我們對(duì)越是親近的人往往越容易沒有耐心。家人、伴侶、朋友，從某種意義上說，他們是真正關(guān)心我們的人，我們應(yīng)該處理好自己的情緒，避免傷害到他們的心。
男朋友和女朋友，丈夫和太太在一起發(fā)生了矛盾，往往是女性在一旁生氣，男性卻覺得是女方太過于情緒化，而且怎么哄勸都不聽，真是莫名其妙。因?yàn)槿祟惖拇竽X分為三個(gè)部分：大腦、中腦和前腦。女性在處理情緒的時(shí)候使用的是中腦。無法同時(shí)兼顧可以用來理性思考的前腦。
所以這邊女性在焦躁、生氣、扔?xùn)|西。男性在一旁手無足措，不知道該怎么辦才好。
這時(shí)候女性已經(jīng)聽不進(jìn)任何解釋，男性可以無需勸導(dǎo)，只需要在 一旁聽對(duì)方傾訴，等對(duì)方發(fā)泄完了也就好了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候企圖跟對(duì)方講道理是講不通的。
作為女性，也要注意把控好自己的情緒。為了避免矛盾激化，可以讓自己先單獨(dú)出來，聽聽輕音樂、深呼息、放松，通過自我暗示來讓自己恢復(fù)平靜。要多想想對(duì)方的好處，待逐漸冷靜下來之后再找對(duì)方交流。
兩人談話的時(shí)候可以選擇一個(gè)安靜沒有人打擾的地方。由于是自己情緒上的失控，先真誠(chéng)的和對(duì)方說聲抱歉。雙方進(jìn)行真誠(chéng)的交流。究竟是什么原因?qū)е码p方產(chǎn)生了分歧，在一方說辭的時(shí)候另一方要仔細(xì)聆聽，不要打斷對(duì)方的說話。然后再說出自己內(nèi)心的想法，交換意見，把問題說明白。希望對(duì)方做什么，自己能配合什么，大家相互諒解。
由親密關(guān)系引發(fā)的焦慮在生活中太能引發(fā)共鳴了。父母的言行往往也會(huì)在孩子幼小的心靈上帶來揮之不散的記憶。
我的同事小紅給我說起過這樣一件事情。
她的媽媽是幼兒園的老師，她們家住在幼兒園的單位房里。那會(huì)她在上小學(xué)。有一天她和媽媽準(zhǔn)備出去逛街。媽媽的同事有事臨時(shí)找，媽媽先出的門，跟她約好在大門口等她。小紅就稍微晚一步出門，然后等候在幼兒園的大門，結(jié)果左等不見人，右等不見人，最后只能跑去媽媽所帶班集的教學(xué)樓處尋找。結(jié)果看見媽媽正在教室里跟幾個(gè)老師聊天。小紅當(dāng)時(shí)就很不開心了，說媽我等你好久了你怎么還在這兒?。繈寢尶匆娦〖t來了，臉立馬一拉，說我在這兒都等你半天了，你怎么才來？
原來媽媽的大門指的是教學(xué)樓的大門口，小紅理解的是幼兒園的大門口。媽媽出門的時(shí)候只說了約在大門口等，現(xiàn)在兩人互相責(zé)怪。最令矛盾升級(jí)的是媽媽當(dāng)著老師們的面說了小紅一句，你是豬腦子??！
結(jié)果是街沒逛著，兩人不歡而散。
小紅說，太傷自尊了，都小學(xué)生了，還當(dāng)著那么多人的面說自己是豬腦子。她后來給她媽媽冷戰(zhàn)了一個(gè)星期有余，她媽媽主動(dòng)和她說話她也不理，反正說什么她都不聽，如果問到一些必要回答的問題，她就以“嗯”來回應(yīng)。
媽媽是有首要責(zé)任的，媽媽出門沒交代清楚，雙方都在長(zhǎng)時(shí)間的等待中加劇了對(duì)對(duì)方情緒上的不滿，但是媽媽以長(zhǎng)輩的姿態(tài)來打壓了小紅，小紅難免心里上不舒服，甚至感到氣憤。大結(jié)局是小紅的媽媽找機(jī)會(huì)給小紅真誠(chéng)的道了歉，并且表示以后處理問題的方式方法不再這么情緒化，及時(shí)改正。母女倆重歸于好。
我們?cè)谔幚碛H密關(guān)系所帶來的焦慮的時(shí)候，首先了解產(chǎn)生焦慮的原因；然后運(yùn)用暫停法，自我安撫，自我情緒疏導(dǎo)；最后待雙方都冷靜下來再進(jìn)行建設(shè)性的交流，表現(xiàn)的友好、關(guān)愛、真誠(chéng)。我們都是相親相愛的一家人，就沒有什么解決不了的大事。
