01
真正壓垮一個(gè)人的是情緒內(nèi)耗
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中有這樣一句話：沒(méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛。
你是否有這樣的情緒：
做任何事情之前總會(huì)質(zhì)疑自己，我不行，萬(wàn)一沒(méi)做好怎么辦，總是很擔(dān)憂？
總是很焦慮，固執(zhí)的認(rèn)為生活中總會(huì)有壞的事情發(fā)生。
想要改變現(xiàn)狀但總是行動(dòng)不起來(lái)，一直在拖延，心里很愧疚不安。
人們總會(huì)深陷各種各樣的情緒牢籠中，越擔(dān)憂就越焦慮。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中的蛤蟆先生就是一位情緒內(nèi)耗的高手，蛤蟆先生是一個(gè)容易焦慮、情緒波動(dòng)大的人。
他對(duì)自己的生活充滿了不滿和焦慮，覺(jué)得生活缺乏意義，無(wú)法找到快樂(lè)和滿足感。他想要改變自己的狀況，但卻總是感到無(wú)力和無(wú)從下手。
在看心理醫(yī)生的過(guò)程中，蛤蟆先生逐漸意識(shí)到了自己的情緒內(nèi)耗。他會(huì)不停地在腦海中反復(fù)思考，把不愉快的事情不停地回憶和放大，從而導(dǎo)致自己的情緒越來(lái)越低落，無(wú)法自拔。
他也很難和別人打開(kāi)心扉，傾訴自己的煩惱和困惑，導(dǎo)致自己越來(lái)越孤獨(dú)和沉默。
最后心理醫(yī)生的幫助下，蛤蟆先生逐漸學(xué)會(huì)了如何處理自己的情緒問(wèn)題，通過(guò)調(diào)節(jié)自己的情緒，他重拾了對(duì)生活的熱情和信心。
不放過(guò)自己，總陷入情緒內(nèi)耗正在傷害我們的身心，破壞我們的生活。
總有某個(gè)瞬間會(huì)因?yàn)橐患∈禄騽e人漫不經(jīng)心的一句話而導(dǎo)致情緒崩潰，開(kāi)始懷疑人生，所以生活中壓垮一個(gè)的人的往往是持續(xù)的情緒內(nèi)耗。
焦慮、抱怨、沮喪無(wú)助等情緒就像滾雪球一樣越滾越大，最終把我們徹底擊垮。
當(dāng)你用悲觀的眼光審視生活時(shí)，你的生活處處可悲。
停止情緒內(nèi)耗，不要亂想，不多想，才能打破情緒的牢籠，做最好的自己。
02
工作累的根源是陷入工作內(nèi)耗
喜歡這樣一句話：真正累死你的，不是工作而是工作心態(tài)。的確如此工作累的真正原因是沒(méi)有良好的工作心態(tài)，在工作中內(nèi)耗嚴(yán)重。
電影《穿普拉達(dá)的女王》中的主角安迪（Andrea Sachs）是一個(gè)新聞系畢業(yè)生，來(lái)到時(shí)尚雜志《Runway》工作，成為主編米蘭達(dá)·普里斯利（Miranda Priestly）的助手。在工作中，安迪不斷地面臨著內(nèi)耗。
首先，安迪原本想成為一名新聞?dòng)浾?，但由于失業(yè)和經(jīng)濟(jì)壓力，只能接受這份工作。這不是她理想的職業(yè)，因此，她感到內(nèi)心的矛盾和壓力。
其次，安迪在工作中還需要面對(duì)上司米蘭達(dá)的嚴(yán)苛要求和壓力。米蘭達(dá)經(jīng)常給安迪下達(dá)一些似乎無(wú)法完成的任務(wù)，比如要求她在極短的時(shí)間內(nèi)找到一份罕見(jiàn)的文件，或者在一個(gè)深夜還要完成一篇長(zhǎng)篇文章。這讓安迪感到壓力和絕望，同時(shí)也讓她懷疑自己是否能夠勝任這份工作。
最后，安迪還需要面對(duì)與同事和朋友之間的關(guān)系內(nèi)耗。她的同事們覺(jué)得她太過(guò)于認(rèn)真和熱衷于工作，而忽略了自己的私人生活和關(guān)系。
然而，安迪最終通過(guò)自我調(diào)整心態(tài)和不斷成長(zhǎng)。她開(kāi)始努力適應(yīng)自己的工作環(huán)境，學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)上司的要求和壓力，同時(shí)也開(kāi)始注意到與同事和朋友之間的關(guān)系。最終，她成功地完成了所有的任務(wù)，贏得了米蘭達(dá)的尊重和贊賞，并意識(shí)到自己在這份工作中所學(xué)到的技能和經(jīng)驗(yàn)對(duì)于將來(lái)的職業(yè)發(fā)展也是非常有幫助的。她同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何在工作和生活之間取得平衡。
心態(tài)對(duì)了，工作才能不累。
停止工作內(nèi)耗是自我成長(zhǎng)的重要一步，學(xué)會(huì)在工作中不斷成長(zhǎng)。把工作當(dāng)修行，一路遇事修性，逢人修心，不斷精進(jìn)自己。
用積極的工作心態(tài)去對(duì)待工作，才能在工作中遇見(jiàn)優(yōu)秀的自己。
03
人到中年養(yǎng)生的最好方式就是拒絕社交內(nèi)耗
人到中年最好的養(yǎng)生就是拒絕社交內(nèi)耗。不要在意別人的眼光，不要在意別人的評(píng)價(jià)，更不要對(duì)別人有過(guò)高的期待。
在意別人的眼光，就會(huì)時(shí)刻陷入緊張的情況，注重別人的看法，就會(huì)因迎合別人而委屈自己；對(duì)別人期待過(guò)高，往往會(huì)以失望告終。
放下他人的眼光，不在意別人的評(píng)價(jià)，放下對(duì)他人的高期待，過(guò)自己的，生活才能快樂(lè)順心。
在《蛤蟆先生看心理醫(yī)生》中蛤蟆先生總想得到別人的認(rèn)可和贊揚(yáng)，他努力取悅他們，可換來(lái)的卻是橫加指責(zé)，為了合群，他努力的偽裝自己，委屈自己的，但也沒(méi)能換來(lái)他人的好感。
他是那么在意別人對(duì)他的看法，他總是不斷地尋求別人的贊揚(yáng)和認(rèn)可，但往往事與愿違，最后期待越高，失望越大。
好的人際交往，不是委屈求全、刻意求得的，而是自然而然、真誠(chéng)以待的人。凡是我們費(fèi)心費(fèi)勁維系的關(guān)系，都是錯(cuò)的。
余生最好的養(yǎng)生就是，遠(yuǎn)離那些不斷消耗我們們能量的人。
余生不長(zhǎng)，別讓社交內(nèi)耗消磨我們的人生。
一個(gè)人越活越好的標(biāo)志是從遠(yuǎn)離這三種內(nèi)耗開(kāi)始，遠(yuǎn)離情緒內(nèi)耗，清空心里的垃圾，別再和自己較勁。心輕松了，生活就自在了。
遠(yuǎn)離工作內(nèi)耗，人在職場(chǎng)把精力放到正確的事上，調(diào)整自己持續(xù)成長(zhǎng)。
遠(yuǎn)離社交內(nèi)耗，生活不是跟別人較勁，而是關(guān)注自己的內(nèi)心，選擇那些與你同頻的人。
人生變好，從停止各種內(nèi)耗開(kāi)始。
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