? 近期成了拖延癥患者，靜下來思考其背后的原因，發(fā)現(xiàn)以下幾點(diǎn)。

1.不知道完成的結(jié)果標(biāo)準(zhǔn)

2.對結(jié)果過分恐懼

3.不知道如何實(shí)現(xiàn)結(jié)果

4.個人情緒及性格，情緒上抵觸，不想完成，性格上想緩緩再說。

如何解決拖延癥呢。

1.不要對結(jié)果太過在意，要承認(rèn)不完美的普遍性

2.不要讓等待消耗精力和時間成本，說做就做。

3.調(diào)整好情緒。