改善濕氣方法，如何有效的去除濕氣。

四種方法，有效祛濕

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

濕氣重的人，日常的身體狀態(tài)就是懶洋洋的，很不喜歡動(dòng)彈。想要改善這種情況，就是要跟身體做對(duì)抗，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效祛濕氣。

2、泡腳

濕氣重的人可以堅(jiān)持每天晚上泡腳，一般情況下使用熱水泡腳即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾葉等，這樣會(huì)讓泡腳的效果更加好一些。

3、日常調(diào)理

平時(shí)不要直接睡在地板上，不要穿潮濕沒有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的時(shí)候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡覺，洗頭之后要及時(shí)吹干頭發(fā)。

4、食療調(diào)理

食療可以有效幫助身體祛濕氣，并且是比較方便實(shí)用的。在日常多吃一些具有祛濕、排毒、利尿的食物，可以起到很不錯(cuò)的除濕效果，常見的有薏米紅豆湯、冬瓜排毒湯等。

5、同旭堂同濕散

成分：雪蓮培養(yǎng)物zhi 菊粉 菊花 紅小豆 薏米仁 蕎麥dao 杏仁 茯苓 甘草 白扁豆 枸杞 蓮子 芡實(shí) 南瓜籽 燕麥 白蕓豆 山楂 馬齒莧 陳皮 砂仁等。

作用：同濕散有調(diào)理腸胃，提高免疫力，補(bǔ)中益氣，健脾除濕，化濕行氣，宣肺止咳，降氣平喘，清熱解毒，疏散風(fēng)熱，平抑肝陽(yáng)等功效。