么，在如此繁忙的生活中，她是怎么做到的呢？董卿自己的話給了我們答案。原來(lái)，她一直堅(jiān)持讀書(shū)，就像每天都要吃飯睡覺(jué)一樣。多年來(lái)，能放在床頭的只有書(shū)籍。閱讀枕邊書(shū)已經(jīng)成為董卿堅(jiān)持多年的一個(gè)睡前儀式，她說(shuō)這能夠帶給她精神上的撫慰。

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，每一天都像是急行軍。如果沒(méi)有一些固定的時(shí)間卸下防備，讓自己直面心靈，就很容易陷入迷茫，不知道應(yīng)該何去何從。董卿就找到了非常適合自己的一種儀式，那就是每天晚上都要讀一會(huì)書(shū)。這種小小的儀式感讓堅(jiān)持變得簡(jiǎn)單了很多，慢慢就成了習(xí)慣。

心理學(xué)家榮格曾說(shuō)，正常的身心需要一定的儀式感。這種儀式感會(huì)把我們從嘈雜的環(huán)境中隔離出來(lái)，給自己的心靈察覺(jué)自己真實(shí)感受的機(jī)會(huì)。

有一位爸爸有段時(shí)間因?yàn)楣ぷ鞑豁樞模偸菬┰瓴话?。他還經(jīng)常把這種情緒帶到家里，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就對(duì)家人暴跳如雷。冷靜下來(lái)之后，又覺(jué)得很愧疚，不停地向家人道歉。妻子看到他這么痛苦，也很著急，怕他一直處在這樣的惡性循環(huán)中，精神容易崩潰。于是，妻子找到老公的一位昔日好友，希望朋友能勸勸他。朋友爽快地說(shuō)：“我也剛剛有過(guò)這樣的經(jīng)歷，正好和他談一談?！?/p>

不久后，兩個(gè)因工作忙很久沒(méi)見(jiàn)面的好友見(jiàn)面了。其實(shí)，這位朋友也經(jīng)歷過(guò)一段灰色的時(shí)光。直到生了一場(chǎng)大病之后，才發(fā)現(xiàn)，工作雖然重要，但家人更重要。朋友感慨地說(shuō)：“工作是工作，生活是生活，你一定得分得清。我總結(jié)了一個(gè)方法，你也試試。就是每天下班回到家，進(jìn)家門(mén)前，都要深吸一口氣，默念：家人很愛(ài)我，我不能把壞心情帶回家?！边@位爸爸半信半疑，這個(gè)能管用嗎？朋友非?？隙ǖ攸c(diǎn)點(diǎn)頭。于是，每天下班后，不管遇到什么難事，他都會(huì)做幾個(gè)深呼吸，默念朋友說(shuō)的話。奇妙的是，就是這個(gè)小小的心理轉(zhuǎn)變儀式卻給了他很大幫助，有時(shí)想發(fā)脾氣，也會(huì)勸自己放下。慢慢地，他變得平心靜氣了很多。更重要的是，用另一種心情過(guò)家庭生活讓他的身心更愉悅了，工作也變得更順利了。

對(duì)于不得不面對(duì)工作和家庭雙重壓力的我們來(lái)說(shuō)，嚴(yán)格區(qū)分工作和家庭的界限是很重要的。一個(gè)非常好用的方法就是在不同環(huán)境中轉(zhuǎn)換時(shí)，給自己留幾秒可以互換的時(shí)間。這段時(shí)間里，可以做個(gè)小小的心理轉(zhuǎn)換儀式，告訴自己要怎么做。這會(huì)讓自己有機(jī)會(huì)看清自己最看重什么，也有更大的勇氣和信心面對(duì)遇到的困難。

正如作者所說(shuō)：儀式提醒著我們生命中哪些人和時(shí)光更重要，并從中感受到愛(ài)、希望和生生不息的力量。儀式感給我們創(chuàng)造了一種氛圍，身處其中，我們才愿意正視自己。當(dāng)我們敢于直視自己的內(nèi)心時(shí)，才更容易看清自我。

03.儀式感可以為生活增添動(dòng)力
除了能夠讓我們更容易自我覺(jué)察之外，儀式感還可以為我們的生活增添動(dòng)力。日常生活中，我們會(huì)面臨各種壓力、挫敗、失意，原本躊躇滿志的我們，在面對(duì)現(xiàn)實(shí)也不得不敗下陣來(lái)。當(dāng)生活變成一潭死水的時(shí)候，我們非常需要一種外在的力量推我們一把，儀式感恰好能夠滿足這個(gè)要求。

作者就講了這樣一個(gè)真實(shí)的故事。室內(nèi)設(shè)計(jì)師伊馮娜一家三口租住在北京的一條不知名的胡同里。按照我們常人的理解，他們應(yīng)該努力地?cái)€錢(qián)買(mǎi)一座屬于自己的房子。但出乎意料的是，伊馮娜不僅沒(méi)有精打細(xì)算地省下每一分錢(qián)買(mǎi)房，反而花了40萬(wàn)來(lái)裝修自己租來(lái)的房子。親朋好友都說(shuō)伊馮娜簡(jiǎn)直是瘋了。但她卻說(shuō)，如果按照現(xiàn)在的房?jī)r(jià)來(lái)算的話，他們可能多少年過(guò)去也買(mǎi)不上房?？伤麄儾幌胍虼司妥尯⒆用篮玫耐陼r(shí)光，這樣平淡地在雞毛蒜皮中度過(guò)。因此，夫妻倆精心根據(jù)動(dòng)畫(huà)片《龍貓》中的場(chǎng)景設(shè)置成了小朋友最喜歡的樣子：兩個(gè)孩子打開(kāi)門(mén)，就可以光著腳在院子里跑來(lái)跑去。

對(duì)于伊馮娜一家人來(lái)說(shuō)，住在這樣一個(gè)親手裝修的家里，就是一種儀式。雖然依然需要面對(duì)各種各樣的煩心事，但每天從這個(gè)溫暖的小屋中走出去的時(shí)候，都會(huì)從內(nèi)心中產(chǎn)生一種來(lái)自心底的力量，讓他們感受到生命的珍貴和生活的美好。

美劇《絕望的主婦》里有一句經(jīng)典的話：“無(wú)論身心多么疲憊，我們都必須保持浪漫的感覺(jué)，形式主義雖然不怎么棒，但總比懶得走過(guò)場(chǎng)要好得多。”我們可以套用一句耳熟能詳?shù)脑拋?lái)改編一下：生活本沒(méi)有意義，你賦予它什么意義，它就具有什么意義。

比如，當(dāng)我們加入一個(gè)組織的時(shí)候，都要舉行一個(gè)儀式，其實(shí)這就是在賦予它一種特別的意義，從而讓我們?cè)谝院蟾軌驁?jiān)持下去。在一本心理學(xué)書(shū)籍《社會(huì)性動(dòng)物》中，作者指出，人們?cè)诩尤胍粋€(gè)組織時(shí)，如果加入的難度非常大，人們對(duì)它的忠誠(chéng)度就會(huì)更高。因?yàn)?，?dāng)時(shí)加入時(shí)候的情景常常會(huì)提醒他們不要放棄。其內(nèi)在的心理動(dòng)因就是，人在經(jīng)歷過(guò)很多的挑戰(zhàn)之后，會(huì)在心里不斷地說(shuō)服自己，這樣的選擇是正確的。這會(huì)讓人們忽略了很多外在的東西，讓自己選擇堅(jiān)持。

當(dāng)你真心想要做成一件事情的時(shí)候，不妨舉行一個(gè)小小的儀式。它會(huì)讓你不自覺(jué)地想要把這件事“置頂”，即使工作再繁忙，你也會(huì)想辦法先把這件事做好。

其實(shí)，這也正是儀式感的另一種很重要的作用，它會(huì)讓人不自覺(jué)地想要保持一種昂揚(yáng)的姿態(tài)，全身心地投入到當(dāng)前的活動(dòng)中，并且認(rèn)真地將它完成。儀式感賦予人們的是一種神圣的使命，每一個(gè)經(jīng)過(guò)儀式洗禮的人都會(huì)更加看重自己的付出和收獲。

就拿奧運(yùn)會(huì)上的頒獎(jiǎng)典禮來(lái)說(shuō)，每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束都要舉行升國(guó)旗奏國(guó)歌儀式。獲獎(jiǎng)的人都要站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，面向國(guó)旗，唱起國(guó)歌。每一個(gè)在場(chǎng)的國(guó)人都會(huì)變得非常激動(dòng)，也會(huì)有更多的體育健兒因?yàn)槭艿絻x式的感染，更加奮發(fā)圖強(qiáng)，努力為國(guó)爭(zhēng)光。升國(guó)旗儀式帶給他們滿滿的自豪與激情。因此，雖然爭(zhēng)奪奧運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)牌對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是在挑戰(zhàn)極限，但他們?nèi)匀豢释麘?zhàn)勝困難，站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。這種發(fā)自內(nèi)心的力量其實(shí)都是激動(dòng)人心的儀式感所賦予的。

儀式感就像是生活中的一劑強(qiáng)心針，總能在我們疲憊和沮喪的時(shí)候，給我們?cè)鎏砗芏嗟幕盍蛣?dòng)力，讓我們?cè)谇靶械穆飞细蛹で榈厍斑M(jìn)。

04.儀式感讓生命擁有更多回憶
儀式感除了能夠讓我們更清晰地覺(jué)察自我，為我們?cè)鎏砩畹膭?dòng)力之外，還能為我們的人生增添許多值得回憶的片刻和瞬間。

人們常說(shuō)：人的一生就是一條單行線。走過(guò)去，就沒(méi)有了回頭路。但好在我們的大腦擁有記憶的功能，每一段難忘的日子都會(huì)留下來(lái)，成為我們追憶過(guò)往時(shí)的一筆財(cái)富。而在這些經(jīng)歷中，最容易被記起的就是那些有儀式感的時(shí)刻。

比如，初次相遇的日子，結(jié)婚紀(jì)念日，陪伴親人一起外出度假的歡樂(lè)時(shí)光等都是我們?nèi)松凶钫滟F的記憶。日常生活中那些瑣碎的雞毛蒜皮慢慢地都被淡忘了。

有人喜歡每年帶父母外出旅游，這其實(shí)就是一種非常有意義的事情。俗話說(shuō)：樹(shù)欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待。孝敬父母就是要從每一個(gè)可以帶給父母難忘的時(shí)刻開(kāi)始。父母也許并不是特別在意外出旅游這件事，但他們?cè)谝夂湍阍谝黄鸬拿繒r(shí)每刻。有的父母特別喜歡翻看過(guò)去的相冊(cè)，每當(dāng)看到一起出去游玩時(shí)的相片總會(huì)翻來(lái)翻去地多看幾遍。每年出去旅游這種帶有儀式感的活動(dòng)，就是父母心目中最溫暖的回憶。

與此相對(duì)應(yīng)的是，有的父母也特別喜歡用相片記錄下孩子成長(zhǎng)過(guò)程的精彩瞬間。作者講了這樣一個(gè)故事：攝影師濱田英明為自己的孩子制作了一本精美的相冊(cè)。這本相冊(cè)中記錄了孩子在媽媽肚子里孕育到出生之后的所有精彩瞬間。孩子在慢慢長(zhǎng)大，這本相冊(cè)也在慢慢變厚。濱田英明為這個(gè)相冊(cè)專門(mén)寫(xiě)了一句非常有哲理的話：我懷著對(duì)未來(lái)的憧憬，捕捉過(guò)去。這個(gè)相冊(cè)不僅可以送給孩子當(dāng)作珍貴的禮物，因?yàn)槔锩嬗兴麄兂砷L(zhǎng)過(guò)程中的每一個(gè)重要時(shí)刻。同時(shí)，這也是濱田英明送給自己和妻子的禮物，因?yàn)檫@就是他們生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

每一個(gè)重要的瞬間都要用拍照片的方式固定下來(lái)，已經(jīng)成為濱田英明對(duì)待生命的一種儀式。

現(xiàn)在很多人喜歡在朋友圈中發(fā)布一些相片，里面記錄了他們最值得回憶的時(shí)刻。比如，生日聚會(huì)，取得了某個(gè)重要的成果等。其實(shí)，這也算是一種小小的儀式。當(dāng)這一時(shí)刻定格下來(lái)的時(shí)候，就像把我們的這一段重要的時(shí)間永遠(yuǎn)留在了生命里。

05.知識(shí)要點(diǎn)
好了，以上，就是我們今天要講的主要內(nèi)容，現(xiàn)在我們一起回顧一下。

儀式感看起來(lái)似乎總是與一些外在的東西相關(guān)聯(lián)，其實(shí)不然，它最終會(huì)內(nèi)化成我們對(duì)生活的一種態(tài)度，轉(zhuǎn)而影響甚至左右我們對(duì)待生活的方式。它實(shí)際上是用一些固定的東西將我們的生活賦予了不一樣的意義。如果生活中沒(méi)有了這些東西，生活就會(huì)變得索然無(wú)味。

儀式感能夠讓我們更清楚地看透自己的內(nèi)心，明白什么才是自己最想要的，什么應(yīng)該做，什么不應(yīng)該做。儀式感也能夠讓我們的生活更有活力，即使在遇到困難的時(shí)候也保持一種昂揚(yáng)向上的勁頭。儀式感還能夠讓我們的生命擁有更多難忘的片段，成為我們?nèi)松凶顪嘏幕貞洝?/p>

今天的分享就到這里。明天，我們將一起來(lái)探索儀式感為我們的生活助力。儀式感不是虛無(wú)的東西，它其實(shí)是一種巧妙生活的技巧，學(xué)會(huì)它，會(huì)讓你的生活更輕松而美妙。恭喜你又讓自己進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：儀式感、看清自我、增添動(dòng)力、值得回憶

思考與討論：你喜歡與愛(ài)人用一個(gè)小小的儀式慶祝某一個(gè)有紀(jì)念意義的日子嗎？你們都是怎樣慶祝的？