覺察日記

1.事件/行為：趙姐在北京學(xué)習(xí)，晚上打電話給我，和我聊她對工作的看法

2.感受：激勵，感動，溫暖，熱情

3.想法：多么負(fù)責(zé)的人啊

4.期待：

別人對自己的期待：一起努力，把店經(jīng)營好

自己對自己的期待:給店員樹立榜樣

自己對別人的期待：努力工作

5.我的反應(yīng)和應(yīng)對:隨著她說，告訴她，回來一起努力

6.我的深層需要：被愛

7.我的模式：對店員會有依賴

8.我可以做些什么來滿足我的深層需要：好好愛別人，做好自己的父母

9.生命力，向上。

行禪：走在路上，看著周邊的行人，或行色沖沖，或閑庭漫步，感覺每一個生命都是那么美好。

呼吸禪：關(guān)注呼吸，感受到腹部一起一伏，心里非常平靜。

食禪：中午把店里的茄子都蒸了，有點欠火候，也都吃了，不能浪費，吃點原滋原味的茄子，也跟好吃。感恩大自然的恩賜！