你好，我是金龍，這是我的第 68 篇原創(chuàng)分享。

關(guān)于這個(gè)主題，我之前有分享過(guò)兩篇文章，都是我用印象筆記這個(gè)工具來(lái)寫(xiě)日記的經(jīng)驗(yàn)。最近在《外掛大腦訓(xùn)練營(yíng)》看到很多學(xué)員也在實(shí)踐這個(gè)事，非常有趣。

我在這周又重新總結(jié)了寫(xiě)日記的一些新的見(jiàn)解，并在訓(xùn)練營(yíng)微信群作了一次內(nèi)部分享，這次分享可以說(shuō)是之前兩篇文章的加強(qiáng)版，今天也在這里分享給你，希望對(duì)你有所幫助。

我用印象筆記寫(xiě)晨晚間日記已經(jīng)寫(xiě)了3年多，感覺(jué)非常棒。我的日記模板剛開(kāi)始是很 low 的那種，就像是一個(gè)清單，寫(xiě)起來(lái)像流水帳，那時(shí)感覺(jué)沒(méi)有什么用。

后來(lái)我通過(guò)不斷的寫(xiě)，思考怎么樣把寫(xiě)日記這件事變得更有價(jià)值，我就把自己的模板更新迭代了好多次，最終形成了接下來(lái)要分享給你的模板。

這份模板曾經(jīng)在我的公眾號(hào)【龍門(mén)學(xué)堂】分享過(guò)，之后有超過(guò)50多位朋友來(lái)私聊我要模板，證明它確實(shí)是比較實(shí)用的，我會(huì)在本文最后，附上我的日記模板獲取方法，希望對(duì)你有所幫助。

在開(kāi)始分享日記模板之前，讓我們還是先從根本上了解一下為什么要寫(xiě)日記。因?yàn)橹挥形覀兞私饬俗鲞@個(gè)事情的目的，我們才能更好地開(kāi)展，同意吧？

就好像你想要去商場(chǎng)買(mǎi)一件衣服，你也要先考慮一下買(mǎi)這件衣服的目的是什么？是要約會(huì)時(shí)穿，還是平時(shí)在家里休閑時(shí)穿，還是上班正式場(chǎng)合穿，事先思考一下，明確方向，做起來(lái)效果會(huì)大不一樣。

好，讓我們馬上切入正題。

第一部分：為什么要寫(xiě)晨間日記

相信很多關(guān)注這個(gè)問(wèn)題的朋友，都是因?yàn)橐槐緯?shū)或者其它朋友分享和推薦，才想要來(lái)寫(xiě)晨間日記的。

這本書(shū)就是：《晨間日記的奇跡》。這本書(shū)是一位日本作家佐藤傳在2009年寫(xiě)下的。

在這本書(shū)當(dāng)中，佐藤傳介紹了他個(gè)人在早上寫(xiě)日記的一些手法和理念，其中他還分享了自己寫(xiě)日記的一些模板。

佐藤傳認(rèn)為通過(guò)這種晨間日記的持續(xù)記錄，可以讓自己看清楚自己的內(nèi)心，反省自己的行為，督促自己完成計(jì)劃，最終達(dá)成制定好的目標(biāo)。

甚至他認(rèn)為寫(xiě)這種日記可以幫助人們創(chuàng)造人生的奇跡，這一點(diǎn)你從他的書(shū)名上應(yīng)該看出來(lái)了。

這本書(shū)影響了很多人，我在寫(xiě)了三年多的日記之后也很認(rèn)同他在這本書(shū)里邊分享到的一些理念。

我總結(jié)寫(xiě)日記的好處有三點(diǎn):

1、讓?己保持頭腦清醒

保持頭腦清醒，這看起來(lái)好像很簡(jiǎn)單，但實(shí)際上比較難。因?yàn)槲覀兠刻煜聛?lái)，接觸的信息太多了，各種各樣的信息很容易讓我們頭腦處于混亂狀態(tài)。

看到別?很牛逼，做出很多成果，就會(huì)容易對(duì)??產(chǎn)生懷疑。懷疑?己經(jīng)過(guò)深思熟慮的計(jì)劃是否還可??

懷疑?己的學(xué)習(xí)是不是有成果了? 懷疑?己的社交能?。 懷疑?己的財(cái)物。

為什么會(huì)懷疑? 因?yàn)轭^腦不清醒。

所以你要把做過(guò)的?些事情給記錄下來(lái)。這樣就有成果， 有證據(jù)。你看到之后就不會(huì)懷疑。這個(gè)記錄就可以通過(guò)寫(xiě)日記來(lái)實(shí)現(xiàn)。

2、幫助反思，更好地規(guī)劃

這?的反思，就是反復(fù)思考，也就是深入思考。

深入思考，很多?做不到。?家知道深入思考的秘訣是什么嗎?

是把你要思考的信息記錄下來(lái)，記錄下來(lái)放到?個(gè)固定的地方。這樣先把大腦清空，你才有可能做到深?思考。如果你把過(guò)去做過(guò)的事情都有記錄下來(lái)，你去反 思，深?思考，?可以更好的規(guī)劃未來(lái)了 。

3、了解?己

?家有沒(méi)有這樣?種感覺(jué)? 當(dāng)你接觸的信息量越大，你感覺(jué)更加不了解?己了。

你記不起來(lái)過(guò)去做過(guò)什么事情，見(jiàn)過(guò)什么重要的人，說(shuō)過(guò)什么話(huà)。你不知道，這些人是怎么影響你?己的。

所以，把你平時(shí)的所思所想所經(jīng)歷的事情記錄下來(lái)，你可以更好地了解?己是怎么變化的。

以上，就是為什么要寫(xiě)日記的原因。

第二部分：什么是日記

這個(gè)問(wèn)題看起來(lái)好像很傻，從字面上看，日記就是每天記錄。

這里邊我要講這個(gè)問(wèn)題實(shí)際上很簡(jiǎn)單。你去寫(xiě)日記，可能會(huì)有三個(gè)大誤區(qū):

1、日記?定要寫(xiě)得詳細(xì)好看。

2、日記?定要分享給別人看。

3、日記寫(xiě)完不回顧。

實(shí)際上，寫(xiě)日記的重點(diǎn)，并不在于寫(xiě)得多深?多好看，而在于它的持續(xù)性 。

持續(xù)性是什么意思? 就是你每天都有記錄。一年365天都有記錄，那是?個(gè)很大的成果 。哪怕你有一些?子寫(xiě)的日記，只有幾句簡(jiǎn)單的話(huà) 。

反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果你追求寫(xiě)日記寫(xiě)得深?好看，你寫(xiě)一篇好看的日記，發(fā)現(xiàn)TMD花時(shí)間太?了，于是，很容易就放棄掉了 。

寫(xiě)?記也并不是要分享給別?看的，分享給別人看的是文章，不是日記。日記?定是給?己看的，這里給?己看就是：回顧。

所以，我想?部分朋友還會(huì)落到第3個(gè)誤區(qū)：?記寫(xiě)完不回顧 。

我經(jīng)常問(wèn)我的學(xué)員：日記寫(xiě)出來(lái)就是要用來(lái)回顧的，不然你寫(xiě)來(lái)干嘛?

就比如，文章收集來(lái)就是要去研究的，不然你收集來(lái)干嘛?

大道至簡(jiǎn)呀！

再說(shuō)說(shuō)回顧的好處。

1、可以看到?己過(guò)去走過(guò)的路，做過(guò)的事，這種感覺(jué)真的很棒。

2、檢視?己過(guò)去一段時(shí)間有沒(méi)有偏離目標(biāo) 。

3、調(diào)整?己，蹦出一些好的規(guī)劃或想法。

這些也就對(duì)應(yīng)回到第一部分，為什么要寫(xiě)日記。如果沒(méi)有回顧，就不會(huì)真正明白這個(gè)【為什么】。

好，這是第二部分，什么是日記

第三部分：怎么寫(xiě)日記

這是我回答的重點(diǎn)部分，怎么寫(xiě)日記？

在這里，我們追求的應(yīng)該是寫(xiě)一輩子的?記，因?yàn)槲覀冏非蟮氖浅掷m(xù)性。

好，那為了保持這個(gè)持續(xù)性，我們要怎么做?

請(qǐng)你現(xiàn)在回想一下，有什么事情你是可以持續(xù)去做的？

看電視劇，刷朋友圈，吃飯，睡覺(jué)，喝水，刷抖音。為何?

因?yàn)檫@些事情?檻?夠低。

所以，回到我們寫(xiě)日記這件事情，為了保持它的持續(xù)性，每天可以去寫(xiě)，那我們必須想辦法降低它的門(mén)檻 。

要做到低門(mén)檻，我在這里分享給你5個(gè)點(diǎn)：

第1點(diǎn)，如實(shí)記。

如實(shí)記，就是想到什么記錄什么。

當(dāng)你寫(xiě)?記時(shí)，你只需要跟隨?己頭腦，想到什么信息就記錄下來(lái)。不?管邏輯結(jié)構(gòu)，不?在意用詞。只要你寫(xiě)下來(lái)的是真實(shí)的，你?己能夠看懂的，就OK啦。

這樣的門(mén)檻是不是足夠低?

還不夠低。

想像?下，你現(xiàn)在拿出來(lái)一張白紙，準(zhǔn)備把今天經(jīng)歷的?些事情記錄下來(lái)，你剛開(kāi)始?情還是很興奮的，??終于要開(kāi)始做一件一輩子持續(xù)要做的事?了。

可是，?概率你會(huì)沒(méi)有什么頭緒。你會(huì)擔(dān)?有一些重要事?有遺漏。你甚?不知道從哪里開(kāi)始記錄。所以，如實(shí)記看起來(lái)門(mén)檻很低了，實(shí)際上并不是那么回事。

這個(gè)時(shí)候，重點(diǎn)來(lái)啦！

你要準(zhǔn)備第2點(diǎn)。

第2點(diǎn)，?模板。

模板是什么? 是現(xiàn)成的思路。

有了現(xiàn)成的思路，現(xiàn)成的提示，門(mén)檻?又降低了。

下面分享我現(xiàn)在用的日記模板。如果你感興趣，可以私信我獲取這個(gè)模板。

這就是我的晨晚間日記模板，每一天的日記作為一條筆記在印象筆記這里記錄。

首先是筆記的標(biāo)題，你可以看到，標(biāo)題是統(tǒng)一的格式，年月日的數(shù)字加上「晨晚間日記」這個(gè)專(zhuān)屬的名稱(chēng)。

對(duì)于每條筆記呢，我至少會(huì)添加兩個(gè)標(biāo)簽，它們的格式分別是：年月和月日。

比如，今天是 2019 年 6 月 16 號(hào)，今天的日記標(biāo)題就是：20190616-晨晚間日記，然后筆記的兩個(gè)標(biāo)簽分別是：201906，0616。

這樣設(shè)置之后，我每一天的日記就可以通過(guò)標(biāo)題和標(biāo)簽的搜索來(lái)快速地提取出來(lái)。

模板最開(kāi)始一欄，今天是什么日子。我可以記錄當(dāng)天的起床和睡覺(jué)的時(shí)間，這樣記錄有什么用呢？

這樣記錄最大的用處就是：當(dāng)我每天這樣記錄之后，我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在某一段時(shí)期里邊真正的作息規(guī)律是怎么樣的。

如果當(dāng)天是一些什么紀(jì)念日，我也可以在同時(shí)把它寫(xiě)上去，比如情人節(jié)，某個(gè)人的生日，中秋節(jié)，其它的紀(jì)念日這些日子，同樣，這樣記錄之后，我以后可以通過(guò)搜索，就能夠快速定位到每一年里邊這些紀(jì)念日的日記。

再接下來(lái)，是這個(gè)模板正式的第 1 部分，關(guān)于年度、月度和周度目標(biāo)的記錄。

針對(duì)每個(gè)時(shí)間段，我分別只寫(xiě)下 3 個(gè)最重要的目標(biāo)。我把這些目標(biāo)寫(xiě)在每天的日記這里，可以時(shí)刻提醒我自己要持續(xù)去做哪些重要的事情，以達(dá)到制定好的目標(biāo)。

如果有已經(jīng)完成的目標(biāo)了，我就會(huì)在它的前面打上一個(gè)勾，每次我看到打勾的目標(biāo)，我也會(huì)獲得一種成就感。

注意，這里的目標(biāo)是需要我及時(shí)地去更新的，在每一年，每一個(gè)月，每一周開(kāi)始的時(shí)候，我都會(huì)把這里的目標(biāo)以及時(shí)間作一次更新。

再接下來(lái)是第 2 部分：成功日志-記錄3-5件有成就感的事。 這里就是記錄當(dāng)天我所完成的一些事情，通常我會(huì)以文字的形式來(lái)簡(jiǎn)單地記錄，必要的時(shí)候我也可以附上圖片或者截圖來(lái)保持最真實(shí)的記錄。一般我是當(dāng)天晚上或者第二天早上來(lái)記錄這些事情。

第3部分：財(cái)務(wù)檢視。在這一欄我會(huì)記錄當(dāng)天一些重要的財(cái)務(wù)收支或者理財(cái)?shù)那闆r，還有就是我做投資的操作記錄或者關(guān)于財(cái)務(wù)的一些重要的學(xué)習(xí)心得。

第4部分：人脈|社群|家庭。我會(huì)在這里記錄當(dāng)天結(jié)識(shí)或者交往的一些重要的朋友，包括和朋友的一些聊天記錄，談話(huà)的一些主題內(nèi)容，對(duì)于家庭和社群的事情，通常是發(fā)生一些重大事件的時(shí)候我會(huì)把它們記錄下來(lái)。

為了低成本地來(lái)記錄這些信息，我一般會(huì)選擇放上一些當(dāng)天的圖片或聊天記錄的截圖，還有我會(huì)參考「見(jiàn)感思行」的框架來(lái)記錄。

接下來(lái)的第5部分是：工作|學(xué)習(xí)|創(chuàng)意。我會(huì)在這里記錄當(dāng)天學(xué)習(xí)到或者想到的一些有價(jià)值的東西，包括在工作、學(xué)習(xí)和生活里邊碰到的一些有趣的創(chuàng)意和靈感，同樣的，我會(huì)參考「見(jiàn)感思行」的框架來(lái)快速記錄這些信息。

第6部分是：飲食與運(yùn)動(dòng)。我實(shí)際上是參照了健康管理的兩個(gè)重要的事情：管住嘴邁開(kāi)腿，來(lái)記錄當(dāng)天的飲食和運(yùn)動(dòng)。

關(guān)于飲食的記錄就很簡(jiǎn)單了，很多朋友是吃飯前拍照發(fā)朋友圈，我通常是拍照存放在晨晚間日記這里，一天三頓，不管吃了什么，我都會(huì)拍一張照片保存起來(lái)，你可能不知道，這些照片在后面回顧起來(lái)，那是相當(dāng)有趣的。而關(guān)于運(yùn)動(dòng)的記錄，我通常也是放照片或者截圖上來(lái)。

接下來(lái)是第7部分：記錄當(dāng)天的情緒。這一項(xiàng)我覺(jué)得有需要的時(shí)候才會(huì)記錄，一般我只記錄兩點(diǎn)：高峰和低點(diǎn)。高峰就是當(dāng)天最讓我感到開(kāi)心的事；低點(diǎn)就是當(dāng)天最讓我心情低落的事情，我會(huì)把高峰或者低點(diǎn)的原因也記錄下來(lái)。

我想告訴你的是，每一次我回顧這些記錄，我都能看到最真實(shí)的自己。

接下來(lái)的第8部分是：記錄當(dāng)天的1個(gè)重要感悟。每一天里邊我可能會(huì)很多感悟，也可能什么都沒(méi)有。當(dāng)有很多感悟的時(shí)候，我只會(huì)記錄最重要的那一個(gè)，如果沒(méi)有的話(huà)就空著。同樣的，這里我使用「見(jiàn)感思行」的框架來(lái)記錄會(huì)比較快。

第9部分，我把它叫做：重復(fù)的力量。這里列出了我認(rèn)為比較重要的，需要每天重復(fù)去做的一些事情。

你可以看到，我列出來(lái)的比較多，但實(shí)話(huà)告訴你，我是不一定每天都能全部做到的，但是這沒(méi)有關(guān)系，我當(dāng)天做到哪個(gè)就在它前面打一個(gè)勾就 OK 了。

這樣記錄之后，我會(huì)看到自己在某一段時(shí)間里邊在重復(fù)做著哪一些事情，這樣的話(huà)我這些習(xí)慣的養(yǎng)成就可以被自己看得很清楚了，我對(duì)于自己能夠做哪些事情可以做到心中有數(shù)。

最后一部分是：每日一照。這也是非常低成本的一個(gè)記錄，就是每天給自己或者自己和朋友家人合照一張，然后存放在這里。這樣長(zhǎng)期的記錄下來(lái)，我可以看到自己從過(guò)去到現(xiàn)在的樣子，你要知道，那是相當(dāng)驚訝的一種體驗(yàn)。

好，以上就是我目前整個(gè)晨晚間日記的模板。這是我經(jīng)過(guò)多次的迭代之后得到的模板。

有了這個(gè)模板，我每天寫(xiě)日記的門(mén)檻瞬間從高空1000米，來(lái)到了1米。

我知道，有很多小伙伴有使?模板。這里有兩個(gè)大坑要給你分享一下。

什么大坑?

第?個(gè)大坑：認(rèn)為模板里的每個(gè)模塊，每天都要寫(xiě)滿(mǎn)。

如果是我?己的模板，我每一天的模板都寫(xiě)滿(mǎn)了，那么我在那一天，肯定是吃了仙丹，或者我習(xí)得了分身術(shù)，因?yàn)槲彝瓿闪撕芏嗍虑椤?/p>

事實(shí)上，根據(jù)我那個(gè)模板，不可能每天都寫(xiě)滿(mǎn)。如實(shí)寫(xiě)，有什么寫(xiě)什么，想到什么寫(xiě)什么。

用模板寫(xiě)日記，相當(dāng)于做填空題，有就寫(xiě)，沒(méi)有就空著。

我們追求的是持續(xù)性，并不是某一天寫(xiě)得很深?很好看。

第?個(gè)?坑：模板不能變。

你可以先模仿別人的模板，根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)作出調(diào)整。

模板可以變，?且基本上要變。你的日記模板可以不斷優(yōu)化，每一次都讓它更適合?己。

我的模板，更新了好多次，都是我在實(shí)踐之后，覺(jué)得那樣子設(shè)置會(huì)更低?檻，然后我就更新了。

總結(jié)?句：模板可以變，別?的模板拿過(guò)來(lái)，如果不適合?己，?定要變，并沒(méi)有人用槍指著你頭，告訴你不能變哦。

比如說(shuō)，根據(jù)日本作家佐藤傳他的這本書(shū)所提倡的是在早上寫(xiě)晨間日記，為什么我的就變成了晨晚間日記呢？

這實(shí)際上是我根據(jù)自己的實(shí)際情況作出調(diào)整之后的結(jié)果。

所以，接下來(lái)分享降低門(mén)檻的第3點(diǎn)：定時(shí)間。

第3點(diǎn)：定時(shí)間

這個(gè)比較好理解，就是確定一個(gè)時(shí)間來(lái)寫(xiě)。如果你不定時(shí)間，很難持續(xù)的。

有很多朋友，寫(xiě)日記用的是晨間日記。就是那位《晨間日記的奇跡》的作者，?本作家佐藤傳所倡導(dǎo)的。他主張是今天的日記，留在明天早上來(lái)寫(xiě)。

我當(dāng)時(shí)也是一個(gè)很聽(tīng)話(huà)的孩子，完全按照他說(shuō)的來(lái)。?段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)問(wèn)題?較大。

1、每天早上起來(lái)寫(xiě)昨天的日記，我會(huì)記不太清楚。

2、每天早上起來(lái)，不久之后就要上班或者去做事，這里會(huì)涉及到跟環(huán)境與人的互動(dòng)，不太好安排固定時(shí)間來(lái)寫(xiě)日記。

所以，我調(diào)整了。我把晨間日記，改為了晨晚間日記。

我定的時(shí)間是當(dāng)天日記，當(dāng)天晚上寫(xiě)。

晚上是一天的結(jié)束，對(duì)于當(dāng)天發(fā)生的事情記憶還比較好，而且時(shí)間好安排。

然后我就定了每天晚上10:00或11:00來(lái)寫(xiě)。后來(lái)我又發(fā)現(xiàn)這里?有?個(gè)?大的坑。

長(zhǎng)期來(lái)看，我不太可能每天晚上都可以安排一個(gè)固定時(shí)間點(diǎn)來(lái)寫(xiě)日記，比如10:00。

因?yàn)槲矣袝r(shí)候會(huì)10:00還在外面忙，或者在家忙其它重要事情，不能騰出時(shí)間。

我定了每天10:00這樣一個(gè)固定時(shí)間點(diǎn)來(lái)寫(xiě)日記，?旦我某一天或某幾天沒(méi)有執(zhí)?到位，那會(huì)給我一個(gè)暗示：我其實(shí)也可以不在10:00寫(xiě)，甚?不用寫(xiě)的。

這看起來(lái)好像很微妙的一個(gè)自我暗示。但是會(huì)影響我長(zhǎng)期持續(xù)的執(zhí)行。

所以，每天寫(xiě)日記，我不再安排一個(gè)固定時(shí)間點(diǎn)來(lái)執(zhí)行，我安排?己睡覺(jué)前來(lái)寫(xiě)。

原因很簡(jiǎn)單。因?yàn)?論我當(dāng)天多忙多晚，我總是要睡覺(jué)的，那睡覺(jué)前騰出10來(lái)分鐘如實(shí)記錄當(dāng)天發(fā)生的一些事情，這樣就可以保證長(zhǎng)期每天做到。你說(shuō)是不是這個(gè)道理？

好，這就是第3點(diǎn)：定時(shí)間。

第4點(diǎn)：打標(biāo)簽

這?點(diǎn)?常簡(jiǎn)單，直接應(yīng)用印象筆記的標(biāo)簽功能。設(shè)置好日期標(biāo)簽，在每天的?記里打上年月，?日的標(biāo)簽，就完成了。打標(biāo)簽的門(mén)檻很低，就是每天早晨，我會(huì)把模板復(fù)制?份，修改一下標(biāo)題，打上當(dāng)天的標(biāo)簽。晨晚間日記，晚就是晚上寫(xiě)，晨就是早上新建一天的?記模板，順便回顧?下目標(biāo)欄。

第5點(diǎn)：做回顧

做到了前面的幾點(diǎn)：如實(shí)記，?模板，定時(shí)間，打標(biāo)簽，這一步做回顧，也會(huì)變得?檻很低了。

回顧，就是按不同時(shí)間頻率查看?己的日記。我個(gè)人是按周，按月來(lái)回顧。我有?個(gè)筆記本，專(zhuān)門(mén)存放晨晚間日記。

一周里所有筆記在里邊，寫(xiě)完就回顧，回顧完會(huì)移動(dòng)到【06=歸檔資料】的筆記本。

到了次?月初，我又用年?標(biāo)簽提取過(guò)去一個(gè)月的日記，再回顧一遍，感覺(jué)特別爽。因?yàn)槟憧梢哉鎸?shí)看到過(guò)去你所記錄下來(lái)的一些事情。你會(huì)知道?己過(guò)去對(duì)于某些事是怎么想的，怎么做的。你會(huì)回到當(dāng)時(shí)的情景里邊思考?生。

好，這就是怎么寫(xiě)日記，我想重點(diǎn)分享的5個(gè)點(diǎn): 如實(shí)記，?模板，定時(shí)間，打標(biāo)簽，做回顧。

你可根據(jù)?己的習(xí)慣，找到適合?己當(dāng)前的方式，持續(xù)寫(xiě)起來(lái)，用回顧體驗(yàn)它的真正好處。

我想分享給你的是，每一次的回顧，我都能夠感受到自己對(duì)于時(shí)間的感知力在增強(qiáng)，我還發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越能夠看清自己內(nèi)心的世界。

我開(kāi)始了解自己做事情的一些規(guī)律，對(duì)于制定的任務(wù)和目標(biāo)，它們的工作量也會(huì)在一次次的回顧當(dāng)中變得更加明確，這些收獲對(duì)于我未來(lái)的各個(gè)事情的計(jì)劃安排是很有幫助的。

到了一年的年底，我還會(huì)按照每個(gè)月的順序，逐個(gè)月地來(lái)回顧全部日記，這 12 個(gè)月下來(lái)，就是我的年回顧了。

我們知道，很多朋友到了一年的年底，都會(huì)有年終總結(jié)的習(xí)慣，但是你知道的，大部分人實(shí)際上都只是傾向于形式，他們的年終總結(jié)并沒(méi)有收到實(shí)質(zhì)上想要的效果。

因?yàn)樗麄兓仡櫟牟牧戏浅Ｓ邢?。而如果你一年下?lái)有持續(xù)寫(xiě)這個(gè)晨晚間日記的話(huà)，那么到了年終，你的回顧內(nèi)容就是這些日記，它們?nèi)慷际悄憧梢曰仡櫟牟牧?，而且是很具體的材料。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，花幾天時(shí)間把一年的日記回顧下來(lái)，你整個(gè)人會(huì)有一種很奇妙的感覺(jué)。

就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)這一次次的回顧，我看到了自己過(guò)去的生活軌跡，我什么時(shí)候，去過(guò)哪里，見(jiàn)過(guò)什么人，做過(guò)什么事情，得到過(guò)什么，失去過(guò)什么，這些都在我的日記里記錄下來(lái)了。

我想告訴你，這簡(jiǎn)直就是一套神奇的時(shí)光機(jī)系統(tǒng)。如果我一直這樣如實(shí)地記錄下去，等我老了又可以來(lái)翻看這些記錄，到那個(gè)時(shí)候，我大概率又會(huì)獲得一次又一次重生的美好體驗(yàn)。

如果你也這么干，我相信你也會(huì)感受到它的神奇。

非常感謝你的耐心閱讀，希望今天的分享對(duì)你有所啟發(fā)。

我是金龍，一位知識(shí)管理和變現(xiàn)教練。

我曾是典型打工族，淪為重度知識(shí)付費(fèi)用戶(hù)，學(xué)過(guò)很多課程，卻無(wú)法用起來(lái)，長(zhǎng)期注意力低下，對(duì)生活極度焦慮和迷茫。

后來(lái)我研究使用印象筆記做好知識(shí)管理，成功擺脫混亂的信息存放和分類(lèi)，構(gòu)建了自己的知識(shí)體系，并做到應(yīng)用自如，零基礎(chǔ)全新領(lǐng)域?qū)懽?0天粉絲8000+，零基礎(chǔ)60天做出5星好評(píng)課程，跨界學(xué)習(xí)4個(gè)月精通幻燈片制作和財(cái)報(bào)解讀，2個(gè)月學(xué)會(huì)音視頻錄制和剪輯大型軟件等。

如果你有任何關(guān)于知識(shí)管理的問(wèn)題，我很樂(lè)意幫你理一理，免費(fèi)提供1對(duì)1咨詢(xún)，但由于時(shí)間有限，僅限每天的前3位朋友，感興趣的可以關(guān)注公眾號(hào)【龍門(mén)學(xué)堂】，同時(shí)贈(zèng)送價(jià)值199元《印象筆記高手標(biāo)配》手冊(cè)。