加入時(shí)間管理訓(xùn)練營已一個(gè)月有余，對自己的改變還是蠻多的，從以前7:20起床，到現(xiàn)在6:00起床，從以前早上吃面包，到現(xiàn)在吃雞蛋蔬菜，從以前工作想起一件做一件，到現(xiàn)在搜集清單 重要性排序 各各擊破……今天的小組周檢視會，聽到組員的困擾，才發(fā)現(xiàn)，很多人還是會有這種想法：道理我都懂，就是起不來，偶爾跟著起來了，早上磨磨蹭蹭好久也沒干什么，白天工作一天沒精神，時(shí)間管理沒有提升效率，反而變成了一種負(fù)擔(dān)。

之所以會有上述困擾，究其根本原因，還是沒有合理安排好自己的時(shí)間。前面說時(shí)間管理從早起開始，其實(shí)早起就意味著要早睡，每天睡眠時(shí)間不足7到8個(gè)小時(shí)，自然會影響白天的精神狀態(tài)。早起之后干什么，需要自己給自己規(guī)劃目標(biāo)，可以是一個(gè)大的目標(biāo)，然后分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，可以從一件很小的事情做起，即使是一個(gè)很爛的開始，只要每天進(jìn)步，日積月累也會產(chǎn)生質(zhì)變。早餐一定要吃好，有營養(yǎng)的早餐包括蔬菜、動(dòng)物蛋白、植物蛋白、谷物，早餐決定上午的工作狀態(tài)與效率。中午要有午休，深度睡眠時(shí)間鎖定在10分鐘，足以支撐下午的精神狀態(tài)。

時(shí)間管理是被研究了幾十年的理論，如果沒有作用必定會被歷史掩埋。早起不是為了別人，早起打卡也不是給別人看的。

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