2020-05-16 復(fù)盤

001今天從早上7點半起床到下午5點的時間幾乎都花在答辯上

002答辯完想陪奶奶喝茶，但奶奶要去剪頭發(fā)，就去打了乒乓球25m

改進：打乒乓球的過程中不要想其他的，訂好鬧鐘，打滿40m。

003打球中途看了下手機，運動還是不夠集中，要注意，一件件事做好，鍛煉注意力。

改進：以后打球不準看手機，打完再說，要注意你的專注力不要被撕裂了。

004晚上神不知鬼不覺打了幾把LOL，耗時170m，在這個過程中，情緒從開始有點開心到后面暴躁，與人對噴。

玩游戲玩到心態(tài)不好，暴躁，與人對噴，是為什么？

1.覺得荒廢時間。投入沒有產(chǎn)出比，會產(chǎn)生焦慮。

2.在游戲過程中隊友沒有給到正確的反饋或者正確的操作，所以一方面自己玩心累，一方面隊友也無法給到一個正確的反饋。

原因：還是會容易讓人家的語言和行為主導(dǎo)了自己的情緒。

策略：首先要把這一類產(chǎn)生垃圾時間的事情去掉，堅決不做。其次，觀察自己，學(xué)會控制自己的情緒，跟情緒當(dāng)朋友。很多不必要的事情往小了看，垃圾事垃圾人要避開。時間花在重要事情上面。