大家好，我是鳳超，你身邊的高效人生的教練，學(xué)好時間管理和精力管理，過超然人生，我個人目標(biāo)是做一名高效人生教練。
在《高績效教練》這本書中，有一個模型叫GROW，這里面最重要的是第一個字母G，Goal目標(biāo)。在教練的時候，我們有兩個關(guān)鍵目標(biāo)要完成，一個是終極目標(biāo)，被叫了人他們想要的到底是什么，其次就是在這一次約談當(dāng)中要達(dá)成的目標(biāo)。有一個非常棒的smart工具可以幫助被教練的人，構(gòu)建他們的長期目標(biāo)，或者把當(dāng)前的問題放到更廣闊的背景之下，這就好比一個人應(yīng)該具有短期思維和長期思維，把眼前的問題放到人生的長河中來看待，看問題的深度和長度就完全不一樣了。
當(dāng)一個人想成了想清楚了自己的人生目標(biāo)或終極目標(biāo)之后，那么每次的教練約談的，主要內(nèi)容都是圍繞著這個長期目標(biāo)而展開的，也就是說每次的教練都應(yīng)該圍繞著長期目標(biāo)的達(dá)成而進(jìn)行。
SMART是一個非常重要原則，它描述了一個良好目標(biāo)的五個特征，相當(dāng)于把目標(biāo)結(jié)構(gòu)化了。
第一個是S，Speicific 具體的，一個良好的目標(biāo)應(yīng)該是清晰的，不模糊的，具體的，最后還是容易分割的，這樣的話就會讓人看到更加清晰的達(dá)成的可能性，從而采取更直接的行動。
第二個是M，Measurable可測量的，所有的進(jìn)步都要最好有數(shù)量化的測量，否則我們就很難來評估目標(biāo)是否達(dá)成，是否也不利于向別人展現(xiàn)自己的成果。
第三個是A，Achievable可達(dá)到的，理想的目標(biāo)應(yīng)該是在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上增加一點點，但是還要在我們的能力范圍之內(nèi)，這就是好比是舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和恐懼區(qū)，每天從自己的舒適區(qū)向?qū)W習(xí)區(qū)邁出一點點，但是如果邁出的步伐太大，一下子進(jìn)入了恐怖區(qū)，自己最后又被嚇回來，反而沒有了走出舒適區(qū)的勇氣。
第四個是R，Relevant相關(guān)的，我在思考，什么樣的人生才是高效的？當(dāng)然是那種專注的，所有的行為和行動都圍繞著自己的終極目標(biāo)，為了這個終極目標(biāo)，采取一系列的措施。當(dāng)看到自己的行動能夠促進(jìn)這些小目標(biāo)的達(dá)成，從而促進(jìn)促進(jìn)終極目標(biāo)的完成時這會讓我們獲得很大的自信心和動力！
第五個是T，Timeable有期限的，世間最大的力量莫過于時間，世間可以將一切進(jìn)行轉(zhuǎn)化，比如可以生命從有轉(zhuǎn)化為無，這樣就顯得當(dāng)下的時間的寶貴。當(dāng)一個目標(biāo)有了期限的限定之后，會讓人產(chǎn)生不舒服感（壓力），但是也同時會讓人產(chǎn)生巨大的專注力，把自己的時間和精力投入到對自己的重要目標(biāo)上，反過來，目標(biāo)的實現(xiàn)需要時間來衡量來督促，同時我們也要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整目標(biāo)和進(jìn)度。
